Spinning

Hej.

Jeg spinner selv en del, både min veninde og jeg har tit problemet med at vores fødder sover, den med skoene er for mit vedkommende ikke problemet, de er hverken for små eller for stramme.

Mht at man måske peger tæerne for meget nedad, den vil jeg tilgengæld tænke over.

Mine sover mest i de timer hvor vi står meget op, når jeg er på en skimaskine i mere end 10 min sover mine fødder også, så måske det vil hjælp hvis man som skrevet længere oppe, prøver at holde fødderne vandret især når man står op, jeg prøver det på mandag, ham der er instruktør der er meeeeget glad for at stå op, så det er tit i hans timer de sover.

Vender tilbage efter timen med feedback.

Hilsen Rikke.

Hej alle

Vi arbejder med et udtryk i Spinning der hedder Pointing toes og det er når ens fødder ikke er i vandret men peger nedad mod gulvet når man cykler. Dette bevirker at mån lukker mere eller mindre af for blodtilførelsen og derved får sovende tåer / fødder. Så svaret er at sikre sig man ikke har tåerne pegende nedad, men vandret med gulvet.

Tillader mig lige at vække denne gamle tråd.

Jeg har en dialog med centret, hvor jeg kører som instruktør; netop om at udskifte pedaler

i tide så vi ikke oplever disse grimme uheld. Centerledelsen ser ikke ud til at bekymre sig synderligt... :-(

Nogle nævner her i tråden udskiftning så ofte som hver 3. måned. Er det virkelig nødvendigt?

Jeg har selv læst hvert andet år et eller andet sted.

Nogen der har en mening/erfaringer ??

Jeg vil gerne have lidt seriøs ammunition når jeg igen skal bede om rutineudskiftning af pedaler.

ciao

Det er en meget svær diskussion da det kommer an på hvor meget de bliver brugt dagligt, ugeligt etc.

Derudover kan man forlænge levetiden betydeligt ved at vedligeholde dem godt. Dvs. smøre dem med fedt/olie efterspænde og justere

dem ofte. Jeg vil sige at helt uden vedligeholdelse vil de billigste pedaler på markedet være parat til udskiftning 3-9 måneder mens de bedre vedligeholdte kan holde i 12-24 måneder.

Jeg har en fingerregel der siger hvis du kan høre de knager/knirker i selve akslen så er de parat til udskiftning.

Har selv et flot ar på benet efter 14 sting da en pedal knækkede og skar min læg op i hele dens længde.

Så gør vi det igen

24 timers Spinning® Marathon til fordel for Børnecancerfonden

Der bliver stillet 200 cykler op i Slangerup Idræts & Kulturcenter og så er der 24 timer med underholdning

fra nogle af verdens bedste instruktører.

Der kommer ikke mindre end 8 Master Instructors i Spinning® fra Sydafrika, Miami, Colorado, Holland,Schweitz, Tyskland, Sverige og Danmark.

Og ikke mindst Danmarks absolutte elite Chris McDonald, Anette Berg, Henrik Withen, Brian Overkær, Christina Peick, Peter Alminde, Claus Jørgensen og en helt række flere.

Se mere på http://spinning-world.biz/cancer

Håber vi ses