MOL Forum virker igen

the guns

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    2

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by the guns

  1. Træningsprogram

    in Træningsprogrammer

    Posted

    Tja hold dig til de 3 store øvelser 2 gange om ugen fks dødløft/squat bænkpress og rows af forskellig art af hvilken du bedst kan li.

    1. dødløft

    2. bænkpress

    3. rows

    mave/rygøvelser som opvarmning.

    det tager ca 40 min at komme igennem det hele så det er ikk så ring endda! :smile:

    God træning!

    Har prøvet det for et halvt års tid siden, og ja det godt, men synes der mangler noget... det giver til det meste af kroppen, men man går ikke specifikt ind på nogen muskler.... Men tak anyways

  2. Træningsprogram

    in Træningsprogrammer

    Posted

    Godt.... Jeg skal bruge lidt hjælp...

    Nu har jeg prøvet at lægge et skema så jeg kan træne 2-3 gange om ugen. Men der ikke kommet noget ordenligt ud af det.

    Problemet er at jeg er i militæret så kan ikke fastlægge mine træningsdage, og kan ikke finde et ordenligt program til at træne hele kroppen. Ville jo gerne træne hver enkelt muskelgruppe men har ikke altid tid, da kredsløbstræningen i miletæret også spiller ind. Så ville bare gerne kunne få mest muligt ud af det når jeg endelig har tid, hvilket som regel er 2-3 gange i ugen.

    Need help - Nogen der kan hjælpe??

    mvh the guns

    (Har trænet i ca. 2,5 år)