Guarden

Nu vil vi altså at barberings-, og bruncrémesessionen skal ende med at Anne kommer op på scenen og ikke noget andet, hvorfor det er mere sikkert at jeg udfører det. :4police:

Men om ikke andet, så kan du få lov til at barbere mig og smøre mig ind i bruncreme

VETO

Dvs. jeg får ikke en trimmet røv af min Buttblaster2000 fra Tv-shop

Nope

@ Norah: Har du observeret nogle sammenhænge/rækkefølge med hvornår atleter taber fedt fra forskellige områder op til konkurrence?

Og jeg går ud fra at du har eksperimenteret med diverse kosttilskud, var der nogle site-specifikke ændringer du så tendenser i retningen af?

Undskyld Men det fedt jeg har der bliver kun aktiveret i tilfælde af civilisationens undergang og hungersnød

..... man kan altså ikke punktforbrænde

Hey, blev lige lidt interesseret.

Hvem af jer er vant til at måle skinfolds, og hvilke synes I i så fald er sværest at reproducere?

Min egen erfaring er, at jo tykkere folk er, jo sværere er det (sjovt nok). Der er også stor forskel på hvordan huden føles. Hos nogle føles huden meget "spændt ud", så der skal bruges flere kræfter med pølserne for at få ordentligt fat.

Ellers kan supra-iliaca godt være den, hvor der er størst variation. Er nok også det målepunkt, der ændres hurtigst (min erfaring)

Det skulle da så vist også kun være den vestre ... men nu er du jo også et yngre mig så du kan komme efter det

Hahahaa, yes Jeg går i hård træning. Er begyndt at lege med barbell one-arm curl + press. Blaster nederste trapz helt groteskt

Jeg har desværre aldrig haft muligheden for at teste mod DEXA scanning... men mener heller aldrig det har været specielt interessant set fra min som mine atleters synsvinkel. Det har aldrig været og bør aldrig være det vigtigste i processen om fedt% hed 10 eller 7 som udgangspunkt ... men derimod om man kunne notere væsentlig fremgang.

Men for folk som dig hvor vi begynder at snakke marginaler kunne jeg sagtens se det udfordrende og spændende i processen.... da selv små ændringer begynder at have en betydning!

Jeg mener ikke selv jeg overestimerer (omend jeg er blevet beskyldt for det før mht. at vurdere min egen fedt% for høj) så hvem ved? Jeg ved blot at fra de målinger jeg har taget gennem årene så ville jeg stadigvæk mene du skulle slippe 1-1.5 kg fedt før du lå lige over de 5 vurderet fra overkropsbillederne Men som skrevet - tror ikke de billeder yder retfærdighed i forhold til du virker væsket og lyset ikke er godt (bedste lys til billedvurdering er udenfor formiddag/eftermiddag gerne let overskyet ... det giver et langt bedre billede :wink: )

Jeg synes det er uhyr interessant hvordan hormoner og fedtaflejringer spiller sammen og glæder mig til der dukker endnu mere forskning op på området - der jo ingen tvivl om der er forskel på folk som der er forskel hos folk på forskellige stadier i deres liv.

Hehehe, tak for tips med billedbelysning :4thumbup:

Ja, who knows hvad min fedtprocent er, er i princippet også ligeglad. Som du pointerer, så er det fremgangen der tæller, ikke så meget det absolutte tal. For folk der ligger med høj BF, kan jeg sagtens forestille mig at det spiller en stor rolle hvad den er på, sådan er det jo altid med ting man ikke har.

Glæder mig bestemt også til at se hvad der sker med forskningen. Poliquin udtalte at han var en del af et studie på US Air Force med n = 10.000, hvor han skulle lave BioSig på dem + blodprøver m.m. så lad os se hvad der kommer ud af det.

p.s. Guarden - jeg kan se på dit BMI du er let overvægtig!! Pas nu på ikke....

I det mindste kommenterede du ikke at jeg havde mindre Gunz end dig

Nu vil jeg ikke blande mig alt for meget i den her diskussion men vil gerne lige knytte en kommentar til fedt%

... som der vist har været skrevet en del gang nu er måling af fedt% utroligt subjektivt når det foregår med tang.

De billeder du har postet Jacob... for mig at se er du nærmer en en lille 7% i huden på overkroppen (overall svært at vurdere når man ikke har set dig almost in the nude ) Dette tal selvfølgelig sat efter de tangmålinger jeg har lavet på andre atleter gennem årene!

