Tantor
-
Posts
205 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Tantor
-
-
Lidt update
Benene fik lidt fred, det var vist godt
Men men.
Mandag 3-9-07
1½ times badminton.
Tirsdag 4-9-07
Spin1 v/en selv
Max...187
Avg...167
Kcal..1035
Super time, masser af folk og de var med på at give den gazz.
Spin2 aflyst........kun 4 på.........det er fa.... for sløvt
Onsdag 5-9-07
Træningsfri
Torsdag 6-9-07
Spin 1 v/en selv
Max...188
Avg...165
Kcal..1021
Fredag og lørdag
Træningsfri
Søndag 9-9-08
Spin1 v/K
Max...181
Avg...137
Kcal...852
Go' time gode intervaller og super fed musik
..........T -
Torsdag 30-8-07
Spin1 v/en selv.
1 time
Max...183
Avg...158
Kcal..898
Der var ikke så mange på i dag, men fornuftig time, med gamle garvede spinnere, super fedt.
Jeg tror mine ben trænger til lidt ro i et par dage
...........T -
Mandag 27-8-07
1½ times batminton ( 3 dobbel kampe) uha det var sgu hårdt, konditionen er der, men mine ben.....uha...uha...men man kan bare konstatere at man bruger andre muskler/eller hvad nu det hedder
end man gør ved spinning. Senere.......
1 time spin 2 v/L
Max...178
Avg...152
Kcal..772
Det var en rigtig dejlig hård time, fed musik, andet er der ikke at sige, færdig bom
Tirsdag 28-8-07
1 time spin 1 v/en selv
Max...182
Avg...147
Kcal..917
Ok time.
Dagens program
1o min opv.
1 blok
1min sid
2min stå 2xb
30sek angreb
30sek sid (løsne lidt)dobbel tempo
Det hele x 3
ca. 1min pause
2 blok
4min bjerg 3xb
8min lille bakke sid 3xb---6xstå 15sek mellemt.
ca. 1min pause
3 blok
1min sid, enkeltt.
1min stå +b, enkeltt.
1min sid +b, enkeltt.
10sek stå, op tempo
10sek sid, op tempo
20sek stå, op tempo
20sek sid, op tempo
30sek stå, op tempo
30sek sid, spurt til sidst
Det hele x 3
Uha de blev da røde i hovederne
.........T -
Søndag 26-8-07
Selvfølgelig blev der tid til lidt spinning.
75 min spin2 v/L
Max...175
Avg...145
Kcal..965
Det var f..... hårdt til mine ben, stadig eftervirkninger efter badminton i mandags
men ellers en god time, der var ikke nogle af de lange, meget hurtige stående intervaler som vi plejer at køre med L. Uha snart mandag, ikke fordi vi skal på job, men skal til badminton bag efter arb, og hvis jeg skal ha' lige så ondt i benene i næste uge er det ikke godt
........og der er jo allerede flere af dem jeg vandt over i mandags som har meld de vil have revance............UHA det bliver ikke godt........og AV AV min r.. og baglår igen 
..........T -
Hej Tantor
Jeg har et Polar 625x pulsur. På det skal man, når uret er i exercise-mode - dvs. opsamler pulsdata - trykke på nederste højre knap på uret for at skifte mellem aktuel puls og puls%. Måske det er det samme på dit ur?
Jeg går ud fra, at du har indtastet maxpuls i uret, hvis det tidligere har virket
Ellers imponerende mængde træning du får fyret af. Håber du bliver tilfreds med det nye center
- Marianne.
JA mit ur har haft samme funktion, men jeg har fået trykket på nogle knapper så funktionen er væk..............
og instruktionsmanualen er væk. Lidt træning er det også blevet til, men har stadig ondt i baglårene.........
