b_skaal

halløj chef

massage onsdag eller fredag formiddag?

sidste chance før min eksamen, uha uha, så får vi at vide om det virker

hej fra husfyssen

CLO - du kan komme til efter Arne - kl 13.oo på søndag.

du er sikkert sød at sende en sms om det passer.

hej fra mette :4thumbup:

Zoa, det kan man nemlig, ja.

afsti afsted, makker

hov, havde vist svaret CLO og det var jo Niske der spurgte, ups, pinsamt, min fejl. Nå, men nu er det jo lidt for sent, men Niske, du kan lige skrive om du kan i næste weekend

hej og undskyld fra mette

...

det virker - i hvert fald gør det ikke nas i min skulder mere og jeg kan nu ENDELIG træne min tarvelige rotator-franz bare lidt!

Hvorfor har jeg ikke bare gjort det noget før? Man bliver altså lidt miljøskadet af at gå på et studie, der prædiker helhedssyn og at man kan træne sig ud af alt.

Der er sgu ikke noget i vejen med en lille sprøjte hist og her - især fordi jeg nu kan komme tilbage til et naturligt bevægemønstre, hvor min stakkels trapz ikke skal lave alt arbejdet omkring skulderen.

så jeg sidder flittig i alle timer, med en lille elastik om bordbenet og hiver lidt i alle retninger - OG holder et par sekunder i yderstillingen, Q

Go reuma, go reuma

Så skete det - jeg røg i krudttrønden... Så lige nu svæver skønne steroider rundt i min krop.

Eller var det måske fordi jeg nu endelig er så træt af skulderen at den kom med til reumatolog og vi ved jo alle, at den slags siger god dag med højre hånd, mens de har nålen klar i venstre...

Hvis det hjælper, bager jeg en gang cookies og sender til ham - uden tøven. Hvis ikke, tja, så har jeg fået et lille nyk mere på nåle-noiaen, men ikke noget vildt.

Han kunne ikke hjælpe med knæet, så det kommer til ortopædkirurg snarest muligt.

ja, ja, der sker noget i det lille hjem

Husk nu at booke massage, mine hænder keder sig

- mette

det er vel også ok at være instruktør, når man nu er en god en

og det taler til din fordel, at du tilbød at hjælpe, før du havde opdaget, at det var en MOL'er, der var i elastisk havsnød

Maxpower, det kunne nok godt arrangeres, men synes nu at prisen er temmelig meget i bund allerede Men et 10-turs for 900,- måske?

I går var dagen hvor jeg fik TRÆNET i et rigtigt træningscenter, hold da op. 25 minuntters gang til "skadestuen" (jeg går ca 1 time om dagen - 2 x 30 min, det kan jeg holde til, hurra!) og herefter skulder, bryst og biceps træning med 1 & 2 kgs håndvægte, det er så herligt.

Til sidst mave og lænd og lidt elastikøvelser for rotator-banditten og sørme om der ikke kom en rigtig rar instruktør hen og spurgte til formålet med min træning og gav nogle gode råd. Det viste sig at være en herindefra, men jeg ved ikke, om jeg må sige, at han er instruktør i SATS, hæhæ Men tak for hjælpen anyway.

I dag står gåtur, knæøvelser og skulderøvelser på programmet - lad vide om man kan lave en fiks funktion, der bare gentager den sætning hver dag, så behøver jeg ikke at skrive log.

Skal til reumatolog på onsdag med skulder og knæ - kunne godt tænke mig at høre om folks erfaringer med blokader i skulderen. Jeg forestiller mig, at der er en nål involveret, og det burde egentlig være info nok

ikke drille med min hemsida, den er der jo slet ikke endnu, den kan kun lige sende mail videre til skålen.

du er velkommen Watts, det ville være helt i top, hvis du sælger flaskerne før afregning, da jeg bor på 5.sal og ikke vil bebyrde dig yderligt.

hep hey

husfyssen

Næh, selv om de selvfølgelig var ENORME Nej, men som jeg sagde til dig, så ville det være et problem, hvis jeg skulle dybere end den omgang du fik, da jeg så får problemer med at holde stabiliteten i skulderleddet, når jeg skal bruge så mange kræfter.

Så indover med jeres spændingshovedpiner og ømme arme og den slags :4thumbup:

Halløj!

Så er der nyt fra husfyssen:

Det er nu muligt at booke massagetider i aftentimer og weekend.

Send PM eller mail på [email protected]

Husk - jeg er stadig ikke på topkraft i skulderen, så hvis dine kæmpe bryderlår trænger til virkelig dyb tværmassage, så bliver det nok ikke her. Men det er nu ikke det rene velvære hele tiden, har jeg hørt.

