linis

Læser du medicin?

Ja, nok ikke den sjoveste ting at fejle...

Og ja, læser medicin

Cardio

PW 60+30 min, samt 10 min som opvarmning (glæder mig SÅ til at blive frisk! jeg vil begynde at løbe snart igen!!!)

BB rows

8 @ 60 kg

7 @ 65 kg

7 @ 70 kg

7 @ 70 kg

5 @ 75 kg

5 @ 75 kg

Rack pulls

8 @ 70 kg

6 @ 90 kg

6 @ 90 kg

3 @ 100 kg

3 @ 105 kg - skulle lige hjælpes igang af misslaw som sagde at jeg skulle tage mig sammen, siden det ikke var for sjov jeg trænede :lol: det havde hun jo også ret i

og så var det her, at det gik helt galt. Equus skulle lige til at starte sit sidste set, samtidig som mig, så der skulle naturligvis råbes "wwuuuuh" og "weeeee" og så var der ellers synkron rack pulls til the bitter end det resulterede så i en PR for min del

7 @ 105 kg

Bøsse lats

14 @ 80 lbs

14 @ 80 lbs

14 @ 80 lbs

Bamse - 3ple dropset

det første dropset ser lidt underligt ud, fordi jeg startede for lavt...

10 @ 2x30 kg

8 @ 2x35 kg

8 @ 2x30 kg

12 @ 2x25 kg

10 @ 2x35 kg

10 @ 2x30 kg

12 @ 2x25 kg

Paloma abs

8 hver retning

Cutler laterals

10 @ 2x11 kg

6 @ 2x13,5 kg

6 @ 2x13,5 kg

6 @ 2x13,5 kg

Måge

12 @ 2x6 kg

12 @ 2x6 kg

12 @ 2x6 kg

God omgang! Dejligt at forkølelsen er på vej væk, selv om jeg stadig går og skræner som en pige på test!

Havde en superfed dag på arbejde! Fik komme med ind og assistere til en operation hvor jeg fik lov at lave en masse ting som man egentlig først får lært når man er startet sin introduktion til en speciale det er fordelen ved at være på et lille sygehus, som næsten kun får folk som trukket dårlige numre, eller som ikke kan få arbejde som reservelæger andre steder: man kan nemt blive en "stjerne" og får lov til ting, siden man næsten ingen konkurrence har.

Helligdag i dag, så alt var lukket når jeg kom hjem fra arbejde. Derfor har jeg kun PW'et 60 minutter mere i dag. Normalt havde jeg sagtens kunnet løbe en tur eller svinge med KB'erne, men ikke så længe det her virus driller. Tror dog at det besluttet sig for stille og rolig at flytte sig fra halsen til næsen nu...

Kom i despyt med en radiolog i dag - hold da op, en underlig fætter! Han skældt mig ud for det ene og det andet, fordi jeg sendt en henvisning vedr en obs torsio testis (aflklæmning af den ene nosse), dog med en anelse ukarækteristisk symptombillede. Men den var drøftet med bagvagten og det hele, så kunne ikke se hvofor han syntes jeg skulle sættes på plads. Midt under samtalen begyndte han at tude over sin løn også, så jeg ved ikke helt hvad der var galt med ham...

Tak! Jeg glæder mig efterhånden også en del. Forventningerne og chancer er ikke så godt denne gang som de sidste to år, men til gengæld er det fedt at jeg skal kæmpe mod de allerbedste nu.

Bliver fedt at høre om dine oplevelser fra dine kampe!

Er det så kun modstandere du aldrig mødt før?

Morgenvægt: 68,3 kg (14)

Cardio

PW 60 minutter til toget :walking:

Men i dette indlæg drejer det sig nu engang ikke om mig... Hvor ærgeligt, hva?

Et indlæg hvor du bruger ord som "mig" og "jeg" flere gange? og så handler indlægget ikke om dig? Tak fordi du selv bidrager med at understrege en pointe.

Desuden... svejer jeg ikke "voldsomt" med ryggen.. Jeg har en naturligt lille talje.. Hvis du endelig vil vide grunden

Oh ja, det var jo fordi jeg var meget nysgerrig

EDIT: Og det var vist ikke taljen jeg sagde noget om??

