danieldt

Tror han prøver at fortælle at din krop på et eller andet tidspunkt føles tung/udmattet af alt den træning, hvilket gør du ikke kan yde 100%. Du føler dig langsom

Eller er jeg helt forkert på den?

Jeps, overskriften siger alt.

Hviklen for for træning giver bedste resultat med hensyn til kondition og styrke i benene

- Da jeg spiller badminton, går jeg ud fra at korte løbe intervaller er det mest fornuftige med henblik på sporten.

Men, giver det det samme, hvis jeg cykler nogle forskellige intervaller?

Vejret udenfor er ikke lige det bedste at løbe i

Skal siges, at jeg ved siden af, kører Squat samt Leg curls osv. Ved ikke om det har nogen effekt udover styrke

Mvh Daniel

Fandt lignende topic på næste side! Sorry!

Kan jeg slette dette?

Jeps, overskriften siger alt.

Hviklen for for træning giver bedste resultat med hensyn til kondition og styrke i benene

- Da jeg spiller badminton, går jeg ud fra at korte løbe intervaller er det mest fornuftige med henblik på sporten.

Men, giver det det samme, hvis jeg cykler nogle forskellige intervaller?

Vejret udenfor er ikke lige det bedste at løbe i

Skal siges, at jeg ved siden af, kører Squat samt Leg curls osv. Ved ikke om det har nogen effekt udover styrke

Mvh Daniel

Oki, takker for svarene. Skal siges at jeg har taget 5 kg på, siden jeg begyndte at træne for godt en måned siden. Det spiller vel også en stor rolle

Nu har jeg kigget diverse programmer igennem på forummet, og læst diverse artikler, dog er jeg stadig lidt i tvivl om hvilke øvelser samt antal sæt og gentagelser er det mest optimale, taget i betragtning at en badminton spiller helst ikke skulle være alt for stor sat sammen.

Lige nu træner jeg Tirsdag og Torsdag. Og så træner jeg lige stille og roligt en halvanden time inden jeg selv skal træne badminton Man, Ons og Fredag.

Jeg kører ikke rigtig efter noget program

Men træner følgende

Bænkpres 3x8

Incline Bænk 3x8

Barbell Curls 5x5

Dips 3x8

Squat 3x8

Laterals 5x5

Og så variere jeg jeg mellem forskellige øvelser.

Håber det er til at forstå :)

Jep, kunne ikke helt finde passende overskrift til dette emne. Men her er problemet.

Jeg spiller badminton på rimlig højt, niveau. Vi er forlængst begyndt på træningen, og alle folk er ved at have fundet det samme niveau som sidste sæson. Undtagen jeg selv. Jeg taber til spillere som jeg sidste år, nemt kunne dirigere rundt på banen. Jeg når ikke bolde som jeg normalt nemt når. Og det er begyndt at gå mig meget på. Jeg har simpelthen mistet hurtigheden :(

Problemet er egentlig begyndt efter jeg er begyndt at styrketræne

Dog, mener jeg ikke selv dette er grunden. Mine trænere mener det er mentalt, at jeg bare ikke gider

Nogen der ved, hvormeget styrketræning påvirker hurtigheden?

Evt, hvordan skal jeg træne benene?

På forhånd tak!