Hvis du havde de påståede 5.5 % i huden så burde du immervæk have bedre/mere markante striationer i de muskler du flexer eks. i skulderen og der burder for mig at se være bedre separationer omkring eks. triceps --> er ked af at skrive at jeg altså også hælder til Søren W og siger at det på dit rygbillede ser ud som om du har håndtag!

Men når det så er skrevet - du virker utrolig tyk i huden på billedet (rhinoskin) - måske fordi det er taget i sammenhæng med træning (væskepres og rødmossethed) som under dårligt lys - dette kan selvfølgelig snyde en del ved billedvurdering

Jeg synes ideen om lav fedt% året rundt er fantatisk og er selv stille og roligt begyndt at arbejde mod det samme, da jeg gerne vil prøve hvordan jeg har det med det som er nysgerrig efter hvor meget vedligeholdelse det kræver når først formen er nået!

Ang. lav fedt% året rundt så har min læsemakker en fedt% på 3-4 stykker året rundt (han er insulinafh. diabetikker og havde altid døjet med lidt fedt på maven på trods af lavt kropsfedt - jeg anbefalede ham kun at skyde insulin i låret hvilket løset problemet fuldstændigt ... sikkert interessant for Jer)

Ang. andre folk der lever med meget lav fedt% så tjek eks.

Pauline Nordin http://fighterdiet.com/blog/

eller svenske Madde http://metrobloggen.se/jsp/public/index.js...icle=19.2474429 (hun er for sindssyg at se på!)

... og så lige et HELD og LYKKE med projektet på sigt

Hey Norah

Cool at have dig med på sidelinien. Havde nu håbet på at du havde lidt input til BioSig målene, kunne være interessant at få din vinkel på tingene.

Yes, har pænt tyk hud, især i panden

Men ellers er der jo ikke så meget at sige til det, jeg gengiver blot de målinger jeg har fået foretaget i forskellige sammenhænge. Dexaén og Tanitaén kan jeg ikke stikke af fra, og Anna ligger pænt tæt på de målinger. Muligheden foreligger jo også, at du har overestimeret dine atleters fedtprocent tidligere? Har du fået testet din præcision imod en Golden Standard metode, f.eks. DEXA, og hvilken tang bruger du? Jeg får nok mulighed for at få testet min præcision på NFA. Bliver sku meget cool. Laver som regel 3 målinger af hvert site, og tager gennemsnittet af dem hvis de ligger tæt, ellers laver jeg en ekstra måling.

Jeg har lige vedhæftet den sidste BioSig, så kan I se hvordan sådan en ser ud.

Den indeholder som sagt de absolutte hudfoldstykkelser, forholdet mellem triceps + hvert site i prioriteret rækkefølge på langs, tape-measurements, fedtprocent + lean mass.

God idé at køre med lav BF året rundt. Tror egentlig det er simpelt nok, når blot det er blevet et nyt set point. Er ihvertfald let nok for mig. Tror jeg skulle anstrenge mig for at komme over 10 %. Min sult reguleres uhyre effektivt i forhold til min træning.

/G

EDIT: Tak, og i lige måde

Guarden_BioSig_16.03.2009.pdf

Fed form, Jacob!!!!

It takes one to know one.

See you in the weekend, warrior!

Vær sød ikke at forveksle dine håndtag med mine obliques

... Nå, lad os stoppe alt tøsefnidderen, og få gang i en saglig debat

Sæfølli er det det

Vær sød ikke at forveksle dine håndtag med mine obliques

Jeg vidste ikke man kunne have en fedt% på 5 og samtidig have håndtag?

Det hedder obliques. Det er derfor jeg er så fucking stærk

Guarden<< Skal nok hilse ham den behåret awekat af en finansmand :4thumbup: Ja, det var sgu ærgeligt du ikke var hjemme, men så må jeg lige kigge forbi en anden gang. Skal også lige prøve de jernkugler der. Man kan ikke rigtigt forholde sig til det når man ikke har prøvet det. Tror nu nok din cardiocvaskulærer form er langt over gennemsnitligt. Men kommer jo altid an på hvem man sammenligner sig med

Det med hvordan det ser ud handler selvfølgelig også om proportioner og poseringsevner udover der nok er en slat mere muskelmasse på en BB i konkurrenceform (Kragefar). Men det ville da også være mærkeligt andet

Lede underarme iøvrigt. En af de mest mandige muskelgrupper IMO :4thumbup:

Ja, kanonkuglerne skal du have gang i. Så kan du jo bruge det som GPP/cardio når du ikke flår stænger.