Ah, bliver super spændende at høre om din rejse til VM! Håber at det går godt!

Fredag er almindeligt. Spurgte bertel idag.

Tak for info!

Hej!

Den MOL'er Oksen tænkte på var mig og han var flink nok at sende mig en PM, så jeg kunne blive opmærksom på tråden

Det jeg fejlede var dog en skuldre som hoppede ud af led, så jeg havde ikke rigtig som sådan en smerteproblematik som en funktionsproblematik... At du får smerter og klik kan selvfølgelig godt skyldes en nedsat funktion, men det lyder ikke omedelbart som at det skulle være instabilitet du har oplevet?

Ved du om din betændelse er noget som opstået pludseligt eller over en lang tid? En betændelse i rotatorcuffens sener kan skyldes en række ting og det kan være svært at over internettet sige hvad du fejler. Og afhængig af hvad der er galt, ville man kunne målrette din træning af cuffen, i stedet for at bare bruge et standard program. Hvis du bor i kbh området, kunne vi sagtens evt prøve at aftale et tidspunkt hvor jeg kunne kigge på dig og evt vise nogle øvelser.

Højst sandssynligvis er det ikke den samme operation som mig, du kommer at få lavet, så min erfaring er nok ikke noget du kan bruge som grundlag til en beslutning. Og jeg kender ikke til nogen kyndig fysioterapeut her i danmark med erfaring indenfor den her slags, som jeg kan henvise til. Måske er der én af alle fys-studs her inde som har et godt bud på det? Jeg kan i hvert fald sige, at du vil vinde MEGET på at få dig en som har speciel kundskab på området. Jeg var forbi mange fys'er før jeg fik mig én som havde ordentlig styr på tingen.

Almindelig åbningstid vil jeg skyde på.

Det ville være superfedt! Gider ikke træne tung ryg i SATS igen...

Jeg har lige så meget ret til at kommentere m.m., som du og andre har.. Så du skal ikke prøve på at "bosse" mig rundt, din tåbelige, dansende bamsebjørn! (at du vælger sådan et billede som profil, indikerer jo også lidt om din personlighed..)

Og min kostplan, er jo ikke specielt MERE skadeligt, end det der Therma Power... Den er i det mindste naturlig, og ikke fyldt med evt. giftstoffer, som diverse slankeprodukter kan være!

Fat det...!!

Det er vist heller ingen som sagt at du ikke skulle have RET til det. OMG, du er bare verdensbedst på at ikke forstå hvad der bliver skrevet! Har den fedtløse diæt på så kort tid påvirket nervbanerne?!?!!!!

Og ang avatar og personlighed, så ved jeg ikke hvad man skal sige til én med et billede af sig selv, maksimalt svajende med ryggen for at overhoved få noget som minder om en strut-numse? Skulle det være mindre tåbeligt end at have en gif af en bjørn?

Og der hvor du siger at din kostplan ikke er skadelig er hvor du tager stort fejl og netop viser at du ikke ved hvad det drejer sig om. Jeg må kun blive enig med de andre, som undres over hvor uansvarlig du er som anbefaler en plan som er blevet kritiseret af folk med forstand på tingen.

Hold da op hvor du smider om dig med latin for tiden; hæmangiom, v.cephalica, EKG osv, Thank god for Google! :4thumbup: Det tvinger mig til at få udvidet min horisont, så det er fint

Hehe, sorry, for being a nerd... Tænker mig bare slet ikke om altid, når jeg sidder og skriver.

Men glæder mig til at cephalica skal få mere end bare kontur vid armpumpning Forhåbentlig skulle der kunne ses en og anden ven ved andre navne også så småningom

Morgenvægt: 67,9 kg (15)

Hvad med fredag? Er det nogen der ved det? Det er jo ikke en helligdag som sådan, men mange tager den med "i købet"

6 uger med god kost og intensiv konditionstræning kombineret med Therma Power vil nu IMO kunne give nogle ret markante resultater.

Sikkert - jeg tænker mere på god kost og intensiv træning vs. detsamme med TP oveni. Der ville jeg mene at den forskel det senere ville give er så lille på så kort en tid, at det IMO er dumt at bruge penge og udsætte sig for en evt risiko på det.

