Mettehelena

Ja Kenn, kan du så lige komme i gang med at arrangere et MOL træf. Ser gerne at det bliver inden d. 13. maj, så du har travlt

Iiiiiiiiiiiiiiiih hvor er den bike lækker

Måske Den Blå kan nå at holde Den Gule ved selskab, inden Den Gule flyttert til Aalborg?

Yes please, I will appreciate that!!

Ja, helst ikke spise Candy, hende vil vi ikke undvære

Se når jeg bestiller en hård enkelttaktstime hos Mettte - så skal hele salen liiiige have at vide "vis skyld det er at det var hårdt i dag..." Andre slipper billigt!!!!

Hvis "andre" ikke var nødt til at smutte hurtigt til et møde, så havde "andre" også fået en kommentar med på vejen

- og den man tugter...

Men det var en god time

Mette: :laugh: - jeg fornemmer at jeg ikke er alene om det, hihi

04-04-08

Sted: SATS, Parken ( )

Træning: spinning whatever m/Mettehelena

Puls max: 176 , avg: 166

Godtnok var der varmt i lokalet, men jeg gik altså også til den! Suveræn time, Mette .. du kan jo godt det der med bestillingsarbejde

Og nu... - og så skal jeg for øvrigt snart have frokost......

Rigtig god weekend !!

Jepper, du er altid velkommen, og også med ønsker for timen . Det er altid herligt med godt selskab på timerne

Nu skal du ikke spise frokost for tæt på morgenmaden

Årsagen er ingen skader eller lignende, men at Arne lokkede med morgenspin med

Og hvem kan modstå stådan en fristelse?!

Ikke mig Så det bliver spændende at skulle spinne igen om 3½ time - og træne ben og ryg bagefter.

Jaja, Marianne, jeg er ikke god til at holde mig i skindet. Tror det bliver restitutionsspin, så jeg er klar til at give den gas bagefter.

Programmet var dejligt simpelt, tungt og hårdt. Der var også nogen der klagede over at ventilationen ikke virkede, men jeg nød nu varmen og "regnvejret".

Opvarmning 7 min

1.bjerg - 6 min

1 min siddende mellemtakt

2 min siddende enkelt

2 min stående enkelt

1 min angreb

2.bjerg - 8 min

1 min siddende mellemtakt

3 min siddende enkelt

3 min stående enkelt

1 min angreb

Pause 2 min

3.bjerg - 10 min

2 min siddende mellemtakt

3 min siddende enkelt

3 min stående enkelt

2 min angreb

4.bjerg - 12 min

2 min siddende mellemtakt

2 min siddende enkelt - under syregrænsen

2 min stående enkelt - under syregrænsen

2 min siddende enkelt - over syregrænsen

2 min stående enkelt - over syregrænsen

2 min angreb

Mon det er rigtigt husket?!

Det sidste 1½ minut lå jeg på 95-96%!!! Har ikke været over 95% de seneste halve år

Pulsdata

Gns.puls: 82%

Maxpuls: 95%

Lige i øjet, og perfekt pulskurve

Torsdagen blev så brugt til at fordøje oplevelsen, og jeg blev da også mødt med et misundeligt blik fra min chef, som istedet havde været i biografen og se 'Flammen og Citronen'...absolut kedelig påpegede hun, og fortalte da også om de 2 gange, hvor hun simpelthen faldt i søvn, derfor ville hun naturligvis hellere ha' været til denne koncert...

Den film er da bare for spændende

jow, jeg kom i den grad af med damp ! jeg ved jo at bevægelse er rigtig godt at bruge i den forbindelse

Damp er det bedste brændstof, jeg lukker også en del ud for tiden

Hejsa med-århusianer

Sikke en fantastisk vægttabslog du har der. Og sikke en motivation , du når da snart dit to-cifrede mål

Kanon vægttab du har der. Virkelig flot

Kender jeg dig ret, Okse, så kender du kilden/årsagen til dit for tiden triste sind. Og din fornuft ved også, at du vil komme ovenpå igen

Det er forår, det er lyst længe, det er varmere og fuglene synger. Livet er skønt, håber du snart vil få glæden igen

Lyder som et meget godt bud med ham italieneren, men den farve...

Det er da en top (tøset ) lækker farve

Hvis du bor i Kbh, kan du ikke have langt til grønthandlerne på Nørrebro. Her er udvalget af nødder stort, og de er billige

Som jeg skrev til dig "flot og veltrænet!" - han er bare bange for at du kaster ham rundt!

U'r probably right

Dagens blog "Min gades "vi""

Hvilke flotte triceps:

Hmmm, synes jeg ser en smule "butch" ud der

Er også blevet beordret af brandmanden til ikke at køre til faliure. tror han er bange for at jeg bliver større end ham

I dag har jeg styrketrænet (Tak for godt makkerskab frk. Posh Mette!) Jeg kørte b.la leg curl og knæekstensioner - tungt - det gav ingen problemer, Det er "kun" ved drej at det gør ondt - "epsioderne" skert typisk når jeg skal gå rundt om et hjørne og den slags...