100, - for 45 minutter - det er sgu da rørende :4thumbup: prisen stiger efter eksamen i januar, så det er bare med at få sig meldt til.

mvh husfyssen

Dagens træning: Stegning af en milliard frikadeller light, det er sgu hårdt....

Halløj chef.

Massage tid tirsdag (i morgen) kl 11? Så giver fyssen et æble og en riskage bagefter....

- Mette

Oija, side 16, cool nok...

Så er jeg tilbage for en kort bemærkning...

Vil bare gøre opmærksom på, at der kan bookes massage-tider i uge 41 og 42 i anledning af hhv efterårsferie og de-andre-børn-skal-i-praktik-men-jeg-må-ikke-fordi-jeg-er-fra-jylland. Der er kun tider inden for almindelig arbejdstid....

Priserne er de sædvanlige, hænderne som de altid har været. :) Jeg kan desuden tilbyde lungefys til individer med for meget slime i lungerne, yum, yum.

Send en PM eller en sms, hvis du har nummeret.

Nåja, I skal da lige høre lidt om træningen: Jeg er oppe på 100 vastus medialis øvelser uden belastning om dagen og halleluja, min fys mærker endelig aktivitet i den! Hurra. Desuden er min skulder også i bedring, kan nu rotere en smule uden belastning uden smerter. Får nye såler i næste uge og skal til reumatolog i oktober, bare for at checke om det er som fyssen siger.... I mellem tiden træner jeg mave og lænd, så jeg ikke forfalder helt. Jeg vejer 65-66 kg, men det går jo nok, jeg skal jo have lidt at spise B) og når man ikke kan træne, tja...

Hej til alle, skægt at læse lidt i jeres logs igen, alt er jo som vanligt, kan jeg se....

kan du huske den der gamle pyramide med mad i, hvor der også var sådan nogle grøntsager og frugter? De står i en slags kasser udenfor de butikker, hvor du normalt køber cola... ;)

:doctor: husfys og grøntsagspusher

Hej smukke mennesker.

ja, så kigger jeg lige forbi igen. Har stadig mol som startside på den bærbare og så så jeg at der stod noget om bayerske pølser fra den grønne slagter - et produkt jeg savner på alle planer :lol: og måtte lige plante en kommentar.

Det er gået rigtig godt, siden jeg sidst skrev, det er en stor lettelse ikke at leve af 1300 kcal og i det hele taget ikke at tælle og regere så meget. Det har bølget lidt med kropsopfattelsen, for det meste synes jeg, jeg er pæn, men der har da været små bølger af panik over tøj, der lige pludselig sad stramt. Men i det hele taget temmelig meget øko-tanker til mig. Og rygtet siger at jeg har fået større bryster, så jublen vil ingen ende tage :lol: :lol: :lol:

Nu har jeg meldt mig ind i SATS i Kbh og glæder mig til en sommer fuld af morgentræning med Arne og andre dejlige træningsoplevelser og håber at jeg har optjent nok god karma til at få den plads på Skodsborg fys-skole, jeg så gerne vil have.

Når I andre slutter MBC, kigger jeg ind igen og ser, hvordan det er gået og poster et billede af mig "efter" ;) Så kan jeg også lige måle og veje og se, hvordan det går med det.

Ass dips til jer alle sammen, træn nu godt og nyd jer.

:doctor: Mette

Jeg synes nu, at de smager ok, hverken værre eller bedre end andre "storpak"-pølsen. De har desværre ikke rigtig været i handlen siden sidste sommer, ikke i vestjylland i alle tilfælde. Så jeg tilslutter mig også planen om at spørge slagteren, hvad han har, som er lidt helse-else agtigt.

Else pelse pølseskind, trækker maven ud og ind :)

Tusind, tusind tak alle sammen.

Vi ses, når der er kommet balance i tingene.

I er fandeme i orden.

- Mette

Hm, hvor skal jeg starte? Måske med dagens træning, som har været alle tiders: 2½ times bevægelse i skolen, hvor vi legede "sørøverleg"på en rigtig fys-forhindrings bane og nogle af de dygtige gymnastik mennesker lavede spring-ting med os andre og vi klatrede i tove og det hele. Rigtig fed træning af hele kroppen på en ny måde.... Og jeg kan stå på hovedet, hvem skulle have troet det.

Herefter afsted til motion og trivsel: 10 minutter CII og 15 minutters cykling på spinningcykel, stående, knæet har det fint. 4 x 10 x mig i hyperekstention og så var det det.

Bananasplit til mig :)

Og hvad så med min hjerne: Jo, ser I. Jeg gider ikke mere. Jeg gider ikke fokusere på den lille smule ekstra hud på siden af mit lår, som udover at være både normal og sund også er stort set det eneste man kan sætte en finger på. Jeg gider ikke snerre af min søde kæreste, fordi jeg er ved at gå sukkerkold kl 20, når dagens kalorie-ration er brugt op.

Jeg gider ikke at være negativ og fokusere på det jeg ikke har nået. Jeg gider ikke at sulte mig selv og jeg gider slet ikke at føle pligt over for træningen. Jeg gider ikke tælle kalorier og tænke på mad hele dagen.

Jeg gider ikke at spise 300 g cheasy yoghurt på en hel dag, fordi jeg skal ud og spise om aftenen. Jeg gider ikke veje mig om morgenen og lade et tal bestemme humør, fødeindtag og træningsmængde.

Jeg gider ikke at føle, at jeg skal imponere en flok 16-årige knægte på Bellevue. Jeg gider ikke blive ked af det, når gutterne herinde skriver om "hvad de tænder på hos en pige" og der så ikke er noget, der passer på mig overhovedet, når jeg udmærket godt ved, at de fleste ville synes, jeg var en snack, hvis de mødte mig i den virkelige verden. Også i bar røv.

Jeg gider ikke at sammenligne mig med piger, der har en anden kropsbygning og målsætning. Jeg gider ikke at sidde i timevis og se på et ikke så smukt billede af mig selv bagfra og slå mig i hovedet med det, når jeg ved at der kan tages meget smukke billeder af mig i alle mulige andre vinkler.

Jeg gider ikke ligge øre til det, når endnu en veninde er gået for langt med diæten og er nødt til at kaste op, fordi hun har overspist og skal til lægen, fordi hjertet siger mærkeligt. Jeg gider ikke sige nej til sociale arrangementer, fordi jeg er bange for hvad de serverer og hvad jeg bliver nødt til at drikke, for ikke at være for mærkelig.

Jeg gider ikke at lade mig styre af huden på min røv! Seriøst, kan I ikke høre, hvor dumt det er?

Så derfor: Jeg tager en pause fra MOL. Jeg har mødt en masse dejlige mennesker og jer håber jeg at kunne holde ved både i Jylland og Kbh. Jeg er virkelig blevet rørt over den støtte, vi kan give hinanden herinde og har haft mange grineture alene i Jylland over mange skægge indlæg. Jeg har lært en masse og MOL har helt klart været mit yndlingslegetøj, mens jeg har prøvet at holde mig ovenvande herovre i det mørke. Jeg har suget af den opmærksomhed, man kan få herinde og hygget mig over støtten, men også følt presset for resultater - gode resultater = opmærksomhed, som jeg har haft brug for.

Jeg har vist mig selv, at jeg har den disciplin der skal til for at kunne tabe 30 kg og komme i god form. Nu er det så meningen, at jeg skal vise mig selv, at jeg kan prioritere andre ting højere. Det betyder ikke, at jeg nu lader stå til og ikke træner og æder alt, jeg kommer i nærheden af. Jeg vil stadig gerne være et sundt og energisk menneske og jeg vil altid nyde at styrketræne eller undervise i aerobic, måske vil jeg endda komme til at nyde at løbe en tur, når nu pligt-presset er taget af. Jeg vil da stadig købe cheasy yoghurt og kalkunmedister i stedet for græsk yoghurt og franske hotdogs og i det hele taget bruge den viden jeg har fået gennem alt det her, men jeg nægter nogensinde igen at sidde og tude, fordi jeg har spist 3 stykker drømmekage. Jeg nægter at føle mig grim eller have skyldfølelse eller stresse over noget, der har med min krop, træning eller mad at gøre.

Det bliver ikke særlig nemt, det er jeg ret sikker på, det har været en del af mig så længe, hele tiden at skulle tabe mig mere og mere, hele tiden have kontrol - og det HAR også været en kæmpe succes at kunne gennemføre det så langt og længe. Herovre i Jylland har det ind i mellem været det eneste, jeg følte, jeg kunne finde ud af.

Men prioriteringerne ændrer sig - jeg skal være en blæret fys, jeg har fundet manden i mit liv, jeg kunne godt tænke mig at lære at gå på hænder og jeg skal ringe til mine venner i stedet for at være på nettet og læse om kilo andre mennesker har løftet eller tabt.

Jeg har den dybeste respekt for de projekter I alle sammen har gang i og ønsker at alle får det, de har behov for.

Jeg kigger forbi om noget tid og ser, hvordan det står til. I mellemtiden er både køkkenvægten og den almindelige vægt puttet i skabet og jeg er rigtig, rigtig glad.

Nus til alle fra de rare husfysfingre.

- Mette

Dyb indånding - og puuust ud.......

ja, det er altid et herligt emne... Kommer senere.

