Mhmm

Hvad er kreatin? Kan det undværes?

Nogen der har nogle gode nemme opskrifter på smoothies e.l. lignende der kan fungerer som mellemmåltid. Med masser af protein. Jeg har tænkt mig at købe noget proteinpulver til formålet. Så gerne bud på noget der smager godt.

Det skal smage sødt og gerne med smag af en slags bær, banan eller kakao.

Jeg tabte de først 6 kg over en måned uden at sulte og føle mig svag.

Man har et kalorieforbrug uden man træner også, og får man ikke bare opfyldt halvdelen af dette og helst mere så begynder kroppen at tærer på de energidepoter man har i forvejen. MEN hvis man lige frem sulter sig tærer den også på muskler fordi at kroppen for brug for at sænke sig omsætning af energi.

Min egen personlige erfaring er at jeg selv taber mig hurtigere og nemmere når jeg spiser mig mæt.(og træner, men det kan gøres uden)

Og så tror jeg også en af grundene til din muskelsvaghed er for lavt blodsukker hvis du spiser så lidt og af få gange på et døgn. Det er slet ikke sundt.