klowN

Klown. Nej jeg ved ikke endnu hvilken plads jeg har fået. Gætter på at det er nr. 8-9000 ud af 16000.

Forsvaret har et program der hedder 'sund rekrut'. De kører et meget overskueligt løbeprogram som kan få dig i hæderlig form uden for store anstrengelser. Ellers vil jeg anbefale dig at starte en i løbeklub og finde et hold hvor er du løber i et tempo du finder behageligt.

Jeg kan også anbefale bogen, 'løbeskolen' af Henrik Jørgensen. Han beskriver også mange gode programmer som du vil kunne få glæde af.

Tak for svare! Har du et link til 'sund rekrut'?

PS. Synes det er en fantastisk god og inspirationsrig log du kører, og håber du fortsætter med at opdatere den lang tid fremover :)

Så sandt så sandt.

Træning Fredag-Lørdag

Vasaloppet, Sverige

90 km. langrend.

Tid. 9 timer 48 min. 7 sekunder.

Har aldrig i mit liv prøvet noget så hårdt. Tø-sne, ingen spor, ingen fæste, dårlig glid.

Man kunne kun stage sig frem. Virkelig en oplevelse for livet. Måtte også fælde en lille tåre da jeg endelig så kirketårnet og dermed målet i Mora. Stor opbakning fra publikum. Næsten 16.000 løbere og flere tusinde måtte give op eller måtte udgå pga. de 7 tidsfrister undervejs.

Tillykke med det, må virkelig ha været en go følelse at have gennemført :) Ved du hvad plads du kom på?

Har du forresten et godt råd hvis man mangler motivation til at begynde at løbetræne? Går selv rundt med drømmen om en militær uddannelse, og ønsker dermed at komme i superform, og planen er at begynde at løbetræne regelmæssigt. Problemet er bare at jeg ikke kan tage mig sammen til at komme ud, bl.a. pga. at jeg bruger meget tid på skole osv. i øjeblikket.

Så vidt jeg har hørt skulle coca cola ha lavet en ny Light tror den hedder Coke X den skulle være på markedet den 6 den skulle smage nøjagtig som coca cola med sukker, men har ikke kunne finde den endnu

Hedder den ikke zero?

Det havde jeg virkelig frygtet, da Basso IMO er verdens bedste rytter - uden tvivl.

Men nu ender det sikkert med at Discovery napper ham, og laver en ny "Armstrong" hvor de, de næste 1000 år, vil være uovervindelige

Forstår jeg det ret at det er FitnessDK som har de sjove regler?

For hvis det er, skulle undrer det mig da ikke når man ser på hvem der ejer kæden (Don ØF)

Nutella er ikke godt på diæt... indeholder alt for mange kalorier i forhold til mæthedsværdi, meget raffineret sukker samt store mængder fedt!!

Den store mængde sukker i selv en lille portion kan lynhurtigt hæmme din fedtforbrænding... Nutella er ikke og bliver aldrig diætmad!!

Nu var jeg også mere intereseret i at vide om man kunne spise det under bulk :)

Post #1 har denne henvisning:

http://www.nutellausa.com/nutInfo.htm

Om det er meget værre end meget andet er jo ikke til at svære konkret på.

Hvad forventer du af svar på sådan et spørgsmål?

Et ja/nej???

Ved ikke hvad jeg forventer, derfor spørger jeg?

Men jeg håber da på et nej. Desuden står der ikke hvor mange kcal det indeholder i det link du henviser til. Og der står heller ikke (Så vidt jeg kan se) om det f.eks. er gode eller dårlige kulhydrater.

Du skal såmænd bare kigge på kcal. pr. 100g. så kan du se om du synes det er voldsomt i forhold til andre madvarer. Hvad det så præcist består af er en helt anden sag, men nu du bulker, så er det vel også for at noget af det skal 'sætte sig'?

Er jeg også ganske godt klar over ;) Men nu har jeg ikke lige en nutella stående herhjemme :)

Og jo, det må da hellere end gerne sætte sig som muskelmasse, men vil helst gerne undgå at tage fedt på, så vidt det er muligt :)

Alt kan sætte sig på maven!

Det er jeg da ganske godt klar over. Men der er jo noget der er værre end andet, og det var ligesom det jeg prøvede at fiske lidt efter. Altså om det er meget værre end så meget andet.

