STAUBER

Ude squda .

Det er fandmer godt løbet.

Bruger 45 min. på at løbe 8 kilom man :b Hver dag

Ha'.

jeg løber 8 kilom. hver dag, ik på flad vej det hele.

Op & ned.

Løb om aftenen idstedet..

To timer efter de sidste måltid.

Don't eat after

Løb sku da..

Løb forbrænder mest.. trust me

Det er bare mere end sundt ;D

Og det er faktisk usundt at løbe om morgenen, da det nedbryder et eller andet.

Mmh.. har jeg bare hørt ^^

Det er sundt at gå en rask tur på 30-90 min. every morning {:

Spis mere grønsager..

Til aftensmad?

Puuhaa..

Det er forskelligt, måske en dag:

Tun

Hytteost

Tomatpuré på dåse.

Tomater

Løg

Porrer

Gulerødder

^ Blandet sammen og koger det i en lille bitte bitte smule vand med peber i..

Det er forskelligt z:

Det passer..

Alkohol giver bumser, trust me..

Og usunde ting, meget meget fedt i..

Fx. chokolade, pizza, hotdog's osv.

Men nogen for ufattelig mange bumser, pga. en sygdom ting noget..

De går væk igen, hvis man er teenager gør de

Ja.. lad vær med at spis så mange :b

Hej derude!

Da jeg har svært ved at spise ret meget i min frokost pause, leder jeg efter noget andet jeg kan proppe i madpakken.

- Det skal være noget med masser kalorier, da jeg i forevejen er lidt i underskud, og skal tage på.

- Det skal være let at få ned, da jeg hurtigt bliver mæt + spiser meget langsomt , så den ½ time går stærkt.

Kan med jeres gode opskrifter, helst noget simpelt.

Nødder? .. Hmm, eller det er måske ik let at få ned z:

Du kan sku da købe en pizza eller et eller andet, noget slik? kage.. chokolade.. etc.

Hvad med.. Ja jeg ved ik :b

Ja.. løb dig en tur,.

Eller fråd noget vandmelon, eller noget andet frugt.. fx. æble eller noget andet z:

Mandarin? [:

hmm.. ellers kan du blande noget Cheasy A38 op med jorbær og sødemiddel. Mums

Det er så grimt..

De siger et stk. frugt vejer i gennemsnittet 100 g. Det er så fucking løgn.

Et normalt æble vejer måske 150-200 g,.

Og det er ik kun 600 g. frugt du skal æde, de indeholder frugt sukker, 200-300 g. frugt, resten grønt.

Det er fucking dumt at fråde æbler til morgenmad!

Det sætter mavesyren igang, du blir mer og mere sulten hen af vejen.

Spis idstedet havregrød med noget grapefrugt & Cheasy A38 til .

Du skal ikke følge GI- ting noget medmindre du er syg ..

Altså fysisk syg, har jeg hørt.

Hvorfor er det egentlig så usundt at spise pizza ?

Lad os sige du spiser en pizza med skinke (masser proteiner, ananas (frugt), ost (mælkeprodukt = sund fedt?) og evt. champignonger ect.

Umiddelbart ser det jo på ovennævne ingredienser ud som om du får en masse proteiner og sundt fedt ?

klowN

Det kommer jo ligesom an på om du bestiller den ved en Pizzamand' for så er den nok usund.

Du kan SAGTENS lave en fedtfattig pizza.

En pizzabund ud af speltmel eller grahamsmel?

..

Og fylde tomater, ananas, kylling i strimler eller alt muligt andet sunde grønsager på, htyteost osv.

Hej,

Hvilken af de tre nævnte produkter er den mest sunde?

På denne side http://www.forbrug.dk/test/testbasen/mad/morgenmad/ er havregryn i top efterfulgt af cornflakes og herefter havrefras.

Sammenligningen kan ses her http://www.forbrug.dk/test/testbasen/mad/m...mmenlign+valgte Jeg er lidt overrasket over, at havrefras ikke ligger over cornflakes. Er havre ikke sundere end korn? Jeg lægger mærke til, at sukkeret i cornflakes får højere karakter end sukkeret i havrefras. Nogen kommentarer til det?

