MOL Forum virker igen

Tungmetal

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    316

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Tungmetal

  2. A long and winding road...

    in Online Logbog

    Posted

    Roning siger du...Jeg har hørt Smørum Nedre har startet en hækleklub, var det ikke noget? Hvad med om du i stedet afmonterede tudefjæset og tjekkede om dine nosser stadig var der?

    Bitchslap dig selv og få så købt den mini sol til lysterapi og få dig lavet et program, som du kan leve med. Og så gider jeg ikke læse mere bavl i denne log. KOM IGANG!!!

    PS. Tillykke med det nye job. :tongue:

    LMAO :laugh: :4thumbup:

  5. A long and winding road...

    in Online Logbog

    Posted

    Dagens vægt: 115,6 - sidste 5 dages snitvægt: 116,36

    Lektionen må være at man skal huske nr.2 - når man nu alligevel er på det lille hus :blush:

    Og ja - jeg ved godt at man ikke skal blive for anal med dagsvægten og div. fluktuationer :wink:

    Hvor er det bare typisk dig.. :laugh:

    Hr. No-explode :4pooh: :moon:

  6. Rall

    in Online Logbog

    Posted

    Hejsa

    Tak. Det går bedre med lortelænden. Frontbanditterne er guf for hjulene, og lænden brokker sig overhovedet ikke, så det spiller. Hvornår træner dig og jhax? :superman:

    :smile:

    Godt at høre...

    Uha, ved kke helt hvornår der fælles træning igen, fordi Jhax er begyndt at træne om morgen :nonono: tsk,tsk..

    Men jeg skal i hvert fald træne på søndag, ved ikk om jeg kan lokke jens med??

  8. A long and winding road...

    in Online Logbog

    Posted

    TM >> nå nå nå nå, betyder det at du gerne vil med da?

    Ess >> Ja, men jeg ikke SÅ vild med pri$$$en på BCAA i tabletform.

    Fed træning :superman:

    Ja, det ku da godt tænkes jeg ville med, hvis man er velkommen og det ellers passer ind??

    Drop BCAA i tabletform, det er for dyrt.. Gør lige som mig, jeg købte en "maskine" der hedder "cap'em'quik" + 1000 gelantine kapsler på BB.com for under 100 kr. Der kan man lave 50 kapsler ad gangen på ca. 5 min.

  9. Rall

    in Online Logbog

    Posted

    Hejsa..

    håber alt går vel med den lille og ryggen ovs..

    taget i betragtning af at du har en lænd af glas så er det da nogle pænt onde frontsquats... du ka' sku bare ikke holde dig fra de benbøjninger :smile:

    Håber vi snart ses i hulen..

  14. Proteinpulver, er det for piger?

    in Ernæring

    Posted

    Hej MOL

    Er der nogen der har meget forstand på proteinpulver herinde?

    Jeg er en pige på 19 som styrketræner af og til, går til aerobic, spinning og spiller fodbold, og gerne vil smide nogle kilo. Er det en god ide med proteinpulver for mig?

    Jeg vil jo ikke have at mine muskler skal blive for voldsomme igen, da jeg ikke syntes det er flot til piger...

    Proteinpulver er KUN til piger...

    Rigtige mænd spiser kød. :4mewantfood:

  15. Rall

    in Online Logbog

    Posted

    Hej musse

    Tak (til både ansigtsudtryk og arme :laugh: )

    og så til det lidt mere alvorlige. Jeg har været lidt væk fra mol på det sidste, for jeg er blevet lidt træt af at opdatere og desuden er tiden heller ikke til det i øjeblikket med prutten og fuldtidsarbejde.

    Oven i hatten har jeg fået en lille discus prolaps i lænden for at det ikke skal være løgn. Tre eller fire smolov cyklus'er i træk, mange skæve løft af Max Emil og to ture til Jylland i de forudgående to weekender, hvor vi holdt i kø flere steder, har været dråberne, der fik koppen til at flyde over. God reklame for kiropraktoren :nonono: Nå, men jeg er ved godt mod, for jeg er i bedring. Jeg har ikke squattet tungt i 2½ uge, jeg har proppet mig med Iprener, har lavet McKenzie øvelser til den store guldmedalje og fået kiropraktisk behanling. Nu har jeg ikke længere nævneværdige gener i højre ben, men for to uger siden kunne jeg ikke sidde mere end to minutter, før min højre storetå begyndte at sove. Nu bliver jeg træt i ryggen efter en lang dag på klinikken, og jeg kan sidde i lang tid inden jeg mærker til mit ben. Så jeg er forhåbenligt sluppet med en advarsel, men fremover er det slut med ensformig bentræning kun med squat. Det er alt for belastende for lænden. Så på banen med nogle suplerende øvelser. I bagklogskabens lys må jeg hellere begynde at træne til at kunne holde til at blive ældre, istedet for at træne for kun at kunne løfte en helvedes masse :wink: .

    Jeg er lige startet på et Tee-bow-dow inspireret 2-split, hvor jeg håber at kunne træne fire gange om ugen, men det bliver nok kun til tre, så frekvensen bliver lavere, end jeg har været vandt til de sidste par måneder, men det trænger jeg også til :superman:

    :smile:

    WTF... :crazy:

    Surt.. havde også undret mig over hvor du var henne??

    Håber det går bedre nu..

  17. A long and winding road...

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Tungmetal

    Dagens program, som jeg ellers selv har lavet, var jeg heller ikke for vild med.

    Jeg skal have fundet eller lavet mig et godt BB!-program. Ikke for lav frekvens, men samtidig med en tilpas BB!-volumen. Og så skal der selvfølgelig ikke indgå ben - lige på læggene. Men ellers skal. Jeg må lægge hypofysen i blød. ....Måske skulle jeg prøve at søge inspiration i BB3's log :ninja:---------

    Jeg kan evt. tage "the black book of training secrets" med næste gang vi skal træne sammen. Synes i hvert fald at Trib har en masse fede udkast til div. BB-programmer, sååå det ku' jo være du ku' bli' inspireret??

  18. træning.-udstyr og bøger.

    in Køb - Salg - Bytte

    Posted · Edited by Tungmetal

    UPDATE

    Neck harness.

    Til træning af nakken. Ægte læder. 200 kr.

    Medicinbold

    medicinbold på 2 kg. ægte læder. 150 kr.

    Hex Dumbbells sælges.

    2 gange 20 kgs. håndvægte, sekskantede med gummibelægning og cromhåndtag. 500 kr.

    Fitnessmåtter Sælges.

    2 røde og 2 blå. Pr. stk - 1x1 meter og ca. 2 cm. tyk.

    Velegnet til kampsport, udstrækning, eller underlag til f.eks dødløft. 150 kr. pr. stk, eller 500 kr. for alle 4.

    Slagpuder sælges

    Go'n'get Fokushansker/slagpuder, kraftig kvalitet.- 250 kr.

    Bøger sælges.

    The metabolic typing diet. 150 kr.

    How to move, eat and be healhy. (Paul Chek) - 150 kr.

    Nourishing traditions. (politisk ukorekt kogebog) - 150 kr.

    The anabolic solution. 50 kr. Solgt

    The black book of training secrets. (Thibaudeau) - 200 kr. Solgt

    Theory and application of mordern strength and power methods. (Thibaudeau) - 250 kr. Solgt

    Afterburn. (Cosgrove) - 100 kr. Solgt

    Orthomolekylær sygdomsbehandling med aminosyrerne. 100 kr.

    Science and practice of strength training. (Zatsiorsky) - 300 kr. Solgt

    Rabat kan vi godt finde ud af, hvis der er mange af tingene du er intresseret i.

  22. A long and winding road...

    in Online Logbog

    Posted

    Dooh, arghh. Jeg havde helt glemt, at jeg skal passe Max Emil på lørdag, da Camilla skal til bryllup. Så mit lørdagsprogram kommer til at stå på sutteflaske, bleskift, pludre og børnesange :wub: , men hvad siger I til noget fællestræning på søndag istedet for? :superman:

    :smile:

    Hmm.. søndag den plejer jeg jo at holde hellig :tongue:

    Ved ikk rigtig??

    Hvad siger du Jens?

  25. A long and winding road...

    in Online Logbog

    Posted

    ----

    Begynder at ligne noget.... Måtte bede personalet om at reparere den ene 50kgs DB - den ser stærk sundhedstruende ud. Så nu går der sikkert lang tid før jeg ser den igen - hvis overhovedet. Dermed er de tungeste db's nu 'nede' på 41 kg :unhappy:

    Mødte Rallefar på vejen hjem - godt at se ham igen. Hvis du læser med TM, så talte vi lidt om en evt forestående fællesbrænder på lørdag!

    Aarr.. :mad: jeg skal jo bruge dem i dag..øv, men så igen så sidder det stærkt i erindringen da jeg fik klemt den ene pat imellem de løse skiver :laugh:

    Fællesbrænder lyder cool, men skal til bryllup, så hvad tid??