Er lige nødt til at spørge for at være helt sikker:

Jeg bulker pt., så vil jeg med ro i sindet kunne indtage nutella :)? Eller er det noget som i længden vil sætte sig på mavsen ?

// Mads

Tillykke Anders!!!

Det var da en utrolig lækker nyhed at komme hjem til :) Glæder mig til at høre din egen beretning om hele forløbet, og håber da også at der kommer nogle billeder/videoer på bordet på et tidspunkt :)

Mvh. Mads

1000 tak Skjold! Ja, håber også der bli'r skudt en masse go'e billeder! :4thumbup:

Hej Klown..!

Ja, hårene barberes, eller fjernes på anden vis fra kroppen. Det skyldes, at den farve der skal på, ikke ser godt ud, hvis der er kropsbehåring under. Desuden kan hår også 'skjule' musklerne lidt, alt efter hvor meget der er..

Det er ikke et krav som sådan for at stille op, så vidt jeg ved, men du ser nok ik' mange der ikke har fjernet hårene..

Det var også det jeg umiddelbart tænkte :) - Går da os ud fra at du selv fjerner hår diverse steder?

Hey Anders, har et spørgsmål jeg håber du lige kan svare mig på.

Alle folk der stiller op til sådanne konkurrencer ser altid dejlig spejlblanke ud. Går ud fra at det er fordi de shaver HELE kroppen? Am i right? Og hvis ja - Er det så egentlig et krav for at vinde at man ikke har et hår på kroppen eller hvad ?

// klowN

Hejsa..!

Jeg har min ven Michael til at hjælpe mig, så det koster ikke en rød reje..!

Han er en erfaren herre indenfor BB, så han hjælper mig med selve strukturen.. Jeg har selv stået 100% for diæten, men det er mere de ting jeg som førstegangs atlet ikke ville vide han hjælper mig med.. Posering, farve, udtømning osv...

Og jeg siger mange tak..

Det lyder da lækkert :) Var bare blevet en smule nysgerrig

Hej Anders.

Jeg kom til at tænke på hvem din vejleder er, hvad det helt præcist er han hjælper dig med, og hvad sådan en fætter overhovedet koster at have til rådighed?

Derudover ser det utrolig godt ud med formen, håber virkelig du ender i den gode ende den 23. :4thumbup:

// Mads

Mange tak..!

Men nej det bliver ikke vist i TV..! Så hvis du vil se det, skal du tage til Herning..!

Damn! Har jeg desværre ikke mulighed :(

Hej Anders utrolig form du render rundt med :4thumbup:

Ved du om DM bliver vist i tv? Kunne være fedt at overvære når du nu sætter resten af deltagerne på plads

Yaiks!

Det var en slem omgang. Har du ikke en masse ar efter alle de skruer? Tror dog ikke at det er problemet med mig. Håber det ihvertfald ikke.

Jo, har 6 "hulle-ar" og et ar på et par cm, da de også skulle ind bag huden på mig.

Men de er blevet meget mindre tydelige med tiden, og det er en billig pris jeg har betalt i forhold til hvad der var sket hvis jeg IKKEhavde fået det gjort.

Hvordan foregår sådan er forlængelse???

Der foregår sådan at man får sat en skinne på siden af låret, hvor der stikker seks skruer ind i benet som sidder fast på lårknoglen.

På den skinne er er en "skrue" som man så skal skrue lidt på hver dag, vi skruede den ca. en kvart omgang om dagen over en periode på ca. et halvt år (Kan ikke huske det helt præcist da det er mange år siden).

Når man skruer på den skrue strækker den stille og roligt knoglen ud, og imens bliver der stille og roligt dannet nyt knoglevæv. På den måde bliver benet forlænget.

Og jeg kan godt fortælle jer, det har sq ikke været en sjov omgang. Sad i kørestol i over et halvt år, og havde smerter i benet hver dag. Samtidig var kørestolen skyld i at jeg blev lettere overvægtig (Men den har jeg heldigvis fået bugt med nu :4thumbup: ). Og det skal også lige siges at jeg er utrolig glad for at det blev gjort. Havde jeg ikke fået foretaget den operation havde jeg nok have en different på en 5-10 cm. på de to ben den dag idag.

klowN

klown <-- jeg synes da fleste herinde bare har beskrevet FCK som favorit, og det kan man vel ikke fortænke folk i når man ser på sidste sæson og hvad der er sket med de 2 hold i denne periode mellem sidste og den sæson der er i vente.

At FCK skulle være uovervindelige synes jeg ikke der er nogen der har givet udtryk for, hvilket de selvfølgleig heller ikke er.

BIF burde dog overveje om ikke de burde forstærke sig på et par pladser. Personligt synes jeg de burde forstærke sig i midterforsvaret, da jeg synes de er meget tyndt besat der. Jeg er ikke imponeret over Trond A. og Per Nielsen har tendens til at få lidt skader i løbet af en sæson. Alternativt kan man håbe på nogle af de unge nye slår til på denne plads, måske Morten Rasmussen, men det er jo så bare spørgsmålet om han kan det i denne sæson

Den var nu ikke møntet specielt på folk herinde, men på div. danske medier. Synes alle skrive at FCK er ohhhh så uovervindelige nu hvor de har købt Jesper Grønkål, selvom han ikke har vist noget bemærkelsesværdigt i flere år efterhånden.

Mht. forsvarsproblemet kan jeg kun give dig ret. Trond er ikke god nok, men Brøndby har pt. en midterforsvar fra Man U på prøvetræning, så hvis han efter al forventning bliver signet synes jeg det ser rimelig godt ud, og så har Morten Rasmussen faktisk vist ganske glimrende spil i de kampe han har fået.

Og det skal også lige siges at FCK ikke var altdominerende sidste sæson! Brøndby tabte mesterskabet i jylland. Derimod vandt de én af kampene mod FCK, hvorimod FCK ikke vandt en eneste.

Og så skal det også lige siges at der stadigvæk er masser tid til at hente forstærkninger i. Og mon ikke vi får set en forstærkning eller to inden det lukker ;)

klowN

Jeg er sikker på at Brøndby overrasker alle (Ja folk er jo åbenbart af den opfatning at FCK er uovervindelige ) og snupper mesterskabet ;)

Hej Mol,

Jeg er netop vendt hjem fra et par dage i Berlin og i den anledning lagde mine forældre mærke til noget ret udsædvanligt. Jeg gik konstant og svejede, som en pingvin, bare udelukkende et svej til venstre side.

Efter en del laaang gåtur den første dag i storbyen var min venstre hofte fuldstændig ødelagt resten af ferien. Det føles også som at min venstre ben humper lidt i forhold til mit højre.

Mit spørgsmål lyder så på om mit venstre ben er kortere end mit højre, og i så fald hvad skal jeg gøre ved det?

Vh. David

Hej David.

Jeg er selv født "skæv", men jeg fik forlænget mit venstre ben med 3 cm da jeg var otte år (er 17 idag).

Jeg synes helt sikkert du skal tage ned til din læge og få det tjekket, for ER du skæv og får du ikke gjort noget ved det kan det blive endnu værre når du bliver ældre (Nu ved jeg selvfølgelig ikke hvor gammel du er).

Her 9 år efter mærker jeg absolut intet til det mere, og mine ben er idag lige lange.

klowN

Lyder helt vildt

Du må være godt tung i kroppen efter en gang træning, med mindre du da sveder som et svin...

Ja, jeg sveder som et svin. Men kun fordi det er SÅ varmt i vores center lige pt.

5-8 liter om dagen når du ikke træner?? Det er altså virkelig meget...Jeg synes jeg drikker meget i løbet af en dag (og jeg løber også meget) men jeg tror ikke jeg når højere end 5 liter og det er på varme dage, hvor jeg også har løbet halvlangt...

Ja, hvis ikke mere :P - Drikker utrolig meget vand.

Og under en trænings sektion drikker jeg typist ½ liter vand mellem hver øvelse, dvs. en 3-4 liter ialt.

Vand. Taget til efterretning. Jeg får ikke ret meget vand.

Heh, især her i varmen er det specielt vigtigt at indtage masser vand.

Og vand mætter faktisk bedre end man tror :)

Drikker selv en 5-8 liter om dagen, og endnu mere når jeg samtidig træner. og jeg er stort set aldrig sulten, og det er ikke hver dag jeg spiser frugt og grønt.