Undergånz FTW

Det er der vist ingen fare for

Skulle bare lige teste hvilket hold du spillede på

Ser sgu godt ud, Jacob Og har også set film hvor du leger med kettlebells hvor du ser endnu mere hakket ud.

Der hvor folk dog gik lidt forkert af hinanden var da de sammenlignede Crawdaddy i konkurrence form med din form. Eller Anna gjorde. Kærlighed gør blind

For gu' er er den et hakket bæst med en kanon kardiovaskulær form og et fornuftigt styrkeniveau på rigtigt mange niveauer, men du ser altså ikke ud som kragefar i konkurrenceform mht fedtfri masse osv. Det var der jeg tror nogle blev lidt provokeret

Det imponerende er jo at du holder sådan en form hele året rundt, men at det sikkert også koster lidt på Raw power i øvelser som squat, bænk osv. det er vel meget logisk. Keep it up, Champ

Yo Troels

Thanks. Jeg tror nu bare det var for at drille lidt. Tallet har jeg svært ved at løbe fra, så mon ikke kragens fedt % på billedet er lavere. Igen, har ingen intentioner om det visuelle, jeg træner primært for morskabens skyld + det med civilizationen og undergang

Mht. Cardio, så træner jeg det faktisk aldrig, så er vel pænt average der. Rev 104 snatch med 32 kg på 5 min til TSC for 2 uger siden.

Har svært ved at sige om det koster på raw power, da jeg ikke har ligget højere i den tid jeg har styrketrænet, men mon ikke

Ærgeligt jeg ikke var hjemme da du var forbi. Altid godt at mærke raw viking-power fra dig.

Ses, og hils gorillaen hvis du ser ham

Pauli

Hvis min fedt % bliver meget lavere tror jeg altså at min menstruation udebliver

Hvorfor squatter du så ikke mere end 135 kg?

Saint Pauli>>> Hvor køber man ren lakrids?

Det har hele tiden været Pistols vi har talt om, ik??

Og her er så et af mine stænger

PS. Jeg så en speedskater der havde større stænger end mig, så var lige ved at blive ked af det

Du ser ret hakket ud. Men har du ikke et af fronten, hvor det er noget lettere at bedømme?

Nu ikke noget med at ende med et spejlæg i bukserne

Nu smider i et billede op af Jacob eller holder kæft med hans fedt%.

Guarden Flexer

Lars

Yo bro. Wellcome to the jungle

Poul

Jeg er sikker på at du skaber gode resultater hos dine klienter, skal vi ikke bare lukke den der?

Jeg ser skam frem til vores date

I må undskylde min "mistanke", så.. Jeg vil vende tilbage efter arbejde engang i dag

Cool, no sweat

Fandt lige et studie, der viser en positiv sammenhæng mellem subscap/triceps og TSH.

Hvad synes du om dette studie Morten, og igen, er der nogen der ved hvorfor er det hele tiden forholdet mellem triceps + et andet site der bruges?

Physiol Res. 2008;57 Suppl 1:S127-34. Epub 2008 Feb 13. Links

Relationship between pituitary-thyroid axis hormones and anthropometric parameters in Czech adult population.

Dvoráková M, Hill M, Cerovská J, Pobisová Z, Bílek R, Hoskovcová P, Zamrazil V, Hainer V.

Institute of Endocrinology, Prague, Czech Republic. [email protected]

Although the relationships between thyroid function and anthropometric parameters were studied in patients with thyroid disorders and in morbidly obese subjects, such data in normal healthy population are scarce. In our study, relationships between factors of body composition, fat distribution and age with hormones of the pituitary-thyroid axis were evaluated in a large, randomly selected sample of normal adult Czech population comprising of 1012 men and 1625 women. Our results exhibited weak, but significant relationships between body composition, body fat distribution and the parameters of pituitary-thyroid axis. Some of these associations were gender-specific. As shown by backward stepwise regression model, body fat distribution evaluated by centrality index (subscapular/triceps skinfold ratio) was negatively associated with free triiodothyronine (fT3) serum levels only in women, while a positive correlation of fT3 with BMI was specific for men. BMI was inversely related to free thyroxine (fT4) concentrations in women but not in men. The centrality index (CI) was positively related to TSH levels in both genders. The fT3/fT4 ratio, reflecting deiodinase activity, was inversely related to age and positively related to BMI in both genders, while the highly significant negative correlation between CI and fT3/fT4 ratio was specific for women.

Incognito

Hej Anders.

Ser frem til at høre din tilbagemelding.

Som vi talte om over mail i vinters, så vil jeg meget gerne vise dig alt hvad vi lærte på BioSignature. Som jeg skrev til dig, så er materialet ikke noget at råbe hurra for, og vi har som Anna skrev, taget vores egen vinkel på tingene.

Generelt holder jeg intet hemmeligt, da jeg elsker at dele viden. Folk jeg omgås kan sikkert skrive under på det. Oceaner af gange har jeg inviteret folk jeg ikke engang kendte til at komme og træne med om morgenen på IFI, vist folk Kettlebell osv. for free. HardCORE er et eksempel på, hvor jeg tager de ting jeg finder mest essentielle ved træning, og har gjort det tilgængeligt for den almene befolkning. No secrets, og folk elsker det. Så tilbuddet står stadig ved magt hvis du har lyst til at prøve det.

Mht. kursuspris, så betalte jeg 14.000 svenske kroner, så det var nu ikke det store. Prisen er dog latterligt høj pt. = 28.000. Han kommer måske til DK til september, og mener det kommer til at koste 14.000 danske kroner, og nej, jeg har ingen økonomisk interesse i det.

Morten

Tak for dit input.

Den positive del som du beskriver ved BioSignature, er hvad både Anna og jeg primært gør. Når folk kommer til os og fortæller at de vil være tyndere x og x, laver vi målingen, og taler generel livsstil med dem, som Anna beskriver det. Teorien vi anvender til dette er hvad der står i Endokrinologi bogen af Kraemer koblet med ting fra Robert Sapolsky. Efter denne samtale, opnår folk en bevidsthed omkring hvordan deres adfærd påvirker deres fysiologi, hvilket får 99 % til at tage action. De finder ud af, hvordan de passer på sig selv meget bedre, får mere energi osv. osv. via simple ændringer som søvn, vand, kost og træning. Fokus på at tabe sig fra et specifikt sted træder i baggrunden herfor.

De fleste der kender mig ved også, at jeg fokuserer langt mere på det holistiske omkring sundhed fremfor om man kan tabe sig 2 mm. et givent sted. Kunne ikke være mere ligeglad. Jeg sætter aldrig folk til at gøre noget, som jeg finder strider i mod sundhed, og som jeg ikke kan stå inde for. Når der er styr på basis, og folk sidder fast, har vi "eksperimenteret" med forskellige ting, der er harmløse.

Et eksempel på dette er zink. Hudfolden på brystet ryger ned usandsynligt hurtigt bagefter. Sker stort set ved alle. Vi kan også finde på at tilføre Chlorella, der skulle have effekt på leverens detox-processer ved folk der igen har styr på basis, men hvor der ikke sker noget med baglårene. Virker på nogle, ikke på alle (sikkert tilfældigheder).

Personligt gik jeg fra 14 mm - 8 mm på 14 dage ved at køre med et af Poliquins produkter (Estro-clear, Estrodefense) og den havde ikke rykket sig i de 2 måneder vi havde lavet BioSig´s på hinanden siden vi kom hjem. Og igen, jeg siger ikke at det er en metode der vil virke på +95 % af den danske befolkning, men den virkede på mig.

Til trods for at vores "konsultationer" ikke er dobbeltblindede randomiserede studier, har jeg personligt set tendenser på følgende ved de omkring 150 klienter jeg har lavet hudfoldsmålinger på. 80 % af dem har jeg målt 4-5 gange:

Supra-iliaca

Hvis folk har en stor hudfold på dette område i forhold til triceps, og de reducerer mængden af stivelsesholdige carbs --> fald i hudfoldstykkelse på 25-40 % indenfor 3 uger.

Såfremt de er relativt slanke og kulhydrattolerante set udfra deres subscap, men har ekstra spæk på supra-iliaca, og deres timing optimeres ift. carbs og træning, ses der et fald på dette område.

Efter en uge med carb-loading sker der ting og sager den anden retning. Igen, stort set sikker hos ALLE klienter. Har svært ved at tro at det er et tilfælde, til trods for at der ikke er publiceret et studie på dette jeg er bevidst om.

Umbilicus

Falder dramatisk når folk spiser de rigtige ting (som Anna har redegjort for), drikker nok vand, og hopper tidligere i seng. Samtidig med det falder den oplevede følelse af stress. Dette er som sagt hensigtsmæssigt jf. konsensus omkring CVD og abdominal fedme. Igen, aner ikke om det er et tilfælde.

Triceps

Reservatrol/pterostilbene får triceps-sitet til at falde når man indtager dette produkt. Sker igen ved stort set alle jeg har målt på.

Som der står i de 2 link du refererer til, så er det Charles Poliquins tilgang til hver en skinfold, ikke nødvendigvis vores. Som Anna skrev, så blev vi kontaktet af IForm mhp. at gengive de retningslinier og synsvinkler som CP videregav.

De resterende målepunkter springer jeg som udgangspunkt over, og "manipulerer" som sagt kun med dem når alt basis er på plads (frekvens i måltider, nok essentielle aminosyrer, fedtsyrer, fibre, vand, søvn, træning og carbs). Ser ikke noget kvaksalveri i dette, men nærmere et tweak, der nogle gange virker. Tror ikke der er nogle af vores klienter der har lidt overlast. Alle jeg har haft igennem har smidt et sted mellem 3-5 kg fedt og gainet 1,5-3 kg muskler, samtidig med at deres livskvalitet er optimeret MARKANT. Disse ændringer forudsat at min præcision med målingen er god nok.

Jeg er igang med at lave speciale på NFA, hvor de har indkøbt en tanita-måler, der skulle være ret nøjagtig sammenholdt med DEXA. I den forbindelse har jeg fået mulighed for at teste min præcision i forhold til dette apparatur, men har ikke gjort det endnu. Der bliver i samme omgang taget blodprøve med test, cortisol, GH + lidt ekstra.

Siden September har jeg i gennemsnit lavet 3-4 målinger om dagen x 12 hudfolder x "3 runder" så vil da mene at jeg er blevet hæderlig til det, og har opbygget en rutine.

Poul

Mht. vores samtale omkring ernæring, sundhedsstyrelsen, fibre osv. så har jeg ikke skiftet synspunkt markant, især ikke når en ernæringsdagbog fra 95 % af mine klient ser ud som følger:

------------------------------------------

Morgenmad:

- havregryn med mælk

- 1 glas juice

Frokost

- 4 skiver rugbrød med margarine + diverse pålæg

- 6 skiver agurk, + lidt salat

Snack

- 1 stk. frugt, og 10 stykker matadormix

..... kom sent hjem, så blev lige til en hurtig bid mad, ellers meget fedtfattigt kød med en stor portion kartofler. En gang i mellem en øl.

Samlet væskeindtag = 1 liter over dagen, hov, forresten, så drikker jeg en kop kaffe til morgenmaden.

EDIT 3-4 stykker frugt over dagen.

Samtidig er klienter overvægtig, fedt% på 20-25 eller mere, top stresset, mangler energi, træner tåbeligt.

Faste-glukose (i nogle tilfælde) >6.5.

-------------------------------------------

Det første jeg tilfører i denne situation er ikke mere brød og dermed yderligere carbs. Det håber jeg virkelig heller ikke du ville gøre i en sådan situation.

Efter en måned med lean & green er der sket "mirakler" med deres krop, har ikke cravings længere og proppet med energi. Jeg har tilført flere proteiner + sundt fedt + skåret ned på starchy carbs jf. kraemer & Co.

Jeg selv skovler grødblandinger ned (PN-timet), og spiser i ny og næ brød. Efter BioSig fjernede jeg brød og mælk, og var i den forbindelse bange for at OTA ville gå nedenom og hjem da jeg proppede mig med det til morgen- og natmad, samtidig med at have spist 1/2 rugbrød dagligt hele mit liv. Min fedtprocent gik fra 8,x til 5,1 målt vha. fedttang (Anna). 3 uger før Anna målte mig på min 30 års fødselsdag, prøvede jeg Tanitaén på NFA, der viste 6,3. Har fået lavet 6-8 DEXA gennem min tid som forsøgskanin i diverse videnskabelige studier, og har aldrig fået målt højere end 7-8. Den laveste jeg fik blev målt til 5,8. Måske jeg kan få fat i en kopi, mener de gemmer dem i en database. Har aldrig gjort det store for at holde den så lav, sikkert genetisk betinget. Lever efter PN´s retningslinier, og har vel en compliance på omkring 75 %.

Går op i PW-nutrition.

Forstår ikke den store generelle interesse for min fedtprocent, da jeg ikke er bodybuilder, eller har sammenlignet mig med en.

Her er lidt spas omkring Lakridsrod

J Endocrinol Invest. 2003 Jul;26(7):646-50.Links

Effect of licorice on the reduction of body fat mass in healthy subjects.

Armanini D, De Palo CB, Mattarello MJ, Spinella P, Zaccaria M, Ermolao A, Palermo M, Fiore C, Sartorato P, Francini-Pesenti F, Karbowiak I.

Department of Medical and Surgical Sciences-Endocrinology, University of Padua, Padua, Italy. [email protected]

The history of licorice, as a medicinal plant, is very old and has been used in many societies throughout the millennia. The active principle, glycyrrhetinic acid, is responsible for sodium retention and hypertension, which is the most common side-effect. We show an effect of licorice in reducing body fat mass. We studied 15 normal-weight subjects (7 males, age 22-26 yr, and 8 females, age 21-26 yr), who consumed for 2 months 3.5 g a day of a commercial preparation of licorice. Body fat mass (BFM, expressed as percentage of total body weight, by skinfold thickness and by bioelectrical impedance analysis, BIA) and extracellular water (ECW, percentage of total body water, by BIA) were measured. Body mass index (BMI) did not change. ECW increased (males: 41.8+/-2.0 before vs 47.0+/-2.3 after, p<0.001; females: 48.2+/-1.4 before vs 49.4+/-2.1 after, p<0.05). BFM was reduced by licorice: (male: before 12.0+/-2.1 vs after 10.8+/-2.9%, p<0.02; female: before 24.9+/-5.1 vs after 22.1+/-5.4, p<0.02); plasma renin activity (PRA) and aldosterone were suppressed. Licorice was able to reduce body fat mass and to suppress aldosterone, without any change in BMI. Since the subjects were consuming the same amount of calories during the study, we suggest that licorice can reduce fat by inhibiting 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase Type 1 at the level of fat cells.

Nu er det ikke rigtigt min sag men alligevel.. den her "jeg kan squatte mere end dig... men jeg kan lave en halv nelson på dig".. er den egentligt frygteligt relevant?

Guarden.. hvordan arbejder i med timing af måltider ( jeg tænker isært på aftensmad/natsnacks)??

Nope, det kunne stort set ikke være mere ligegyldigt. Især ift. trådens oprindelige debat. Derfor spøjst at Erik mener det skal inddrages

Vi kører efter PN principperne, dvs. anytime meal alle andre måltider end efter træning, hvor det hedder PW meal. Forskellen ligger i mængden af carbs.

Alle opskrifter er et såkaldt meal, der indeholder en fornuftigt fordeling af alle makro- og mikronutrienter. Derfor er der ikke nødvendigvis snacks i traditionel forstand, men nærmere et måltid i en mindre portion.

Absolut intet banebrydende

Var det det du tænkte på?

Dette "argument", eller hvad man ville vælge at kalde det, går jo så begge veje, idet du ville være som gele, hvis du skulle løfte 150 x 15

Man må også studse over, at du vælger brydning som platform for at sammenligne/teste styrke, da det påfaldende ved brydning netop er, at det i høj grad handler om teknik, samt at positionere og bevæge sig så man udnytter mekanik optimalt. Ydermere, som du selv nævner overfor SørenFriend, har du, omend i en kort periode, trænet bjj.

Faktum er, at du ikke kan præstere noget tilnærmelsesvist hæderligt i nogen almindeligt-udøvet øvelse, hvor formålet er, at flytte en vægt - tung som mindre tung - fra punkt A til punkt B - én gang eller flere gange. Faktum er også, at almindelige vægttræningsøvelser er en langt mere objektiv test af styrke - og her kan du præstere meget lidt

Ellers en fremragende stråmand, friend

Mener aldrig jeg har udtalt mig om hvor stærk jeg er med en stang på ryggen!

Enhver der ved det mindste om BJJ/Brydning osv. (Shanti) kan skrive under på at jeg ikke ejer meget teknik

Baseline i dødløft på 200 kg er vel hæderligt, så ustruktureret og lystbetonet som jeg træner.