Selv tak, det er altid godt at træne med én som vil lade sig presse til ekstra reps som straf for at der blev taget tænderskærende billeder under dips

Jules, velkommen tilbavs

Du vil helt sikkert være smækker og lækker til jeres bryllup, du er der jo allerede nu

Tak tak og skulle jeg sige i lige måde eller flytter du ind til brandmanden? Følger stadig med hos dig, dejligt I ikke længere skal pendle frem og tilbage

Jeg kom meget hurtigt over mine små skavanker, til gengæld har den anden souschef været syg t.o.m. torsdag... Kunne godt mærke jeg var noget irritabel i går (stresset efterhånden) så godt jeg nu har EN HEL UGES FERIE!!!

Du kan roligt sige i lige måde . Jeg flytter ind hos brandmanden medio maj, lejligheden blev solgt på rekord tid, og i torsdags fik jeg job i Aa. Så selvom der ikke er så meget gang i loggen, så sker der en hel masse. Nok også derfor at loggen står stille for tiden

Ferie, skøøøøøøøønt . Det har du godt nok også fortjent

Ja, så får du i hvertfald en trofast bloglæser, for når jeg nu også rykker fysisk så kan jeg jo ikke længere følge med på den front.

Ikke alle er jo alvidende som The Almighty Arne

Hejsa Tulle.

Ville lige smide en hilsen til dig.

Tillykke med din nye (egen) lejlighed, det er en fantastisk fornemmelse at være den som bestemmer hvor hullerne skal bores mm.

Og så lige en god bedring hilsen, håber du bliver hurtigt rask.

Mvh. Mette

Hallååååå - en uge i selskab med MageløseMarianne :4thumbup: , Candymåsen og Robertdrengen + veninder må da klart opveje, at du skal lidt tidligt op og rejse på din føs'dag

Jow jow, det frister skam. Meeeeeen venter lige til jeg er afklaret på jobfronten :krydser fingre smiley:

Hey Candy

Fedt at se jer og ja det hjælper fx at booke en plads

Du må have været lidt træt, for der er en del fejl i programmet, så jeg må lige rette lidt

Opvarm

5 min siddende MT 100 rpm FYS 4-5½

4 min stående ET 65 rpm FYS 5½-6½

Serie 1

3*6 min siddende MT 100 rpm

2 min FYS 6-7

2 min FYS 7-7½

2 min FYS 7½-8

Serie 2 - 2 bjerge

10 min; 1 min stående ET 80 rpm - ½ min siddende ET 80 rpm FYS 7

4 min siddende MT 100 rpm FYS 6->7

10 min; 1 min stående ET 80 rpm - ½ min siddende ET 80 rpm FYS 7½

Serie 3

8 min 90 rpm FYS 7½

45 siddende-15 stående

Serie 4

4 runder á:

2 min stående ET 70 FYS7

Hhv. 2,3,4 eller 5 min siddende MT 100 rpm FYS8+

Oprindelig var der faktisk mere almindelig enkelttakt (70 rpm) i programmet, men jeg ændrede det faktisk fordi du kom, for du plejer jo at være vild med hurtig enkelttakt (80 rpm). Det er ikke nemt at gøre CandyGirl tilfreds

Ha' en dejlig søndag aften :4thumbup:

Hr. Lykke

Håber det går godt med specialet. Hører at du har nok at se til.

Jeg kan i øvrigt afsløre, at vi snart bliver kollegaer igen i Fdk

I en brandert???! Nej det tror jeg ikke, for du drikker da ikke vel

Men så syntes jeg I skal fastlægge det til d.20-27.juni :4thumbup:

I den uge er der også både Bike camp uge OG Vild med Dans uge ...mon Robert Hansen kommer?!

Ain't we just LUCKY

Bortset fra det, så er jeg da helt enig i, at det kunne være spas, hvis I også var der d. 20. - 27. juni

Jaaaaa, det kunne være røjti spas .

Eneste minus er, at d. 27 er min fødselsdag, og jeg ved ikke liiiige om jeg gider fejre den med at stå tidligt op, og tage en sørgelig afsked med "my second home". Ved i øvrigt heller ikke om jeg kan få ferie der fra mit nye job (som jeg ikke har fået, endnu 7-9-13...)

"Jyden er stærk og sej"

Det kan da ikke komme bag på dig

Fedt at det gik godt i skønne Nordjylland. Jeg er helt sikker på at din forretning vil blive en stor succes med dig som coach

Jaja, I know Frk. Helena

Og tror roligt du kan regne med, at vi glæder os - også til de seriøse udfordringer

Tager du så hjem fredag?! Vi skal nemlig derned fra d.20 (i uge 25), så håber det ikke Det kunne spas med en Lanzerote bytur

Hov, er det i en brandert den er sluppet ud?

Det er d. 13 - 20 et par tøser og jeg har talt om det, men intet er fastlagt, endnu