netrender

Filthy fifty Vs. Achilles

50 box jumps (66 cm)

50 jumping pull-ups

50 kettlebell swins (16kg)

50 walking lunges

50 knee to elbows - nåede 30, havde tænkt mig at tage de resterende 20 til sidst.

50 push press (stangen)

50 back extensions

50 wall ball shots

Nåede desværre ikke de sidste 50 burpees og double unders, men det var en klar forbedring af sidste forsøg på at tage sejren over de beskidte 50.

hjælper da sikkert også at jeg havde en ide om hvor og hvornår jeg skulle spare på energien.

Min tid :29 min og xx antal sek. elendig stop ur..

Extra stuff -

Ham den store gut der brølede imens han dl, gik og grinede af mig.

Centret jeg træner i er uden tvivl det bedste i dk

Centret jeg træner i har de mest hjernedøde instruktører og receptionister

Ham den store gut der brølede imens han dl, ham choker jeg næste gang han griner af mig !

Bare lige for at du skal få det bedre med dig selv... jeg lavede filthy fifty som en chickenshit twenty og jeg gennemførte på 19.48.. og ikke en eneste af mine knee to elbows var helt oppe og ramme... og mine wallball shots var med en 5kg bold da det var hvad der var.

En fantastisk side

Så aboslut enig. Hidtil har jeg benyttet nutritiondata.com som også har et par faciliteter udover dem på foodcomp.dk. Men de to er da klart på favoritlisten ang. ernæring. Igen, tak for heads up på den.

...men Tunen har da ret i at med sådan en ting på menuen kan præcision ikke være yderst vigtigt for din kalorietælling.

Hvis det var pointen i posten, så var den godt nok formidlet på den værst tænkelig måde

Både kyllinglår og -vinge står i øvrigt på foodcomp.dk

Jeg var så slet ikke bekendt med den side, men den skal jeg da kigge på.

Hvordan hænger det sammen at tælle kcal når man spiser SÅ ringe mad?

bla bla kcal-underskud på 500 bla bla - come on...? Spis dog noget ordentlig mad hvis du vil være hård...

..og imorgen inviterer vi til seminaret: Kunsten at samle og bearbejde informationer inden man åbner munden. Foreløbig er kun EN plads taget på seminaret

Min personlige, og garanteret særdeles uprofessionelle og tåbeligt gammeldags metode er:

Vej dig selv

"beregn" dit basale stofskifte

spis præcis den beregnede mængde i 14 dage.

Vej dig selv.

Hvis vægten ikke er faldet (og det er det du ønsker), så fjern 250 kalorier, og brug 14 dage igen.

Gentag indtil resultatet er som ønsket.

Og så som det siges andetsteds herover: Styrketræning helst hver anden dag, og gerne i et tempo som sætter pulsen op.

Min egen teori går ud på at jo tættere ens kost er på hvad vi spiste for 50000 år siden jo sundere er det, fordi det er den kost vores krop rent genetisk burde være forberedt til.

Giver det så bare ikke det problem at der er forskellige teorier omkring præcis hvad vi spiste for 50.000 år siden?

vi drikker også deres theer hos os. De smager glimerende. vil lige præcisere, at jeg heller ikke tror på, at man kan tabe sig af at drikke the.

Så er jeg jo nødt til at spørge til navnene på favoritterne, det kunne jo være jeg kunne lære noget til den næste bestilling

Jamen da jeg postede oprindeligt var jeg allerede igang med indtagelsen, så en før-vejning var ikke mulig. Og jeg glemte at veje dem jeg spiste separat for de andre, så nu er det hele ødelagt

Men ok, skråt op.. ens diæt skal have lidt varians, så jeg trak bare resterne fra originalen og kom frem til 280g... og det VED jeg at jeg ikke fik ind, for det er godt nok en ordentlig kyllingebøf.

Jeg sidder her og nyder min aftensmad bestående af Hot Wings (yummy)... men hvordan i alverden tæller man kalorierne? posen siger godt nok.. 500g = .. yadda yadda, men er det hele pakken? skal jeg veje de ben og rester der bliver når jeg er færdig med at tygge kødet af dem?

På forhånd tak, og undskyld hvis spørgsmålet er selvsigende og/eller besvaret tidligere.

Hvis der er nogen der har bud på en adfærdsforstyrrelse der kan give mig opmærksomhed så send mig venligest en PM.

Jeg er ny, så jeg ved ikke om den er taget, men Sado-nekro-sodo-pædo-kopro-masochist ville være et godt bud tror jeg.

.....og jeg har endda for nylig set det meget plausibelt anført, at hvis man forsager sådan noget helt, så bliver man endnu mere fikseret på netop det man ikke må få.

Jeg ville ønske jeg kunne huske kilden, men det kan jeg altså ikke.. men et eksperiment jeg læste om gav to grupper personer en knap.. gruppe 1 fik blot at vide at skulle trykke på knappen hvis de kom til at tænke på en bjørn, hvorimod gruppe 2 fik at vide at de IKKE måtte tænke på en bjørn, men kom de til det, skulle de trykke på knappen.

Gruppe 2 tævede deres knapper langt mere end gruppe 1

Hvor ville det dog være lækkert, hvis krop&kost virkede under Mac.

Prøv evt. www.fitday.com for et alternativ. Gratis, webbaseret og mac-venligt.

Jeg har et problem med venstre fod, nærmere betegnet hulfodssenen. Jeg fik en begyndende fasciitis Plantaris for snart et år siden, og har siden holdt pause i seks måneder, prøvet en 20 dages ibuprofenkur á ca. 1800mg / dag. Og har også prøvet langsom genoptræning. Mit hidtil bedste resultat er at det p.t. ikke bliver værre, men bliver stadig lidt smertefuldt ved større belastninger (senest ved dødløft idag).

Nu læser jeg så op på fiskeolies fortræffelige anti-inflammatoriske egenskaber, og pudsigt nok, så er fiskeolie noget jeg har i RÅ mængder.

Det drejer sig om Matas variant lydende på 1000mg / kapsel, 600mg flerumætttede fedtsyrer, sammensat af 50% EPA og 35% DHA.

Jeg har spist det fast som en del af min diæt i form af tre kapsler hver morgen.

Men.... (og her kommer langt om længe spørgsmålet).. vil det tjene mig bedre at spise flere? Hvornår får jeg nok? for meget?

På forhånd tak for input.

Nu ryger min sidste strimmel af maskulinitet nok ...

pfft... kun hos folk der ikke har prøvet det. Det er manden der bestemmer i Salsa (antager jeg at i lærte allerede første gang). Kvinden skal kun en ting: Gøre som manden befaler... dejlig neandertalsk :)

Nej, det er desværre langt fra sådan jeg ser ud når jeg danser Det er en såkaldt "Jack and Jill" konkurrence. dvs. at parrene laves tilfældigt, så de kender ikke hinanden på forhånd.

Jeg vil ikke af med mit.. men ham her vil gerne: http://www.dourun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=24022

jamen, så vil jeg da gerne slå et slag for www.tea.dk

Jeg har ingen økonomiske interesser der, men deres te er formidabel. Noget af det smager rædselsfuldt, men sådan er smag jo så forskellig.Desuden har de været så smarte at med hver bestilling kan (og bør) man medtage tre forskellige smagsprøver, så det er let hurtigt at udvide sin te-horisont.

Personlige favoritter her i huset: White Lychee, Silver Sickle og Wild Pu-erh.

Pu-erh er uanset resultaterne, en interessant te at drikke. Den har en meget særegen smag, og man bør eksempelvis starte med en Earl Grey Pu-erh, der er en blanding af sort te og Pu-erh.

Personligt dríkker jeg Wild Pu-erh, fordi jeg overraskende nok, synes det smager godt! Er det så også godt for mig, så er det jo bare fint.

Det skal dog lige siges at min kone insisterer på at det både lugter og smager af tørfisk, så det er bestemt ikke for alle.

Det er dejlig afveksling til min grøn te, som jeg i øvrigt også nyder.

Må man smide links herinde? For så skal jeg gerne poste link til min pusher.