Onsdag 22-8-07
1time spin 2 v/K
Max...163
Avg...133
Kcal..745
Der var meget hård musik (metal og hård rock), svært at høre takten og stående i meget højt tempo er heller ikke mig.
torsdag 23-8-07
2 Timers spin spin1 v/en selv....spin2 v/k
2½ spin
Max...185
Avg...144
Kcal..1887
Min egen time var halvt fyldt op, men de gav den gazz og det er inspirrerene, spin2 var jeg fuldstændig smadert og der blev igen kørt stående i højt tempo
det var ikke godt til mine badminton brugte baglår 
........jens -
Av av mine bag lår, har været ude at spille badminton med firmaet og har faktisk meldt mig til de næste.........jeg ved ikke hvor mange måneder....av av.
Jeg håber det bliver bedre med de der bag lår..........
Havde 2 spinning timer i torsdag.
spin 1 + spin 2
ingen data
ur memo fuld.
Og så i dag skulle jeg have en spin 1 + spin 2, heldigvis var spin 2 aflyst pga. for lidt fremmøde.
Av av mine ben, det er ikke sjov at være instr. når der er DOMS i benene
....... men det gik bedre efter opvarmning Ingen data.
Onsdag............spin 2
Torsdag...........spin 1 + spin 2
Fredag.............måske fri
lørdag..............Samsø
Søndag............Samsø
,,,,,T -
Uha uha da da da det er længe siden update.................................
Men der er kørt mange spinning timer siden sidst.................ca. 6 om ugen.......................
Har manglet og mangler stadig den helt rigtige gnist, måske pga. af alle de ting der følger med når en af sine aller nærmeste dør.
Begyndte i sidste uge at køre mine egne timer igen..............fedt fedt at være tilbage i føre cyklen igen og folk er lige frem glade for man er kommet tilbage fra ferie...............Selv om jeg får skyld for at være slavepisker
.......................2 timer tirsdag og 1 time torsdag, de sidder lige i skabet, samme timer som sidste år i det gamle center.Lidt loggen puls er det da blevet til, men urets hukomelse har været fuld længe
Onsdag 6-8-07
Spin1--1time v/?
Max...181
Avg...154
Kcal..1122
kan ikke huske om den var god eller dårlig...................
Det var den eneste der var ny. Men i uge 33 indtil nu har vi haft 6 timer.
Er der iøvrigt nogen der ved hvordan man stiller et polar 725 om til at vise % istedet for bare puls. ..........jeg har selvfølglig været ved trykke på nogen af knapperne.
Slut for denne gang tak for kigget.
..........tantor -
Det gør mig ondt at høre. Mange tanker til dig
Tak for tanker, Majse......
Er tilbage i det jyske, starter på job i morgen, starter med mine timer på tirsdag, så køre vi der ud af igen, nu skal der lægges noget styrketræning ind og jeg skal for 27 gang ha' rettet kosten til igen (har vist taget lidt på i ferien)
Lidt Trænning
Mandag 30-7-07
1 time spin v/J i Haslev
Max...189
Avg...161
Kcal..1042
Tirsdag 31-7-07
1 time spin v/K i Haslev
Max...183
Avg...159
Kcal..1164
Det har været et trist ferie, glæder mig til at komme igang igen med spinningen, måske kommer der også svømning på programmet, da vi har fået fri adgang til svømmehal med det nye center, har svømmet meget før i tiden.
God søndag aften til jer der er forbi.
------ T -
Sorgens dag, onsdag 25-7-07 sov min mor stille ind efter 2½ måned svær sygdom.
Lidt træning er det blevet til.
Tirsdag 24-7-07
Spin2 v/m i Haslev
1 time
Max...184
Avg...150
Kcal..1028
Onsdag 25-7-07
Spin1 v/k i Haslev
1 time
max...187
Avg...152
Kcal..1016
Torsdag 26-7-07
Spin1 v/b i Haslev
1 time
Max...199
Avg...147
Kcal..1050
Dejlig med trænning selv om man er på "ferie" skal være i haslev en uge mere.
/ T
-
Skulle egentlig være på Samsø og ræse på MTB, men sådan skulle det ikke være, kom heller ikke til festival. Er på Sjælland ved mine forælder, da min mor stadig er alvorlig syg.
Men jeg har sq været til spinning i Haslevs lokale fitness sted, de har faktisk dette Activo puls system (tror nok det hedder)
Skal være her i 14 dage så der skal jeg nok få brugt et par timer eller tre. Havde faktisk tænkt at jeg skulle ha' været en tur til CBH og kørt et par timer, men nu må vi se.
Mandag 23-7-07
Spin 1 v/J LK-fitness i Haslev
1 time
Max...196
avg...172
Kcal..1358
En knald hamrene go' time, gav max. gazzzzz, det var nok fordi jeg var ved at få abstinenser (over en uge uden spinning
) faktisk meget godt at køre med det der puls værkeri ( som jeg ikke er sikker på hvad hed) Er på banen igen i dag. Hvor f..... er min, på hovedet smiley.
Tantor
-
Lidt træning updates..................:[/b] :4whistling:
Onsdag 4-7-07
Spin1 v/R
Max...172
Avg...135
Kcal..897
Torsdag 5-7-07
Spin1 v/en selv
Max...175
Avg...140
Kcal..1076
Ikke noget særlig at nævne, der var bøvl med mic, ellers en helt ny "fitness mic" tror jeg at den hedder, 5 kilo tror jeg de har givet
Søndag 8-7-07
Spin1 v/en selv (åben hus i det nye center)
Max...186
Avg...155
Kcal..1093
Det gik super godt, der var ikke så mange på, men dem der var, var mine trofaste "hard core spinnere"og de gav den gazzz.( håber ikke der var for mange nye forbi og se til "åben hus" for så ville de sikkert ha' løbet skrigende væk
sådan som jeg råbte af dem) Mandag 9-7-07
Spin1 v/L
Max...177
Avg...142
Kcal..871
Jeg kørte mig ikke helt ud, men en god time
Tirsdag 10-7-07
Spin1 v/ en selv
Max...184
Avg...141
Kcal..1055
Lorte time, der var ingen ting der fungeret, ventilationen gik fuldstændig amok så folk sad og frøs
mikrofonen virkede kun første halvdel af timen 
og så var der en der gik uden at sige noget, EN RIGTIG LORTE TIME :4ranting:Onsdag 11-7-07
Spin1 v/L
Max...180
Avg...146
Kcal..970
Torsdag 12-7-07
Spin1 v/en selv
Max...186
Avg...160
Kcal..1166
Kanon time, sidste time inden ferie, de gav den bare gazzzz..........fedt.
Fra mandag 14 dages ferie, først Samsø festival og så en uges pleje i campingvogn med masser af MTB i de Samsø'ske bakker.
God..........nat til jer der er forbi
/ Tantor -
Spændende at starte i et nyt center. Det skal nu nok gå det hele. Bliver interessant at høre, hvordan det kører for dig... Rigtig god træning.
Jules
Det var så den første time, er ikke overvældet, det er en fed sal men der mangler podie , ordentlig sted til mixer og cd-player, lyden mangler lidt fas bas og så den f...... mic den er selvfølgelig for lille til mit store g... hoved, og ja jeg er nok lidt besværlig, men jeg har det sq svært med dårlig lidt forvrænget lyd. Men selvfølgelig er der meget positivt i det nye og der bliver rettet på de ting som jeg nævnte før.
Forøvrig er der nogen bud på en fornuftig spinner-mikrofon, så jeg måske kan præge dem der sidder på pengekassen til mikrofonudstyr
Tirsdag 3-7-07
Spin1 i sport og fitness v/en selv
1 Time
Max...186
Avg...158
Kcal..1046
Dejlige skønne spinnere var der på min første time, fed opbakning, næsten fuld hold, flere positive tilkendegivelser, det varmer sq det gamle smede hjerte, jeg var ikke selv helt tilfreds, for meget bøvl med mic og lyd, jeg hader når det ikke virker
Alle de sure og trælse ting som kan gå galt/på tværs betyder mindre, i forhold til hvor fedt det er at spinne, mærke flow, mærke at man kæmper sammen op ad bjerge og til sidst spurt, afrulning, så færdig men på den fede og berusende måde.
/Tantor -
hva så er du tilfreds med det nye Sport og Fitness?
Ved det ikke endnu, skal køre min første instruktør time i morgen, men jeg syntes det ser fornuftig ud, lige men lidt justeringer, i det store hele top dollar. Kørte en time med L idag og der var da lidt med lyden og mic.
Mandag 2-7-07
1 Time
spin1 i sport og fitness v/L
Max...185
Avg...135
Kcal..1339
Ok time, der var lidt begynder vanskeligheder med lyd og mic.
/ T -
Hej Britone
Har kigget lidt tilbage i din log, der er sandelig sket noget på spinning fronten og nu med eget studio, hmmmm ikke så ringe :4thumbup: Super god vind med det,
Ku' godt tænkes jeg er med på noget MOLetellerandetspinning
Hvis du skulle komme forbi Bjerringbro kanten med din montering af data, er du meget velkommen til at komme og køre med på en af mine timer.
/ Tantor -
Onsdag var spin aflyst pga. for lidt på.
Torsdag 28-06-07
1 Time
Spin1 sidste i det gamle center v/H
Max...179
Avg...144
Kcal..954
Super time, lidt vemodigt, har kørt spinning der i 5 år, næsten et år som instruktør, men nu er det slut.
:hehe:/Tantor
-
PS. du kommer jo til at savne den kat
:hehe:/T
-
hej Arne
Det er sq da noget af en præstation med hende Tanja, jeg husker hende fra Mol-spin-træf, der er sq noget energi i den bette krudt tønde. :4thumbup:
Der er kommet gang i spinningen igen og vægten er også på vej i rigtig retning, det er da super, man følger jo lidt med på side linien, projektet er spændene.
God vind frem mod målet.
:hehe:/T
-
Så er den sidste time kørt............super god stemning...........masser af hårde intervaler..........næsten fuld hold
:4thumbup: Har fået en masse støtte og en fantastisk opbakning fra center og kunder, tak for det og håber at i flytter med i det nye center.
Har en time i morgen v/ L og en time torsdag V/ H og så er det slut. Tirsdag starter jeg med første spinning time i Sport og Fitness i Bjerringbro, det blver sq lidt spændende. :4thumbup: (Men stadig uden Bodybike's)
Tirsdag 26-06-07
1 time
Spin1 v/en selv
Max...186
Avg...154
Kcal..989
Næsten fuld hold, og det bedste, ved hånds-oprækning, de fleste af de faste på mine hold fortsætter i det nye center, det er bare kanon
God.....aften til jer der er forbi.
:hehe:/Tantor
-
Trist at høre om din mor - - - ret hårdt, når det er sine nærmest
Ser fortsat god ud med træningen :4thumbup:
Rigtig god weekend
Ja det er noget rigtig lort, kræft i leveren og begyndt at brede sig til hoften/knoglerne, meget smertefuld og får meget morfin
Lidt spinning er det blevet til. Idag den sidste med min favorit instruktør Kim, flytter desværre ikke med til det nye center
Imorgen skal jeg selv ha' den sidste time, for torsdagstimen har jeg lovet væk til centerlederen som syntes at hun ville køre den allersidste spinningtime.Sørgeligt, sørgeligt at vores reggae dronning nr 1. Natasja er død.
Trænning idag.
Mandag 25-06-07
1 Time
Spin 1-2 i center v/Kim
max...188
Avg...154
Kcal..986
Feeeed interval time
/ tantor -
Hele uge 24 på sjælland da min mor er alvorlig syg.
Meeeen i denne uge er vi inde i kampen igen.
Mandag 18-06-07
Spin 1 v/ H
Max...184
Avg...159
Kcal..1027
For hullen 1 uge uden en skid motion, det blev straffet.
Tirsdag 19-06-07
Spin1 v/ en selv
Max...189
Avg...158
Kcal..1176
Feeed time, dejlig at være tilbage, man får helt apstinenser når man ikke har
en hel uge. 
Onsdag 20-06-07
Spin1 v/en selv (afløser for L )
Max...159
Avg...185
Kcal..770
Ok, men lidt mat stemning.
Torsdag 21-06-07
Spin1 v/en selv
Max...185
Avg...146
Kcal..1174
Super time, de fyrede den max af idag, det er jo forrygende at køre sådan timer.
Så på tirsdag har jeg min sidste spinningtime i det gamle center-----1 juli starter vi i et ny center (og uden BOBYBIKE )Får de samme timer som nu, men flytter i nye lokaler. :4thumbup: :4thumbup:
God---------nat til til jer der er forbi.
/ Tantor -
Fredag 8-6-07
Fyraftensspin i center v/H
Max...176
Avg...140
Kcal..714
Ikke imponerne.
restitution kalder vi 
Søndag 10-6-07
Temaspin i center v /en selv.
75min
Max...181
Avg...152
Kcal..1167
God time, selv om vi ikke var ret mange. ( sol, 30 grader og dagen efter lokal teltparty med Bumses venner.
) / T -
Ja ja ja super time idag, ca 20 var mødt oppå trods af det gode vejr. De ville simpelhen bare gi' den gazzz fra start af. de blev sq ved og ville rigtig presses til sidst, det var feeeeeee, det er næsten løn i sig selv.
Torsdag 7-6-07
Spin1 (blev næsten en spin 2, der var ingen nye med) i center v/en selv
Max...181
Avg...149
Kcal..995
Super super time, er meget imponeret af de spinnere. Jeg
de timer. Måske træningsfri Fredag.(der ligger en fyraftensspin og lurre i det skjuldte
) Lørdag en MTB tur i skoven
Søndag tema spin ved mig selv.
God.........nat til boardet.
/ T -
Onsdag 6-6-07
Spin1 i center v/L
1 time
Max...171
Avg...135
Kcal..840
Ikke nogen særlig imponererne tal, men det var en rigtig go' gang dejlig hård udmarvene spinning
:4thumbup:Jeg har smug kigget programmet i mit nye center, det ser ud til at jeg beholder mine timer Tirsdag og Torsdag, det er sq super. :4thumbup: det bliver lidt spændene og se det færdig.
:hehe:/T
-
Torsdag 31-5-07
Spin1 i center v/en selv
1 time
Max...189
Avg...158
Kcal..1082
Super time, næsten fuld hold.
Fredag 1-6-07
Fyraftens spin i center v/H
45 min
Max...168
Avg...138
Kcal..625
Restitution kørsel.
Søndag 3-6-07
Tema spin i center v/L
1time og et kvarter.
max...177
Avg...143
Kcal...1063
Rock er altid godt.
Mandag 4-6-07
Min datters fødselsdag..................................................
Tirsdag 5-6-07
Spin1 i center v /en selv
1 time
Max...182
AVg...153
Kcal..1059 :4thumbup:
Dejlig time, kørte en del intervaller og en pyramide.
/ T
Tantor's log
in Online Logbog
Posted
Mandag 10-9-07
1½ times badminton med mine gode og "lidt træls" ( læs vindende) kollegaer
Havde for sjov taget pulsur på idag.
Max...158
Avg...130
Kcal..832
Det er sq sjov og go' motion.
Efter fuldt af en 1 time spin2 v/L.R.
Max...181
Avg...154
Kcal..1105
Kanon time, med dejlige lange intervaller, som vi ka' li' dem
........men da timen var slut var der sq en der fik det dårlig og næsten besvimede, heldigvis havde sidemanden lagt mærke til at hun fik dårlig, så hun faldt ikke og slog sig, uha det var sq ubehaglig at se. men da hun havde sunde sig lidt, fulgte jeg hende og hendes veninde ned af trapperne og ud på parkeringspladsen.
I morgen har jeg to instr. timer, så fuld gazzz frem ad
.....og måske endnu en dag med 
vejr 
God aften til jer der er forbi............