Morgenvægt: 61,5 kg

Morgentræning: 15 minutters løb med tunge ben, men med den herligste sol lige i øjnene. Forårfornemmelser!

tillykke, søde Spock. Hvis du tænder din mobilsvarer, ringer jeg og synger en fødselsdagssang - og du må selv vælge instrumenterne ;)

Meadow, jeg har hele pakken - baldebåndet, 20 minutter workout båndet, basis-båndet, mavebåndet og 1 times advanced-båndet... Købt på TV-shop. Du kan SAGTENS være med - selvfølgelig er vi ikke lige så smidige som dem på båndene, men man knokler bare så godt man kan. I nogle øvelser kan jeg se at mine mavemuskler er stærkere end dem på båndet og det er jo alle 499,- værd.

Xebra - ja, det er rimelig stabilt med mig og det er rart. Jeg har en gang prøvet at svinge 3,7 kg fra morgen til aften et par juleaftener siden, men det er også max. Tak for rosen i øvrigt.

Aftentræning: 1½ times aerobic, det var dejligt og hårdt og lige hvad jeg havde lyst til (det er jo også mig, der bestemmer :lol: ) Humøret er i top i dag, har nogle tanker omkring vægt og træning og min numse og den slags, som bare er helt vildt fine. Skal lige tænke færdig, så skal jeg nok dele ud. 3 x og 1 x

Morgenvægt: 61,1 kg - durummen has left the building :lol:

Morgentræning: Bun and thigh scuplting båndet fra den søde Mary Windsor. Av for mine balder!

Morgenvægt: 61,8 kg - men det er bare durummen fra i går, der fylder hele maven :)

Dagens kost:

100 g havregryn 340

50 g rosiner 170

200 g mælk 70

700 g yoghurt 280

450 g æblegrød light 180

260 g kyllingefilet 286

200 g wok-blanding 50

100 g blomme 44

75 g havrefras 225

I alt 1645 kcal, jeg gik lige lidt amok med morgenmaden og har spist lidt underligt i løbet af dagen, havrefras, haha, hvad er nu det.... :lol: Jeg tror det var udtryk for en lille kollegie-krise - vi har manglet køkkenrulle i 2 uger pga dovenskab og manglende betaling, og så købte jeg i temmelig hidsig sindstilstand 20 ruller til venlig uddeling og almindelig hygiejnefremme + 1 pakke havrefras.... Ja, så kan jeg prædike anti-trøste-spisning så meget jeg vil... Den kan jo smutte for en hver.

Dagens træning: 15 minutters aften-løbetur, det var helt skønt. 3 x

Aftentræning efter 2 timers glimrende underholdning om mave-tarm-sygdomme ved vores strålende medicin-lærer, Trine. Opfordring om altid at checke ens afførings konsistens og farve hermed givet videre.

1½ times aerobic, cirkeltræning med gulv-hockey mellem øvelserne, en rigtig fin træning med høj intensitet. 4 x Faldt lige i en durum med kebab, var bare så lækker-mammam-sulten, lagde ½-delen af brødet i skralderen, men det var stadig en lille lovlig festlig ide. Nå, det går nok...

Morgenvægt: 61,5 kg - så det lader til at jeg har forbrændt mere end jeg har indtaget.... hurra og så i Kbh.

Weekendens træning: Male stuen og bære ting op og ned til og fra 5.sal. Og så´n... ;)

nej, jeg skal i Tivoli og have turpas og det hele. Men tak ellers :)

CLO :) - ja, musklerne dem kan vi altid få....

Meadow - ja, sukkerærter er nemlig rare og sommeragtige.

jeg holdt kalorierne i går - havde godt nok en lille sukker-kold-neder omkring kl 20 indtil aften-cheasy-med-låg-måltidet kom i blodet.

I dag er planen:

Morgen:

200 g cheasy yoghurt 80

20 g havregryn 68

10 g rosiner 40

Frokost:

Salat med kylling

150 g kyllingefilet 150

200 g blandet salat 100

lidt olie og balsamico 100

100g Brød 220

Aften:

150 g kalkunmedister 173

200 g kartofler 180

200 g hvidkål 100

50 g cheasy hvidløgssovs 3% 65

100 g spinat 30

I alt 1306 kcal

Tror måske jeg flotter mig med at smide en smoothie eller en riskage med smøreost oven i. Nu ser jeg lige hvordan dagen går....

Gårsdagens træning:

-Undgå at eksplodere over forsinkelser i IC3 toget

-Koncert med Zero 7 i Vega, som var helt skøn, men mine tæer synes, at valget at stilethæle til en stående koncert var lige lovlig spændende. 5 x til mig for det, selvfølgelig.

Morgenvægt: Ved det ikke, vægten er blevet i jylland og den stemmer ikke overens med københavnervægten. Desuden vågnede jeg jo op i kæresten arme og så er man vel altid lidt mere tilfreds med det hele