Mikkel-bøf

Hej... jeg kunne godt tænke mig at vide hvad der giver bedst kondition. 20 minutter med 15 kmt. eller 30 minutter med 12-13kmt.

Hej.. jeg er en 15 årrig dreng, der godt kunne tænke, sig at vide, om det er sundt at løbe hver dag.

Jeg løfter vægte 4 gange om ugen, og to af disse dage er med bentræning, jeg løber med høj intensitet 3 gange om ugen, men jeg ville gerne løbe mere, er det sundt at løbe mere?