candy-man

Jeg får maskinen i morgen aften. Så skal jeg nok give min mening til kende. Jeg styrketræner selv 5 gange om ugen, tror ikke det er noget vidunder Men hvorfor ikke, når man kan prøve det gratis

Jeg har fået tilbudt at låne en maskine af en af mine venner, hvorpå man sætter elektroder på kroppen. Dette skulle gøre, at man med den maskine skulle kunne træne mave o.s.v. Min ven mener det virker, og han har tabt sig ved det. Men jeg er lidt skeptisk. Jeg kan låne den gratis så hvorfor ikke prøve :D er der nogen af jer der ved om det er fup, eller om sådan en maskine virkelig virker. hvad er jeres erfarringer?

Mine strækmærker kommer og går :tongue:Jeg ser det ikke som noget problem. med hensyn til forøgning skal du bare klø på.

jeg har fordelt i load fasen sådan at jeg tog 5g ved hvert måltid

Det lyder da nemt. Men jeg har stadig en undren, da jeg helst vil gøre det 100 % korrekt mener i at det relavant at tage kreatin 30 min før måltid. Har det nogen indvirkning. skal skal jeg bare som der tidligere er skrevet indtage det sammen m mine måltider.

takker for alle de gode svar :wave:

takker for svarene. Ved nu hvor meget jeg skal indtage. men er stadig lidt tvivl om hvordan kreatin mængden skal fordeles på en dag. Er det relavant at tage kreatín 30 min før måltid derefter 2 timer efter første måltid. Hvordan fordeler i jeres indtag på opstars/vedligeholdelse fasen, . Der er også nogen som siger man bare skal tage det hele på en gang :retard: :jehon:

Nu husker i vel at følge Getbigs råd " Behold kreatinen i munden ca. 10-15 sekunder før du sluger det

Det er forhåbentlig en joke :retard:

nu har jeg været inde på getbig.dk´og læst deres artikel om kreatin indtagelse.

Damm jeg er forvirret. så skal jeg blande kreatinen m sukker,x mit massetal o.s.v Så skal man huske at tage kreatin 30 min før måltid. er det så relavant?

er der ikke nogen som har en simpel og ligetil forklaring, fra opstartsfasen til vedligeholdsfasen. Med hensyn til indtagelse. Damm im confused :retard:håber i gider at hjælpe mig :wave:

Har nu bestilt en 1000 g viking kreatin kan ikke vente til imorgen.

Det er sgu billigt

:evillaughter:

ikke for at skabe en debat om hvilke produkter som er bedre end andre :=) men da jeg er på su og ikke har mange penge, vil jeg gerne spørge nogle af jer eksperter herinde til råds :wave: Den nye viking kreatin som skulle være let opløslig er det en god kreatin, er der nogen af jer som har gode erfarringer m den. Tænker på købe den, da den skulle være letopløslig. Har haft tidligere kreatin produkter hvor pulvert knaste og gjorde ved. Når man var færdig med at indtage kreatin lå halvdelen af kreatinen stadig på glassets inder side. Håber i svare mig hurtigst muligt. Kan ikke vente med at gaine lidt igen :D

Jeg syntes at du bør smide muskelmasse på nu, og så cutte til foråret

Det var en god ide. Grunden til at jeg var lidt forvirret over hvad jeg skulle. var at jeg nu har brugt ca 3 md på at tabe mig ca 9 kg. Så jeg har bare været lidt nervøs for at tage det hele på igen. Men jeg har nu lavet en aftale m en træner om at han/hun tager min fedtprocent 1 gang om md. Jeg har jo ikke noget imod at tage på, hvis bare det er muskelmasse :wave:

Jeg har lige et spørgsmål da jeg også skal til at starte m kreatin. Hvis man maks skal tage 5 g om dagen. Hvordan skal det så fordeles, på trænings dage og non trænings dage. B)

takker for alle de gode råd. Jeg har besluttet at lade therma ligge et par md. Prøver nu kreatin istedetfor. I skriver man tager på af kreatin. Jeg vil stadig tabe mig samtidig m at jeg gerne vil tage muskel masse på. Kan man dette når man indtager kreatin.

