jk1

det ku ihvertfald være superfedt med større håndvægte og en opgradering i det hele taget. Jeg syntes et er et fedt sted men det vill hjælpe gevaldigt med en kærlig hånd syntes jeg .

Hej. Jeg overvejer kraftigt at skifte til Dansk Helsesport efter nytår. Det med en opgradering af håndvægtene er det 100% sikkert? Det ville betyde meget for mit valg

han blir godt nok owned af ham den mørkhårede. fed form!

nogen der har billeder af POK?

ok. fedt . ku være man sku tjekke det ud.

nye center? i århus?

Lyder rigtigt nice...må jeg spørge hva du laver, siden du var med på de optagelser?? :)

holder paraplyen :4thumbup:

du må godt nok seriøst kede dig squatfather

Det er svært at svare på. Kommer dels an på hvad/hvor meget du spiser til morgenmad, om du føler et behov for indtag af kulhydrat, hvor lang tid der går til næste måltid og hvordan resten af din dag ser ud mht. indtag af kalorier.

I det store og hele handler fedttab jo om kalorieunderskud - du kan altså i princippet æde alle dine kalorier på én gang og stadig tabe dig hvis du er i underskud. Ikke dermed sagt at det er optimalt for flertallet - men en godt eksempel på at det handler om at finde ud af hvad der er mest optimalt for netop dig.

Hvis du er helt kvadret efter cyklingen og fuldstændig drænet for energi så skal du selvfølgelig æde, men hvis træningen ikke er ekstremt anstrengende og du alligevel havde tænkt dig et mellemmåltid kort efter ser jeg ingen grund til at hælde kulhydrater ind i flydende form.

- Men prøv dig frem!

Tak for svaret. jeg spiser havregrød og 8-10 æggehvider til morgenmad så er rimeligt klar når jeg sætter mig på cyklen. tror jeg prøver ikke at indtage noget efter cyklingen udover mit normale måltid(Tun/kylling og broccoli). Så må vi se hvordan det virker.

Den myte er vidst punkteret en del gange herinde. Der er ikke nogen fordel i at træne på tom mave. Det handler om det samlede kalorieindtag kontra den samlede kalorieforbrænding.

Mht. din træning - hvor lang tid cykler du? Tror jeg ville skrotte kulhydratshaken og i stedet spise en banan eller lignende. Her får du kulhydrater samtidig med at du får lidt mæthedsfornemmelse - hvilket vel er en fordel under diæt. En drik vil ofte bare føles som "tomme" kalorier. Dette er dog blot et forslag hvis du føler behov for at indtage energi efter cyklingen (kommer vel an på hvor lang tid du cykler).

jeg cykler mellem 40 minutter og en time. jeg blir nød til at spise morgenmad eller kan jeg intet . Det jeg bare er i tvivl om er om jeg skal indtage noget protein/kulhydrat bagefter ligesom jeg gør når jeg styrketræner, eller om jeg bare skal spise det måltid mad jeg ellers ville spise når jeg ikke cyklede. målet er jo vægttab men jeg er i tvivl om kroppen har behov for lidt hurtig protein/kulhydrat i form af en shake lige bagefer for at beholde muskelmassen.

Hej.

Jeg er fra idag begynd at lave cardio om morgenen og samtidig jeg styrketræner om eftermiddagen. Men jeg er ikke helt klar over hvordan jeg skal spise omkring den cardiotræning. Normalt har jeg kondicyklet efter min styrketræning og så hældt en protein/kulhydrat shake ned derefter. men nu hvor jeg har delt det op ved jeg ikke helt hvordan. Planen er at jeg spiser min morgenmad og så cykler bagefter, men skal jeg så drikke en shake som også indeholder kulhydrat efter det når jeg nu vil tabe mig?

jeg syntes Dennis James skulle ha vundet. han havde styr på hans mave denne gang og alt andet ved ham er mega freaky. samtidig mener jeg at hans høje lats ikke skader hans fremtoning, tværtimod får det, sammen med hans skuldre, ham til et se endnu bredere ud

Der blev sagt SILD!!!

Ja hvis man er til mænd med langt brintet hår er hun/han da lige i skabet

Tak for svarende . Jeg kigger derud når de åbner engang. Det kan vel næsten ikke blive værre end Fitnessdk set ud fra en seriøs træners synspunkt. Bare ærgeligt med de håndvægte ..... syntes altid man løber ind i det problem og specielt i Århus hvor de "tunge" centre(hvis man kan kalde dem centre) bare slet ikke er noget for mig. Sad og så en Jay Cutler video forleden dag hvor han trænede i Golds Gym i Las Vegas. Se det er et ordentligt sted! Alt hvad hjertet kan begære men samtidig ikke et eller andet fugtigt kælderlokale fyldt med mere eller mindre suspekte typer . Så Århus kom nu igang så vi kan få et ordentligt sted at træne med plads til alle.

Hvis der er nogen der nu sidder og tænker at jeg tager helt fejl må de gerne rette mig for jeg vil virkeligt gerne finde et godt sted at træne i århus . Det findes vist desværre bare ikke.......

Jeg bor i Århus og træner i fitnessdk som jeg efterhånden er vokset godt og grundigt fra. Problemet i Århus er bare, set fra mit synspunkt, at alle de mere hardcore steder er fyldt med enten rockere(Olympic) eller andre ikke særligt heldige individer. Der er så Dansk Helsesport som egentligt er et udemærket center, men de har kun håndvægte til 40 kilo(ved godt man kan bygge én håndvægt til mere) og stedet er meget indelukket hvilket jeg ikke er for go til da jeg lider af astma.

Men så høre jeg om at der skal åbne en Fitnessworld. Alene navnet siger mig at det sku nok ikke er noget for mig, men aligevel....er der nogen som har erfaring med Fitnessworld? Er det noget ved for en der gerne vil kunne squatte, dødløfte og ha adgang til håndvægte på mindst 50 kilo?

det er sku nok ikke tilfældet men ville lige høre aligevel

For s.... hvor kan i bare ødelægge en tråd(sortarius og Stubbe) . Ideen er jo at man her kan søge råd og få et tydeligt svar, men istedet handler det umiddelbart mere om at i to altid skal blive ekstremt akedemiske istedet for at gøre det håndgribeligt for os andre dødelige.

Ta på et kommunikationskursus og lær at dele ud af jere imponerende viden på en klar og tydelig måde så vi andre kan få glæde af det. Lige nu ser det for mig mere ud som om i bare "spiller med jeres akedemiske muskler".

Ingredienser:

½ pakke nudler

200 gram kyllingefillet eller 3-5 kyllingepølser

2 æg

wokolie eller rapsolie

evt. ingefær, wokmix eller andre grøntsager.

Det er en ret jeg lige har opfundet, ved at skrabe sammen lidt forskelligt. Det som overraskede mig, var at det smagte godt. Retten har ligeledes en glimrende indhold af carbs og protein.

Opskrift

Fremgangsmåden er at koge nogle nudler i to liter vand med 1 boullionterning i ca. 5-8 minutter.

Det næste, man gør, mens det starter med at koge, er at en tage en wok, varme den op og hælde wokolie/rapsolie på den. Vente til at den bliver tilstrækkeligt varm og så smide kyllingefilet, skåret i mindre stykker eller nogle kyllingepølser (som ligeledes skal være skåret), på det.

Når nudlerne er klare, hælder man vandet ud, og skyller dem med koldt vand.

Så lægger man nudlerne på woken og brækker dem i mange stykker, mens man blander dem med kødet.

Man steger det så, indtil det er lige ved at være klar. Så tager man det af ilden og propper to æg på. Man sætter det på ilden igen og blander æggene med nudlerne og fortsætter at røre rundt, indtil det er helt sammenblandede og der ikke er store "spejlægsklumper".

Bon appetit

Kan se at du stadig holder fast ved de utroligt sørgelige kyllingepølser. Få dem da ud af den opskrift og få noget ordentligt kød i istedet for det affaldsprodukt

Kan kun gi "huleboer" evigt ret. Udover at de er ulovlige og skadelige for kroppen er de også som jeg nævner "udefinerbare". man ved altså ikke hvad man får. Så hold dig fra dem

Jeg har hørt lidt om thai piller, om at de gør en større.. men vil gener vide hvad bivirkeninger der er ved dem? har søgt lidt på google, men fandt ikke noget, så tænkte jeg ville søge noget INFO om dem her? fra nogen der evt. har haft prøvet?

ALT info er interessant !

Ja for folk i Thailand er virkelig nogle store mean motherfuckers .

Efter min mening er Thaipiller totalt placebo.... et sundt og godt kostprogram klare jobbet og så drop alle "vidundermidlerne".

Bare min holdning

men udover den pec tear ser han også ud til at være gået tilbage på alle områder. syntes kun det er gået ned af bakke for ham længe. virkeligt ærgeligt..

Heath = pure domination! :superman:

5 pladsen= pure domination??

tak for det :4thumbup:

ved i hvad tid finalerne blir vist? kan sku ikke regne det ud

Hmm.. Ruhl har mere erfaring, men jeg kan bedre lide Rockels fysik.

Ved ikke om "interessant" var et godt ord at vælge dog. he he.. er generelt bare spændt på at se top 5.

som de to ikke kommer i

Tror betemt heller ikke Bardell får en topplacering. Han kom bare stormende ud af ingenting sidst og fik nogle gode placeringer og det ku han gdt gøre igen... hvilket jeg absolut ikke håber

Team Milos.

de ser godt nok ærgelige ud de to "white boys". de er helt sikkert sindsygt trænede men fuck det er grimt . De andre derimod er godt kørende syntes jeg. Dog ikke til en topplacering. Det skulle da lige være Silvio...