Jeg synes det er nogle gode råd du har fået af de to andre.
Hvad angår dit spørgsmål om at løbe et halvmarathon søndagen før vil jeg sige det er en dårlig idé.
Du har formodentlig trænet intenst op til dette marathon herunder også haft nogle længere træningsture eller deltaget i et par længere løb. Du burde have været ude på nogle lange distance for at stifte bekendskab med disse.
Jeg vil anbefale nogle kortere ture med høj intesitet i den sidste uge for at holde kroppen i gang. Der vil være en for høj risiko for overbelastningskader ved at tage ud på en lang tur umiddelbart ugen op til Berlin.
Kost op til marathon
in Konditionstræning
Posted
Hej Jacob
Jeg synes det er nogle gode råd du har fået af de to andre.
Hvad angår dit spørgsmål om at løbe et halvmarathon søndagen før vil jeg sige det er en dårlig idé.
Du har formodentlig trænet intenst op til dette marathon herunder også haft nogle længere træningsture eller deltaget i et par længere løb. Du burde have været ude på nogle lange distance for at stifte bekendskab med disse.
Jeg vil anbefale nogle kortere ture med høj intesitet i den sidste uge for at holde kroppen i gang. Der vil være en for høj risiko for overbelastningskader ved at tage ud på en lang tur umiddelbart ugen op til Berlin.
God tur, held og lykke
Anders