zmaller

Så flere og lettere optagelige kulhydrater om morgenen lyder som en løsning.

Men umiddelbart, skal jeg så ikke passe på med kulhydrater ift. mit vægttab?

Er det muligt at give et råd om hvor mange kulhydrater jeg "kan tåle" at indtage, før en times effektiv cardio, hvis jeg stadig ønsker at opnå et vægttab. Ved udemærket at man ikke blot kan kigge på hvad der sker om morgenen, men det er bare fordi jeg har intet forhold til hvor mange kulhydrater jeg bør indtage.

Er den eneste regel for kulhydrater bare, at jeg bør indtage færre end jeg forbrænder?

Jeg var bange for at forslaget med at stå tidligere op ville komme :-)

Men tak for forslaget, det skal da helt sikkert prøves, om det ville være så¨simpelt at løse problemet.

Hej MOL!

Jeg har et problem, når jeg dyrker cardio om morgenen.

Efter cirka 30-45 minutter går min krop fuldstændig kold, jeg får svedeture, bliver svimmel og ofte tæt på at kaste op, alt i alt ikke den optimale kombination når man nu ønsker at dyrke cardio længere tid en disse 30-45 min.

Hvis jeg gør det om eftermiddagen har jeg overhovedet ikke samme problem.

Uden at være ekspert, går jeg ud fra at det er fordi min krop simpelthen ikke har energi nok på det tidspunkt at dagen, og dermed går jeg ud fra at det skyldes hvad jeg spiser inden jeg træner om morgenen.

Derfor vil jeg gerne have et godt råd til, hvad man bør indtage af føde før en hård cardio session om morgenen. Det skal gerne samtidig passe med mit ønske om vægttab.

So far, har jeg prøvet lidt forskelligt:

- 2 bananer

- 2 skiver rugbrød + banan

- Havregryn

Men ingen af disse måltid er åbenbart tilfredsstillende for min krop.

Håber på nogle gode råd og vejledning

På forhånd tak

/Martin