Hasselhoff

Hey folkens, tak for inputs! :-) Især Max Power!

Mit fitness-besøg består af alm. styrketræning (mave, bryst, skulder, ryg og ben) som har en varighed af ca. 1 time - derefter står den på motionscykel i 30 min. Er det nok eller burde jeg køre ren cardio (fedt ord) i centeret?? Er 3 gange om ugen nok?? Jeg syntes det er hårdt nok at komme afsted de 3 gange

Hvad med kosten? Jeg har fx nu skiftet min daglige kop kaffe (m/sukker) ud med grøn the - er der points for det? ;-)

Eller handler det bare om at jeg skal skære ned på kost-forbruget og træne mere??

Dunken skal væk!!

Hey people,

Jeg er en 30-årig fyr, der drømmer om at tabe 5 kg og derved komme af med "dunken" foran. Jeg er ret robust bygget fra naturens side af - især brystkassen. Anyway, jeg er 190 cm og vejer nu 95-96 kg - ifølge min BMI så er jeg lidt over grænsen og vil gerne under den = 90 kg.

Er det realistisk at imødekomme det mål på en måned?

Jeg er begyndt at gå i fitness-center 3 gange om ugen, men jeg syntes kun at det udvider min bygning - jeg har brug for effektiv forbrænding. What to do? Skal jeg omlægge min øvelser kun til maven?? Eller er det kosten der skal justeres? Mere chili og grøn the måske??

Jeg arbejder i reklamebranchen og har et meget stillesiddende job - dog når jeg at rende op og ned af mange trapper i løbet af dagen :-)

På forhånd tak!

/Hasselhoff