Det er for at holde stofskiftet i gang - hver gang du spiser, sparker du kroppen igang. MEN det er også for at holde insulin niveauet i blodet stabilt og derved undgå nedbrydning af muskelmasse. Muskelmasse er som bekendt med til at holde forbrændingen oppe.
En anden faktor er, at går der for lang tid mellem man spiser (mere end ca. 4 timer) risikerer man at kroppen går i "sulte-mode" - hvilket medfører at kroppen bruger det "materiale" der koster mest at vedligeholde; altså musklerne.
Ud fra hvad jeg har læst og afprøvet er det fint at spise ca hver 3. time - lad minimum gå to timer mellem hvert måltid og max. 4 timer. Om det så er 6 gange om dagen, kommer jo an på, hvornår man står op
6 måltider om dagen
in Ernæring
Posted
Det er for at holde stofskiftet i gang - hver gang du spiser, sparker du kroppen igang. MEN det er også for at holde insulin niveauet i blodet stabilt og derved undgå nedbrydning af muskelmasse. Muskelmasse er som bekendt med til at holde forbrændingen oppe.
En anden faktor er, at går der for lang tid mellem man spiser (mere end ca. 4 timer) risikerer man at kroppen går i "sulte-mode" - hvilket medfører at kroppen bruger det "materiale" der koster mest at vedligeholde; altså musklerne.
Ud fra hvad jeg har læst og afprøvet er det fint at spise ca hver 3. time - lad minimum gå to timer mellem hvert måltid og max. 4 timer. Om det så er 6 gange om dagen, kommer jo an på, hvornår man står op