B)

ok, takker mange gange. Men jeg bare erfarret med therma at jeg har kunnet løfte tungere end hvis jeg brugte det flydende kreatin, som jeg plejede at køre. Jeg har fået min fedtprocent ned, men jeg har også forøget min muskelmasse.

takker for svaret :D

jeg vil til at bygge lidt mere muskel masse op. Er therma power så bedre end kreatin? For jeg har aldrig haft en så god fremgang som m therma, har snart smidt ca 9 kg, + jeg er blevet stærker og mere markeret:). Har taget det nu i samlagt 2 md. Holder nu en md pause. Valget står nu imellem om jeg skal starte på kreatin eller vente en md og fortsætte m therma power.

Er det rigtig kreatin giver op til flere kilos ekstra væske i kroppen, og det ofte overskygger de fleste positive virkninger. Jeg overvejer at købe det man vil ikke hvis det binder en masse vand til kroppen, så er det vel bedre ikke at tage det. Er der nogen af jeg som har gode + dårlige efarringer m kreatin :wave:

Denne test er ubrugelig, og den passer ikke en skid. Man kan ikke engang bruge den som vejledende. Gå ned i det nærmeste center og få taget din fedt procent, det koster kun en 20-, de fleste steder og man behøver ikke være medlem........

Så er dagen kommet hvor jeg skal ned og få taget min fedt procent. Jeg er sgu lidt spænd på det. håber det er sket noget siden sidst jeg var på, ellers går jeg fuldstændig ned med flaget :looking:

Skidt med om de er lovlige eller ej -

Hvis de er ulovlige er der vel også en eller anden form for skadelig virkning..... :o

Findes der egentlig nogle produkter, som er lovlige som har en bedre effekt end kreatin?

til joergen:hvor kan man se dit billed henne?

hvad skal en fedt procent ligge på for at man kalder det overvægt.

Jeg er begyndt at køre tungere når jeg træner mave, for at gøre dem større. Men hvad er maks rep når man vil have dem til at blive større, jeg skal jo ikke trimme.

fedt procent på 9- 10 lyder lidt mere opnåeligt :o jeg har stadig en del arbejde foran mig endnu :error1: Men er på vej, taber mig i øjeblikket 1 - 0,5 kg om ugen :biggrinbounce:

Hvad er en god fedt procent at ligge på. Når man er en M, 177 cm, 22 år. Jeg arbejder i øjeblikket kraftigt, m at få min fedtprocent ned. Jeg har nemlig svært v at vurdere det via vægten, da jeg vejer temlig meget pga min muskelmasse. Når folk vurdere hvor meget jeg vejer vurdere de altid en 10-15 kg mindre en hvad jeg egentlig vejer :error1:

vil det så sige at jeg skal tage færre gentagelse, køre med tungere vægte. Det skulle være bedre end mange gentagekser.........

Tak for alle svarene

Er det egenlig muligt for alle at få six-pack. Eller er det en myte. Jeg personligt har meget svær ved at få vaskebrædt. Men hvad skal man gøre for at synlig gøre dem. Nogen de snakker om at man skal have tynd hud, hvad det så end må betyde. Hvad skal jeg gøre for at få min drøm til at gå i opfyldekse...

Jeg spiser sundt. Lige i øjeblikket er jeg på eca for at få min fedt procent ned.

mit program ser således ud:

Mandag:

Ryg, biceps, mave

tirsdag

bryst, triceps,

onsdag

floor hockey

torsdag

pump

lørdag:

skulder, mave, 4,8 km løb

Kan det betale sig at træne mave to dage i træk, så jeg også har mave tirsdag. musklerne skal jo også have hvile.

Nu har jeg prøvet therma power, jeg synes det virker fint. Bare man husker at drikke rigeligt m vand. Min bror og hans kærste vil nu også prøve det. Mit spørgsmål lyder så på, hvorpå om det også er godt for kvinder, da det nu er så kraftigt. Eller hun evt skulle prøve noget andet. De vil gerne have smidt nogle kilo inden de skal på ferie. De skal dog kun tabe sig små 5 kg. Har anbefalet dem at de skulle prøve at røre sig, og spise fornuftigt..men.

For mig var therma power en nødløsning, da j har haft svært ved at få min fedt procent ned :retard: