Du vil vinde rigtig mange kcal ved at skære bananen væk som mellemmåltid. Brug de andre frugter istedet. Evt også kun 1 banan til morgenmaden istedet for to.
Desuden er havregryn til natmad vildt, der er SÅ mange kulhydrater og dermed kalorier i - helt unødvendigt når du alligevel bare skal til at sove. Det med grøntsager eller specielt tun er derimod rigtig godt at sove på.
Kostplanlægning
in Vægttab
Posted
Du vil vinde rigtig mange kcal ved at skære bananen væk som mellemmåltid. Brug de andre frugter istedet. Evt også kun 1 banan til morgenmaden istedet for to.
Desuden er havregryn til natmad vildt, der er SÅ mange kulhydrater og dermed kalorier i - helt unødvendigt når du alligevel bare skal til at sove. Det med grøntsager eller specielt tun er derimod rigtig godt at sove på.