jank

RESPEKT !

at stå op kl. meget tidligt for at skrive et så smukt og filosofisk svar.. - eller var du lige kommet hjem fra byen??

MEN: det levner stadig et spørgsmål:

HVORDAN finder jeg så min konditionsforbedrende zone - så jeg ved, at hvis jeg holder mig indenfor det interval - ja så forbedrer jeg min kondition.

Jeg har prøvet det der own-zone - men jeg synes bare uret kommer op med nogen lotto-tal.

På forhånd tak for svar igen.

Jan K

Hej,

Jeg er begyndt at løbetræne for et par måneder siden med et polar200 puls ur.

Der er en del programmer, og de lægger op til, at f.eks. zone 3 ligger i int. 140-159 eller deromkring.

Mit problem er, at min puls lynhurtigt ryger op i zone 4 og 5 - og at jeg dermed ikke kan holde mig i den konditionsforbedrende zone.

Jeg antog i starten at det handlede om dårlig kondi, og at den nok skulle falde, men det sker tilsyneladende ikke.

1) er det normalt - da f.eks. folks max-puls også er individuel?

2) hvis det er normalt, kan jeg så "vedtage" at min konditionsforbedrende zone ligger højere end andres?

på forhånd mange tak for svar.

Jan K