nightbringer

det eneste jeg kender til i den forbindelse er når proteiner bliver nedbrudt til kuhydrater og omdannettil energi. