jeg faldt over nedenstående råd, da jeg surfede lidt rundt efter nogle råd om vægttab:
jeg kan godt kunne tænke mig at vide , om disse råd holder ! specielt er jeg interesseret i råd nr 2, om at koffeinen øger fedtforbrændingen , hvis det altså er rigtigt, og nu hvor jeg ikke er så vild med kaffe, vil der så være nogen ide i at starte dagen med en redbull energidrik ? der jo er rimelig koffein stærk.
:-)
Fem ting der kickstarter forbrændingen
Er du ude på at smide et kilo eller to kan du med fordel kickstarte din forbrænding fra morgenstunden af. Her er fem ting, der virkelig rykker:
1. Start dagen med en rask løbetur. Ikke nok med at du forbrænder en masse kalorier mens du løber - i timerne bagefter vil din forbrænding stadig være kraftigt forhøjet
2. Snup et par kopper kaffe. Koffeinen øger din hjertefrekvens, så du forbrænder flere kalorier, selv i hvile. Herudover mindskes kulhydratforbrændingen til fordel for en øget fedtforbrænding
3. Spis magert kødpålæg eller mælkeprodukter (inkl. ost) til morgenmad. Kroppen bruger en masse kalorier på at fordøje proteinerne, samtidig med at mætheden melder sig hurtigere og mere langvarigt i forhold til mere fedtrige måltider
4. Sørg for at morgenmaden indeholder godt med kulhydrater. Får du for få kulhydrater vil du føle dig træt og uoplagt hele formiddagen, og så får du med garanti ikke lettet bagdelen fra kontorstolen, før du går til frokost
5. Slut morgentoilettet af med et kold brusebad. Kroppen bruger masser af energi på at producere varme, og køler du den ned tvinger du den til at skrue kraftigt op for varmeanlægget
Fem ting der kickstarter forbrændingen !!
in Vægttab
Posted
hej !
jeg faldt over nedenstående råd, da jeg surfede lidt rundt efter nogle råd om vægttab:
jeg kan godt kunne tænke mig at vide , om disse råd holder ! specielt er jeg interesseret i råd nr 2, om at koffeinen øger fedtforbrændingen , hvis det altså er rigtigt, og nu hvor jeg ikke er så vild med kaffe, vil der så være nogen ide i at starte dagen med en redbull energidrik ? der jo er rimelig koffein stærk.
:-)
Fem ting der kickstarter forbrændingen
Er du ude på at smide et kilo eller to kan du med fordel kickstarte din forbrænding fra morgenstunden af. Her er fem ting, der virkelig rykker:
1. Start dagen med en rask løbetur. Ikke nok med at du forbrænder en masse kalorier mens du løber - i timerne bagefter vil din forbrænding stadig være kraftigt forhøjet
2. Snup et par kopper kaffe. Koffeinen øger din hjertefrekvens, så du forbrænder flere kalorier, selv i hvile. Herudover mindskes kulhydratforbrændingen til fordel for en øget fedtforbrænding
3. Spis magert kødpålæg eller mælkeprodukter (inkl. ost) til morgenmad. Kroppen bruger en masse kalorier på at fordøje proteinerne, samtidig med at mætheden melder sig hurtigere og mere langvarigt i forhold til mere fedtrige måltider
4. Sørg for at morgenmaden indeholder godt med kulhydrater. Får du for få kulhydrater vil du føle dig træt og uoplagt hele formiddagen, og så får du med garanti ikke lettet bagdelen fra kontorstolen, før du går til frokost
5. Slut morgentoilettet af med et kold brusebad. Kroppen bruger masser af energi på at producere varme, og køler du den ned tvinger du den til at skrue kraftigt op for varmeanlægget