Cruse

Et forsinket tillykke! :D!

De sko ser noget noget slidte ud på dit billede!! :4thumbup:

Trist at høre du ikke kommer på scenen i år, men så ser vi SÅLEDES på det:

DU KOMMER TILBAGE NÆSTE GANG MED EN FORM DER ER VILDERE END NOGENSINDE!!!!!

Det er jo klart at man ofte ser gyno-ligende stuff hos overvægtige pga for meget fedt, så hvis du er overvægtig vil jeg selvfølgelig cutte godt ned.

Selv har jeg haft gyno siden jeg var ~12år (dvs 10 år nu). Nu vejer jeg 75kg efter cut og er 185cm. Det udgør et mindre problem for mig nu, måske fordi at resten af ens krop opmåler det af udseende efter cut, hvorimod da jeg var lidt mere bulket med 84kg, så fokuserede jeg meget på det.

Dog vil jeg stadig gerne have det skidt væk

Du kan prøve at kigge i min log, jeg er ikke ret bulked.. Så det er ik det der er problemet!

Okay, så vil jeg igang med at cutte. Dog er den kirtel ikke særlig stor, nok på størrelse med 2 krone måske 5krone.

Det går ikke væk, for har altid haft det selv da min fedtprocent var 5% :)

Jeg står her og ska opereres om 1-2 måneder på Frederikshavn sygehus.

Nogen der har fået opereret der gyno væk på overstående sted? evt gode og dårlige ting ved det?

Han fortalte mig bare at jeg ville få et lille hul ind af til at starte med

Kan faktisk ikk lige huske navnet på manden der skulle operere mig, men hvis i blev opereret der, så nævn venligst læge navn:D

Og har det noget at sige man har lidt fedt ved sit gyno, for er blevet lidt bulky efterhånden, så tænkte om det var bedre at cutte inden??

Nu er jeg så uheldig at jeg er løbet ind i en skulderskade.

Har så fået at vide af AndersHolm her på boardet, at jeg burde opsøge fysioterapeut, og der var en del her på boardet der var det.

Spørgsmålet så, hvor meget det koster at få det tjekket hos ham, og hvor mange behandling det måske ville tage, hvis jeg nu siger jeg tror det er rotator manchetten.

Når armen kommer i brug og skal presse eller løfte noget småt gør det ondt.

Det har stået på et stykke tid nu, holdte så en dekon for et par uger siden, men det hjalp vist ikke rigtig..

Fredag d. 25/5 2007

Stille og rolig dag på arbejdet idag, der var den lækreste kage til frokosten, men ak og ve ikke noget til mig...

Opvarmning:

Rotator cuff øvelser...

Bryst:

BB benchpres:

1x12 @ 60 kg

1x10 @ 95 kg

1x10 @ 105 kg

1x10 @ 115 kg

1x7 @ 115 kg

1x6 @ 125 kg - 2 fåårced...

1x8 @ 105 kg - Ik' meget tilbage at give af...

Incline machine benchpress:

1x10 @ 12 blokke

1x10 @ 15 blokke

1x10 @ 16 blokke

1x10 @ 18 blokke

1x10 @ 16 blokke

Seated Machine flyes:

1x10 @ 65 kg

1x10 @ 70 kg

3x10 @ 80 kg

Triceps:

Dips:

1x8 @ BW

1x9 @ BW

1x10 @ BW

1x11 @ BW

1x12 @ BW

1x13 @ BW

1x14 @ BW

1x15 @ BW

1x14 @ BW

1x13 @ BW

1x12 @ BW

1x11 @ BW

1x10 @ BW

1x9 @ BW

1x8 @ BW

Kæft det tog lang tid..! Men gik ganske fino..!

Ik' den bedste træning, men luftfugtigheden gjorde at jeg svedte perler..!

Fooooorsaaatan alle de dips! Hvorfor tog du så mange sæt? :D

Fik sku lige lavet en hurtig log! Håber du vil tage et kig når du får tid!

Og tak for hjælpen, holder mig til 2split for now.. :4thumbup:

Hey Henning!

Mig og min søster snakkede lidt om træning og så kom vi ind på dig lige pludselig! (tror det er dig hun mener)

Bare lige for at få en bekræftelse, så vil jeg høre, hvis det er iorden, om du engang var vild med en tøs i ålborg, ret lille og tynd siger min søster. det er sådan set det eneste måde vi lige kan bekræfte helt at det er dig! HAHA!

Ved det er skørt!

Uhh, det er spændende at læse dine indlæg om turen! det fanger virkelig! Hehe!

Kan ikk huske om jeg har skrevet tillykke.. men så får du det igen, for du har fortjent det ;)

TILLYKKE ! :4thumbup:

Der er en artikel her på MOL, der forklare at man optager 50 %mindre proteiner når æggene er rå..

Der må være nogen der ved det?

Ja, de er salmonellafri hvis de er pasturiseret, så vidt jeg ved?

Synes bare jeg har læst engang at de skal varmes først, før kroppen kan optage alle aminosyrene? noget i den stil.. sån cirkus! ;)

Hej derude..

Jeg sidder nu og guffer æggehvider i mig, og tænkte på om der overhovedet var nødvendigt at stege dem eller putte dem i mikroovnen i nogle minutter når de er pasturiseret?

Er det ikke korrekt at æggehvider skal varmebehandles før kroppen kan optage aminosyrerne? -(noget med spaltning og det tamtam)

-hvis jeg har forstået det ret, så er de varmebehandlet hvis de er pasturiseret, så kan man faktisk bare slippe at varme dem selv.. ELLER? :4mewantfood:

Hey Cruse..

Jeg er løbet tør, så jeg kan ikke lige tjekke det for dig..

Jeg plejer at smide ca. 25-30 gr. i..

Okay , det er helt iorden..

Jeg tager 50gram, da jeg har læst et sted at man skal ha 0,8 gram kulhydrat efter træning.. så det passer meget godt med ca 50 gram.. Men ved ikk om det er rigtigt?

Hej Anders.. Nu tror jeg at det er din log jeg har læst at du tog druesukker efter træning.. Gider ik til at bladre en masse sider igennem, men du ved tilfældigvis ikke hvor meget 1dl druesukker vejer? 50gram ca?? vi har nemlig ingen vægt, så det hele måler jeg med deciliter eller med øjemål ..

på forhånd tak:)..

Hej Cruse

huuuu... 20-30 sider... så er der lang vej endnu

Er GLAD for at læse du synes om det jeg har lavet så langt

Ang. det med gode råd over aftensmaden... tror ikke du ville få spist noget hvis du først fik mig og min talestrøm startet... kan være svær at stoppe når jeg først går i gang så ikke nødvendigvis godt

//NO

Jo jo! Det ville være hammer hyggeligt ! Hehe!

Men jeg følger med i din log fra nu af :)

- så ka det være jeg kan få lidt inspiration..

Hej angel..

Er lige begyndt at være aktiv herinde, og har læst omkring en.. hmm.. 20-30 sider i din log, vil jeg tro :o..

Utrolig spændende log ! Synes det er rigtig flot at du kan køre det hele så godt!

Sidder bare og ønsker..

HVORFOR har jeg ikke en søster som dig, der evt kunne give mig millioner af råd til aftensmaden! heh!

Men anyways.. THUMBS UP! :4thumbup: