zerokill3r

okay mange tak for det gode indlæg.

Nu må jeg jo bare vente på at få mit kreatin med posten ;) ..

Som det ser ud nu, springer jeg loade perioden over og tager 4g hver dag i 3 måneder også 1 måned pause.

zerokill3r.

Hey.

Skal snart begynde for første gang på kreatin, og har lige et par spørgsmål derpå.

Jeg har besluttet mig for ikke at tage en loade periode, men istedet 3-4g dagligt i 3 måneder også en pause på 1 måned og forfra igen.

Lyder det fornuftigt i jeres øre?

og er det spild at penge og kreatin hvis man indtager det på hvile dage? og skal man bare drikke det efter træningen?

sidste spørgsmål ;) .. Hvor lang tid kan kreatinet stå opblandet i f.eks. æble juice i køleskabet inden jeg drikker det? f.eks. jeg blander det hjemmefra, træner 1½ time og drikker det, kan man godt det?

mvh Kasper.