Men jeg har ikke lavet nogen undersøgelser, så min udtalelse er kun teoretiskt baseret på TP's biokemiske egenskaber.

Kunne I ikke bare have kommet i tanken om "i form til bikini sæsongen" lidt før, så kunne I nemt have klaret det med kostomlægning og motion. Effekten af TP fås alligevel kun i forbindelse med at disse to også ændres og den lille effekt det kan have oveni, er 1 1/2 måned alt for kort tid til at tydeligt vise.

Så spar pengene og køb en lækker badedrægt i stedet for

Bryst og arme

Cardio

PW 6+5,5 km

Bænkpres

12 @ 30 kg

10 @ 40 kg

5 @ 45 kg

5 @ 45 kg

5 @ 47,5 kg

5 @ 47,5 kg

5 @ 50 kg

Med væsken forsvinder press-styrken... kombinationen med en techno gym bænk var heller ikke så heldig

CG bænkpres

12 @ 30 kg

12 @ 30 kg

10 @ 35 kg

10 @ 35 kg

Triceps push down

12 @ 40 kg

12 @ 40 kg

12 @ 40 kg

12 @ 40 kg

EZ curls

15 @ 20 kg

10 @ 25 kg

10 @ 25 kg

6 @ 30 kg

DB curls

2x10 @ 2x10 kg

2x6 @ 2x12 kg

2x6 @ 2x12 kg

2x6 @ 2x12 kg

Finito!

Trust me, det kan flyve i alle retninger p.t. Fint med vægten, det går da stødt nedaf

hehe, så skal jeg nok sørge for at holde øjnene åbne

Tja, det går jo i den rigtige retning nu i hvert fald, men tror også at rigtigt meget væske er på vej ud lige nu. Ville ikke undre mig om jeg faktisk kommer at veje mindre nu i aften end i morges - synes ikke at jeg gjort andet end løbet på toilettet i dag. Og man kunne endda se konturen på v. cephalica når jeg lavede cheat DB curls

Øv med din halsbetændelse....

Lige et spørgsmål til din EDT - skal det forstås sådan at du på de 15 min. tog 12 reps m. 90 kg i træk eller at du tog 1x90 og så pause?

Ja, det er noget kedeligt noget Du skulle høre hvordan jeg lyder i dag, følte mig totalt dum når jeg trænede i Parken, siden jeg skrænede som en tøs på steroider Om ADD været der, ville de sikkert have testet mig Men håber at det forsvinder snart - tror det begrænser sig til en omgang laryngitis.

Det betyder at jeg satte 15 minutter af til at skulle nå 90kg 12 gange - så jeg udførte singles og så skulle jeg bare sørge få at nå dem allesammen. Evt kunne man jo også sætte 15 minutter af og se hvor mange man maksimalt kan nå under den tid - det er nok den hyppigste måde EDT bliver udformet på, tror jeg.

Du skal i hvert fald sørge for at holde lidt afstand så du ikke risikerer at falde over min røv

Mon ikke det bare ryster bagud, lige som mit? Så skulle det ikke være nogle problem, siden løbebåndene ofte står ved siden af hinanden

--------------------

Morgenvægt: 68,1 kg (16)

hmmm... så er det i det mindste vendt i den rigtige retning, men...

Ryg i La Fit

Som sagt, så begrænser min halsbetændelse mig ret meget i øjeblikket, hvad cardio gælder. Så dagens træning blev udført uden højintens sådan og kun med lave repetitioner, eller "små" bevægelser.

Cardio

2 timer PW, totalt (de første 50 fra i morges)

Dødløft

7 @ 70 kg

EDT - 15 min

12 @ 90 kg

BB rows

7 @ 65 kg

7 @ 67,5 kg

7 @ 67,5 kg

7 @ 67,5 kg

7 @ 70 kg

Her lykkes det mig så at flå hul på mit lille hæmangiom på højre underarm - sjovt som noget så lille kan bløde så meget. Sgu heldigt at jeg var klædt i sort tøj!

Chest supp WG rows

12 @ 35 kg

12 @ 35 kg

8 @ 40 kg

8 @ 40 kg

Latstræk

10 @ 7 plader

8 @ 8 plader

8 @ 8 plader

8 @ 8 plader

Og så bare hjem til en omgang gulerødder med hakket hørfrø og en eller anden art for protein :4mewantfood: Ikke den store omgang træning i dag, men tror at det var fint nok, i hvert fald

Så kommer der altså et lidt mere "blog-agtigt" indlæg, siden jeg ikke kan opdatere min blog. M a o mest en masse snak og ikke så meget træning

Sjovt som det kan skifte i tempo på arbejde - har ligget vandret hele dagen fra kl. 9.30 til kl. 15.00 og det selv om jeg fået hjælp fra min flinke kollega. Og så lige pludslig, er det helt dødt... Så nu sidder jeg og venter til kl. 18 på at der forhåbentlig kan ske en akut operation, eller noget. Derfor er det også oplagt at skrive en masse "tjôt" i loggen. Lige før at man skulle oprette en log også på bb.dk, bare for at have et sted mere at skrive, de dage hvor man keder sig Eller, så kan man bare være flittig og læse op på appendectomi, f eks. Overlægen jeg assisterede sidste gang, sagde at jeg skulle få lave den næste og det værste (eller måske bedste?) er at jeg ikke en gang tror at han jokede. Især efter at han i dag spurgt om jeg sørget for at øve mig... ÅNGEST!! men fedt... Ville dog være superviseret, selvfølgelig... Men så tror jeg vist også at knivtiden pludselig bliver 2-3 ggr så lang

Det kræver i øvrigt ikke altid donnaer i halv gennemsigtige bomuldsbukser for at der skal kunne dukke en morsom samtale op. To vagthavende læger uden meget nattesøvn, kan sgu også komme med rigtigt gode bidrag til den samling.

Læge 1: "vi har fået dødsattester i retur fra sundhedsstyrelsen, de skal udfyldes korrekt"

Læge 2: "mangler der epikriser?"

1: "nej, dødsattesterne er ikke korrekt udfyldt - der skal være en stempel på"

2: "en stempel på epikriser? det har jeg aldrig hørt om før"

1: "nej, netop, det er fordi det er DØDSATTESTER!"

2: "nå? så patienten er død?"

1: "ja"

2: "ok, ja, en stempel ja"

så er der stille et øjeblik og folk sipper på sin kaffekop

2: "er der meldt patienter i modtagelsen?"

1: "ja, to"

2: "ok, to... hvad fejler de?"

1: (læge nr 1 fortæller kort om de to)

2: "ok, fint"

så er der atter stille et øjeblik

2: "så den første fejlede xxx og den anden yyy, ikke? Og hvad mere?"

1: "hvad mere?"

2: "har du meldt mere?"

1: "nej, kun de to!"

2: "ok, fint! kun to, ja" og læge nr 2 ser meget tilfreds ud

Dagens tørre joke:

Hvad kalder man to ortopeder med et EKG?

Dobbelt blinded undersøgelse *høhøhø*

Skulle der i øvrigt være flere med tør humor, så post bare løs her inde!

Ikke sikkert at formen er til det, men synes ellers at det går fremad, så det er jo ikke andet at gøre end at teste

Om ikke andet, så er det det hele vært fordi det ekstra tempo gør at det føles som at man ryster lidt af den ekstra hud af

Lidt egoistisk er det nu at håbe på du er i bedring så jeg kan træne med dig fredag

Er helt med på 3 intervaller!!!!!

Fedt!

Så kan vi lave de første to som sidst, og så får du lov at på det sidste prøve endnu en ny variant, som stiller en anelse mere krav til konditionen

Træls med sygdom, den må du godt lade blive i Næstved! Håber (ret egoistisk)du kommer let hen ober den så du er klar fredag, evt. til at køre ryg???

Ja, du er simpelthen så egoistisk, som håber at jeg skal blive rask

Jeg er altid frisk på ryg! Håber også at være frisk på noget cardio, måske endda hele tre intervaller til det tidspunkt????

Countdown 194

Morgenvægt: 68,3 kg (murmel... )

Tror at jeg er ved at få halsbetændelse Så min intervalltræning bliver skubbet i dag og jeg nøjes med PW og tung rygtræning. Har langvagten i dag på arbejde, så det bliver først sent, håber at jeg når at friskne til en smule

Dagens motion så langt består i 6 km PW :walking: