kinasko

Hej forleden fandt jeg en helt perfekt tank top til brug når man har ondt i halsen, men det er varmt og solen skinner. Jeg fik ikke bestilt og nu kan jeg ved gud bare ikke finde den igen. Har googlet løs i timevis og kigget min internethistorie igennem uden held.

Nogen der har set den noget lignende?

Den minder utrolig meget om den her, bare ærmeløs.

http://www.lagersport.dk/sportsbutik/5-fodbold/2226-adidas-techfit-prep-hoejhalset-traeningstroeje/

eller den her fra Hummel, så med høj hals i stedet.

http://www.lagersport.dk/sportsbutik/131-sportstoej/222-hummel-sportsundertoej-tank-top/

Har ringet til lagersport, men de vidste ikke helt om det var noget de havde haft og jeg kan ikke huske hvilken side jeg fandt den på.

og nej, jeg gider ikke en eller anden lappeløsning med halsterklæde eller halsedisse tak ;)

ok tak for svar

Hej, jeg har dårlig ryg og er defor nødsaget til at gå ture og lave noget spændingstræning.(flexer muskler, ingen ledbevægelse)

men jeg får aldrig rigtig høj puls mere. Det savner jeg og tænker også det er vigtigt 1-2 gange om ugen, om så bare 3-5min?

jeg købte en motionscykel til at stå indenfor. Men får desværre ondt i ryggen af at bruge den.

alligevel overvejer jeg, at maxe helt ud på den, 3-5 min. 2 gange om ugen feks. Jeg vil få ondt i ryggen i et par timer af det, men kan jo gøre det om aftenen, så jeg ikke skal noget bagefter.

er det det værd tror i? altså kan 3-5 min med 80% af maks puls give noget?

det er mest fordi jeg simpelthen savner at mærke hjertet slå hårdt og hurtigt og har en fornemmelse af at det er vigtigt for kroppen, hjertet osv.

er en mand på 30 år hvis det har noget at sige.

vh kinasko

Min erfaring er at kølebehandling ikke hjælper på seneskedehindebetændelse på længere sigt. Det kan mindske symptomerne, men selve irritationstilstanden fortager sig ikke meget.

Istedet ville jeg, hvis jeg var dig:

1. Sørge for at holde underarm og hånd varm (lange ærmer og handske, evt. en lang uldsok på om natten). Man sveder om hånden, men det fungerer.

2. Sørge for at underarmen får hvile, undgå ting der provokerer.

/A

Hej ved det er lang tiden. tak for tipsene!

har stadig problemet, er vist blevet værre. jeg må bare holde en lang pause med træning vel. det er godt nok svært!

Hejsa,

jeg har vist en begyndende sceneskedehindebetændelse(verdammt et ord!) i underarmen. I oversiden. Tror det hænger sammen med, at jeg har brugt venstre hånd til musarbejde ved computeren over længere tid, fordi jeg har skiftet sideposition ved computerbordet.

aaanyway.

når jeg har trænet, eller lavet andet arbejde der kræver, at de muskler bliver brugt meget, så får jeg jo lidt ondt.

Hjælper det at lægge en kølepose fra fryseren hen over underarmen?

og SKAL det være lige efter træning, eller kan det også gavne flere timer efterfølgende, om aftenen?

ved godt pause med træning er det eneste der rigtigt hjælper, men hvis nu køling kan fremskynde helningen. :)

mvh kinasko

Hejsa,

er ked af at høre om dit problem. Jeg har selv lidt af rygproblemer i snart 6 år, og det er sgu ikke sjovt.

anyway, her er et forum med mange brugere med rygproblemer. Du skal dog lige vide, at det er rimelig hardcore historier derinde, der godt kan være ret triste/depri.

men men, derinde læste jeg en tråd, hvori en privatklinik i munchen bliver anbefalet.

Jeg har søgt en del om den på nettet, da jeg skal finde ud af om operation kan hjælpe mig. Jeg har en rift i en disk og tror også der er nogle der er løse, efter selv at ha leget kiroprakter og knækket løs, da jeg var yngre og dum/uforsigtig. Fordi det hjalp som umidlbar smertelindring, men nu er det bare blevet forværret.

her er link til forummet:

http://www.rygforeningen.dk/ryg-debatforummet/

og her til privatklinikken i munchen:

http://www.minryg.dk/

det virker meget professionelt. De bruger en mild form for operation, hvor de går ind via kiggertoperation metoden(tyndt rør og evt. fjerner en ødelagt disk).

det koster selvfølgelig også. der er priser derinde. De giver dog en gratis diagnose. Man kan få sendt scanninger ned til dem. Hvis du feks. Har fået en MR-scanning. (mere nøjagtig end en alm røngten.) man skal ofte kæmpe med sin læge, for at få en henvisning til MR-scan da det koster for staten. Men tro mig, du vil ikke gå rundt med et problem, røngtenundersøgelsen ikke viste, og det så er blevet forværret, og kunne være blevet fixet hvis man havde vist det i tide. Efter en del pres endte jeg med at få en MR-scan henvisning. Røngten undersøgelsen kunne intet vise, og lægerne slog det hen med, at jeg skulle træne mere og gå til fys. Det er altså ikke altid løsningen. MR-scanningen viste så en rift i en disk.

ja, men det er jo slet ikke sikkert, at dit problem er så slemt, at det kræver operation. Men ville lige gøre opmærksom på klinikken, da jeg har læst mange ubehagelige historier om operationer i det offentlige danske system, der er forældet og kan ødelægge mere end de gør gavn.

god bedring!

Hvad siger du til 225 kr. inkl. forsendelse for det hele?

Hej, det koster 75 k. hos postdk, så ryger jeg helt ned på 150kr for det hele. Så jeg giver det lige et par dage og ser om nogen fra området skulle være interesseret. Ellers vender jeg nok tilbage :)

mvh oscar

solgt

Hey!

Tak for svar.. tjekkede de første par dage men der skete intet så regnede ikke med at der ville kommet noget.

Ja, det bliver måske svært at finde noget med klippekort. Jeg har trænet i Fitness world før og den afdeling jeg var i havde de ikke benpress.

Men kan være jeg skal tjeck op på om det har ændret sig.

Og tak for links til youtube. Ser fine ud de øvelser!

Hygge:)

Hejsa :)

Jeg leder efter billigt "lowbudget" træningssted hvor de har en benpres maskine. Er ikke så vild med squat da jeg har lidt rygproblemer, men vil gerne ha lidt mere træning til benern(team easy-on :D) end kun løbetræning.

Det optimale ville være et sted hvor man kan betale pr. gang/købe klippekort, da jeg kun vil komme 1 gang om ugen ca.

Er heller ikke et krav at det skal være på østerbro.

Well nogen der kender et sted? :)

Du kan læse lidt om ledbåndsbristninger/forstrækinger og genoptræning her: http://www.sportnetdoc.dk/injury/08-01.htm

Hvis der ingen bedring er efter 6-8 uger, bør du have foretaget en MR-scan. Du har som medlem af den danske sygesikring i øvrigt krav på en "second opinion" hos en specialist, et krav din egen læge ikke kan afvise, og han/hun har dermed pligt til at henvise dig til en specialist/idrætsklinik etc., hvis du insisterer.

Når dit knæ er skadet, må du generelt ikke foretage dig noget, som medfører smerter, irritation, hævelser osv i dit knæ. At presse dit knæ er ikke hensigtsmæssigt, idet du risikerer at forværre skaden. Dit knæ fortæller dig at når du presser det, så gør det ondt - et tegn på at noget er galt/skadet. At knæet ikke er hævet eller i øvrigt smerter, har ingen betydning for om det er skadet eller ej. Dit knæ kan sagtens have en indvendig hævelse, som ikke kan mærkes udefra (de ses som 1. grads hævelser på MR-scan bla), men som bl. andet hindrer dig i at bøje knæet - fordi det er skadet.

Præcis hvad der er sket med dit knæ, kan kun en scanning/ evt. operation vise. Det er muligvis en MCL forstrækning eller brist, muligvis en menisklæsion, brusklæsion eller noget femte. Langt de fleste bristninger og læsioner kræver artroskopi desværre.

Nogle funktionsanalyser kan give en rimelig diagnose (f.eks. ved korsbåndsskader) og i hvert fald udelukke nogle ting, men du bør scannes nu, hvis der ingen bedring er og du ikke kan bøje dit knæ.

Din skade hører under den "populære" kategori af elektive knæskader, som altså ikke er akutte. Derfor afventer din læge og ser tiden an. De fleste elektive knæskader forværres over tid, så tag til lægen igen og insistér på at blive scannet.

God bedring.

Du skal også have mange tak for svaret og linket som ser rigtig godt ud! :xmas:

Ja så må jeg nok hellere stoppe med at presse knæet.

som sagt i mit andet svar så vil jeg forsøge at få en mr-scanning for at være på den sikre side på trods af at der er lidt bedring.

I skal have mange gange tak for jeres svar. Det er en stor hjælp!

Mvh Oscar

Jeg synes du skal lave en scene.......

Men i mellemtiden ville jeg nok være lidt forsigtig med knæet. Det er lidt svært at sige noget præcist da du er sparsom med oplysningerne. Er det din egen læge som har set det?? Og hvilken diagnose har du fået?

Hvis du har en skade på det inderste sideligament så tager det ofte lidt lægere tid. (6-12 uger) Dog afhængigt af skadens størrelse, men det du beskriver giver mig en mistanke om at der er mere involveret.... Og jeg synes det er på sin plads med en videre udredning nu!

Få en henvisning til ortopæd kirurg -det siger referencerammen i øvrigt også!

Håber det kan bruges

Gribben

først mange tak for svaret :xmas:

Jeg var først på skadestuen og her er hvad de skriver:

let hævelse, ingen misfarvning, intet patellaanslag, ømhed svarende til mediale ledlinie. Kan strække helt ud og bøje til ca.30 grader. Kan løfte benet strakt. Ømhed på med. side af knæet ved udrotation af underbenet. Ingen skuffeløshed. Der findes let løshed medialt ved valgustest.

Røngten: ingen tegn på fraktur

behandling: donjoy 4-6 uger - kontrol hos egenlæge om 3 uger

Der er dog sket fremskridt. Kan bøje benet 40-50 grader nu hvis jeg har slappet af. (hvis jeg har været ude og gå kan jeg kun bøje 10grader de første par timer efter turen) så kan godt ske jeg skal droppe gåturene.. føles ikke ligefrem som om det fremmer helningen.

var så hos min egen læge efter 3-4 uger og han sagde så vi skulle vente 1 måned mere og se om der er fremskridt. Det lyder nu også fornuftigt nok, men der er ingen grund til at tage chancer så har sendt netop sendt en email om at jeg gerne vil henvises til orpædisk afdeling på en af sygehusene. Det er så lægen der som skal afgøre om jeg kan få MR-scanning.

Tror også jeg vil lave en lille scene og blive en "besværlig patient" he..

Mange tak for hjælpen!

Hejsa :xmas:

Jeg har været så uheldig at lave et "klassisk" fodbold vrid i knæet og nu kan jeg ikke bøje benet mere end 40 grader ca.

Det gør meget ondt på indersiden af knæet når jeg bøjer benet mere end de 40grader. Lægen mener at jeg har overstrukket ledbåndet på indersiden.

Når jeg bøjer føler jeg også et træk i midten af knæet som om det er indeni. Det gør ikke decideret ondt, men tror det vil gøre ondt hvis jeg kunne bøje benet mere sammen. Så man kan sige at smerten fra indersiden af knæet kommer midten i forkøbet.

Jeg mindes ikke at kunne høre noget smæld og der var kun meget lidt hævning. Jeg kan sagtens stå op på benet og egentlig også hoppe lidt på det.

Lægen vil selvfølgelig ikke henvise til MR-scanning endnu, selom det er 6 uger siden det skete.(men efter at ha læst andre knæ historier herinde kan jeg forstå på det hele at man nærmest skal lave en scene for at få en mr-scanning )

Ja, men det jeg egentlig mest vil spørge om er om der er nogle som kan give nogle råd omkring hvad jeg kan gøre for at få bøjning af benet igang.

kunne forstille mig det er noget med at jeg skal presse knæet lidt hver dag. Bøje det til smertegrænsen og så slappe af.. afvente.. bøje igen osv.?

evt. links til øvelser - har dog googlet og svært at finde noget der ikke handler om genoptræning efter operation.

Mvh Oscar