Sabbe

Okay, mange tak

Du forbrænder (desværre) ikke 2500 kcl på en times konditionstræning. Du har nok set det i KJ. Det skal så divideres med 4,2, så får du det i Kcl og så er det 592,2. Det lyder mere sandsynligt med din vægt.

Altså, passer de der beregninger præcis inde på madital? For jeg har også engang prøvet at regne det ud i kcal . Og der stod, at med motionstræning generelt forbrændt jeg 212 kcal på 35 minutter. Men hvis jeg tager steppen i mit motionscenter i 35 minutter, forbrænder jeg 700 kcal. ?! Så det forstår jeg ikke lige :)

Hej.

Hvordan ved man, hvor man kalorier, man skal indtage om dagen i forhold til ens vægt ??

På forhånd tak.

Okay - mange tak for svarene (:

Fik svar på det jeg mente, selvom jeg nok ikke havde udtrykt mig så klart

Hej.

Er det rigtigt, at man skal cykle længere end en løbetur på et par kilometer, for at det skal give det samme?

Håber I forstår mit spørgsmål

Hej.

Jeg har hørt , at man ikke kan tabe sig på lårerne , men blot omdanne fedtet til muskler - men ved det, bliver de jo også større . Passer det ?

Og så har jeg lige et andet spørgsmål.

Jeg træner næsten hver dag i motionscenter - minium 4-5 gange. Hver gang forbrænder jeg så ca. 350 kcal + jeg styrketræner lidt. Jeg ønsker dog ikke rigtig at få mangle muskler, men blot at tabe mig (på "håndtagene" (: ) .. Jeg cykler også ca. 6 km. 2-3 gange om ugen.

Mine måltider ser ca. således ud:

Morgenmad: Ca. 70 g. cornflakes

Middag: 2-3 æbler

Eftermiddag: Ca. 130 g. havregryn

Aftensmad: Hvad der nu er på bordet :4mewantfood:

- Er det for meget eller lidt, jeg spiser ? Og er mine potioner for store, hvis jeg ønsker at tabe mig?

Jeg har ikke særlig meget forstand på sådan noget, men vil jeg kunne tabe mig , hvis jeg fortsætter sådan, eller skal jeg lave noget om? Ønsker nemlig at tabe mig hurtigst muligt, da det jo snart er sommer

På forhånd tak.

---

Titel rettet. Giv evt selv emnet en mere sigende titel ved at redigere første indlæg.

mvh

Moderator

Ja , det var det . Mange tak (:

Hej.

Hvor mange kalorier går der på 1 kg. ?

På forhånd tak :)

Hej.

Nu har jeg trænet i motionscenter siden jul - de to første måneder startede jeg med 3 gange om ugen , men nu gør det jeg så tit jeg har mulighed for dvs. nogle uger er det hver dag.

Det var meningen jeg ville tabe mig , men synes ligesom ikke rigtig jeg kan se nogen forskel , hvilket jeg synes er møg træls

Efter jeg er begyndt har jeg fået en meget større appetit , så jeg spiser mere end jeg gjorde førhen ? Er det normalt eller kan det være derfor , jeg ikke synes , jeg kan se jeg har tabt mig ?

Jeg forbrænder ca. 350 kcal hver gang på steppen + jeg styrketræner bagefter ..

- Og så lige et dumt spørgsmål , hehe . Men kan det godt passe , at ens mave bliver "større" af at tage mavebøjninger . Altså , at man ikke længere er så smal ?

På forhånd tak .

Hej .

Har I nogle gode foreslag til morgenmadsprodukter ? - Sunde selvfølgelig (':

Er corn flakes godt ?

På forhånd tak

Ja okay , kan jeg godt følge .

Men har ikke så meget styr på det , ved bare at jeg spiser omkring 950 g. havregryn om ugen . Er det for meget ?? :/

Hej.

Jeg vil meget gerne tabe mig lidt, derfor vil jeg prøve at spise sundere..

Dagligt cykler jeg omkring 5 km. og ind imellem løber jeg ca. 3 km.

Min daglige kostplan, ser således ud:

Morgenmad:

En potion Corn Flakes

Middag:

Et stykke frugt

Blandet salat

Eftermiddag:

En potion havregryn

Aften:

Kartofler, kød osv.

Kan denne kostplan hjælpe til, at jeg taber mig lidt hurtigt?

På forhånd tak.

Heej.

Har hørt , det er sundt kun at spise frugt , kan de virkelig godt passe ?

Hej .

Jeg ville høre om nogle af jer havde ideer til , hvordan man bedst muligt taber sig på "håndtagene" og inderlårerne . Jeg ved godt , man ikke kan punkttræne , men tænkte alligevel på , om der ikke var nogle specielle øvelser der hjalp godt på disse områder ?

Hvis I har gode foreslag må I meget gerne komme med dem .

På forhånd tak !