Det er jo klart havregryn der er sundest :)

For du ikke herre meget sidestik hvis du træner LIGE efter morgenmad?

Det ku jeg godt nok ikk da :o

Har læst mig frem til man skal ihvertfald spise fisk 2-3 gange om ugen!

Yuup..

Frisk fisk og andre friske ting er bedre en det shiaaat på dåse..

Jeg elsker dåse majs, men fråder det aldrig..

Da det ligger i det klamme usunde vand der.. Gælder såmen' også alt andet på dåse..

menmen Tun det spiser jeg nu fra dåse q;

Så din krop den ik sulter eller sådan noget, så holder du forbrændingen oppe hele tiden..

Eller noget,

Det kommer an på om du køber den fra ARLA eller andre.

men man kan jo selv lave den :'b ..

Try it

hvis det stinker?

Nej tak. Råder dig til at smide det ud, læg det i fryseren en anden gang du har plads ;D

Hej.

Er vindruer sunde eller usunde?

Hvad er der i dem?

Og er andet frugt bedre?

Mvh Michael

Indhold pr. 100 gram

Tjaaa, det kan du se her ;

VINDRUER;

64 kcal. pr. 100 g.

Protein, total 0.5 g

Fedt, total 0.4 g

Kulhydrat, total 14.7 g

Alkohol 0.0 g

Vitaminer

Indhold pr. 100 gram

A-vitamin 5.5 RE

Retinol 0.0 µg

b-caroten 33.0 µg

D-vitamin 0.0 µg

E-vitamin 0.4 aTE

Thiamin, B1-vitamin 0.045 mg

Riboflavin, B2-vitamin 0.01 mg

Niacin 0.2 NE

B6-vitamin 0.04 mg

Pantotensyre 0.075 mg

Biotin 0.3 µg

Folinsyre 5.0 µg

B12-vitamin 0.0 µg

C-vitamin 10.8 mg

Mineraler

Indhold pr. 100 gram

Natrium, Na 3.0 mg

Kalium, K 152.0 mg

Calcium, Ca 15.0 mg

Magnesium, Mg 7.0 mg

Phosphor, P 20.0 mg

Jern, Fe 0.2 mg

Kobber, Cu 0.15 mg

Zink, Zn 0.059 mg

Jod, I 0.4 µg

Mangan, Mn 0.085 mg

Chrom, Ch 0.17 µg

Selen, Se 0.33 µg

Nikkel, Ni 0.9 µg

Kulhydrater

Indhold pr. 100 gram

Tilsat sukker 0.0 g

Fructose 7.1 g

Glucose 7.4 g

Saccharose 0.5 g

Sukkerarter, ialt 15.0 g

Kostfibre 1.36 g

Fedtsyrer

Indhold pr. 100 gram

C14:0 0.0030 g

C16:0 0.112 g

C18:0 0.015 g

Mættede fedtsyrer, i alt 0.13 g

C18:1, n-9 0.016 g

Monoumættede fedtsyrer, i alt 0.016 g

C18:2, n-6 0.09 g

C18:3, n-3 0.027 g

Polyumættede fedtsyrer, i alt 0.117 g

Andre fedtsyrer 0.0 g

Kolesterol

Indhold pr. 100 gram

Cholesterol 0.0 mg

Aminosyrer

Indhold pr. 100 gram

Isoleucin 4.0 mg

Leucin 10.0 mg

Lysin 11.0 mg

Methionin 17.0 mg

Cystin 8.0 mg

Phenylalanin 10.0 mg

Tyrosin 9.0 mg

Threonin 14.0 mg

Tryptofan 3.0 mg

Valin 14.0 mg

Arginin 37.0 mg

Histidin 18.0 mg

Alanin 22.0 mg

Asparaginsyre 62.0 mg

Glutaminsyre 110.0 mg

Glycin 15.0 mg

Prolin 17.0 mg

Serin 24.0 mg