THansen

Lørdag 20-09-2008:

Distance: 179,7 km

Hastighed: 30,5 km/h

Energiforbrug: 4.224 kcal

Puls: 136 (avg) / 170 (max)

Samlet for 2008: 5.968 km - 30,9 km/h

Torsdag 18-09-2008:

Distance: 130,4 km

Hastighed: 30,4 km/h

Energiforbrug: 2.963 kcal

Puls: 133 (avg) / 177 (max)

Samlet for 2008: 5.788 km - 30,9 km/h

Tirsdag 16-09-2008:

Distance: 100,3 km

Hastighed: 30,5 km/h

Energiforbrug: 2.138 kcal

Puls: 128 (avg) / 180 (max)

Samlet for 2008: 5.658 km - 30,9 km/h

Søndag 14-09-2008:

Distance: 100,4 km

Hastighed: 30,5 km/h

Energiforbrug: 2.417 kcal

Puls: 138 (avg) / 181 (max)

Samlet for 2008: 5.558 km - 30,9 km/h

Lørdag 13-09-2008:

Distance: 100,2 km

Hastighed: 30,4 km/h

Energiforbrug: 2.560 kcal

Puls: 141 (avg) / 182 (max)

Samlet for 2008: 5.457 km - 30,9 km/h

Lidt MTB kørsel til/fra arbejde + lidt omveje hjemad:

Uge 36

Man: 60 km

Tirs: 40 km

Ons: 60 km

Tors: 70 km

Fre: 100 km

MTB uge 36: 330 km

Uge 37

Man: 70 km

Tirs: 70 km

Ons: 80 km

Tors: 90 km

Fre: 90 km

MTB uge 37: 400 km

Søndag 31-08-2008:

Distance: 100,3 km

Hastighed: 30,8 km/h

Energiforbrug: 2.323 kcal

Puls: 135 (avg) / 171 (max)

Samlet for 2008: 5.357 km - 30,9 km/h

Lørdag 30-08-2008:

Distance: 214,6 km

Hastighed: 31,3 km/h

Energiforbrug: 5.199 kcal

Puls: 141 (avg) / 174 (max)

Samlet for 2008: 5.257 km - 30,9 km/h

Søndag 24-08-2008:

Distance: 100,2 km

Hastighed: 31,5 km/h

Energiforbrug: 2.284 kcal

Puls: 136 (avg) / 177(max)

Samlet for 2008: 5.042 km - 30,9 km/h

Lørdag 23-08-2008:

Distance: 122,8 km

Hastighed: 30,8 km/h

Energiforbrug: 3.063 kcal

Puls: 142 (avg) / 177(max)

Samlet for 2008: 4.942 km - 30,9 km/h

Søndag 17-08-2008:

Distance: 100,1 km

Hastighed: 30,5 km/h

Energiforbrug: 2.518 kcal

Puls: 141 (avg) / 176 (max)

Samlet for 2008: 4.819 km - 30,9 km/h

Lørdag 16-08-2008:

Distance: 121,0 km

Hastighed: 30,6 km/h

Energiforbrug: 3.136 kcal

Puls: 144 (avg) / 176 (max)

Samlet for 2008: 4.719 km - 30,9 km/h

Lørdag 09-08-2008:

Distance: 100,2 km

Hastighed: 30,2 km/h

Energiforbrug: 2.889 kcal

Puls: 153 (avg) / 179 (max)

Samlet for 2008: 4.598 km - 30,9 km/h

Søndag 03-08-2008:

Distance: 100,3 km

Hastighed: 30,5 km/h

Energiforbrug: 2.313 kcal

Puls: 134 (avg) / 167 (max)

Samlet for 2008: 4.498 km - 31,0 km/h

Så kom jeg ud på en lille cykeltur 152,97 km på 5 timer og 14 min, 29,2 km/t

Hvor var det dog varmt, jeg var jo så smart at starte kl 12 jeg drak 3½ L og spiste 7 kugler IS , men jeg løb tør for vand med 20 km tilbage, det var ikke sjovt ellers god tur.

De første 43,25 km låg snittet på 31,9 km/t og de sidste 109,72 km låg snittet på 28,2 km/t.

Flot tur - hvordan har benene det så idag?

Har det selv bedst med at køre når det er varmt, og foretrækker at køre ud mellem 12-14 hvis det er muligt. Kræver lige at man er MEGET opmærksom på væskebalancen, da det ellers kan gå ret galt.

Var selv ude onsdag eftermiddag, hvor temperaturen nåede op på 30-31 grader - ikke så slemt da der var en frisk vind.

Plejer at fylde drikkedunkene op på en tankstation, da jeg så også kan få et stykke chokolade eller to.

Onsdag 30-07-2008:

Distance: 100,4 km

Hastighed: 30,8 km/h

Energiforbrug: 1.978 kcal

Puls: 124 (avg) / 169 (max)

Samlet for 2008: 4.398 km - 31,0 km/h

Tirsdag 29-07-2008:

Distance: 100,2 km

Hastighed: 30,2 km/h

Energiforbrug: 2.146 kcal

Puls: 128 (avg) / 175 (max)

Samlet for 2008: 4.297 km - 31,0 km/h

Søndag 27-07-2008:

Distance: 153,0 km

Hastighed: 30,6 km/h

Energiforbrug: 3.795 kcal

Puls: 141 (avg) / 178 (max)

Samlet for 2008: 4.197 km - 31,0 km/h

Fredag 25-07-2008:

Distance: 130,3 km

Hastighed: 30,1 km/h

Energiforbrug: 3.230 kcal

Puls: 139 (avg) / 179 (max)

Samlet for 2008: 4.044 km - 31,0 km/h

Torsdag 24-07-2008:

Distance: 152,8 km

Hastighed: 31,0 km/h

Energiforbrug: 4.209 kcal

Puls: 151 (avg) / 181 (max)

Samlet for 2008: 3.914 km - 31,0 km/h

Mandag 21-07-2008:

Distance: 100,2 km

Hastighed: 31,4 km/h

Energiforbrug: 2.518 kcal

Puls: 144 (avg) / 179 (max)

Samlet for 2008: 3.761 km - 31,0 km/h

Fredag 18-07-2008:

Distance: 130,5 km

Hastighed: 30,4 km/h

Energiforbrug: 2.979 kcal

Puls: 133 (avg) / 164 (max)

Samlet for 2008: 3.661 km - 31,0 km/h

Intrasandt, det ville være fedt med et Powermeter, men de er bare så dyrere 10.000-20.000.- jeg håber der kommer nogle der er lidt billigere som kan sluttes til min Garmin.

Vil det ikke være spild af penge med de få kilometer som du kører :4whistling:

Må hellere nappe dagens 100-120 km inden det bliver for sent

Torsdag 17-07-2008:

Distance: 176,9 km

Hastighed: 30,8 km/h

Energiforbrug: 4.336 kcal

Puls: 140 (avg) / 170 (max)

Samlet for 2008: 3.530 km - 31,0 km/h

Onsdag 16-07-2008:

Distance: 130,9 km

Hastighed: 30,4 km/h

Energiforbrug: 3.355 kcal

Puls: 143 (avg) / 174 (max)

Samlet for 2008: 3.353 km - 31,1 km/h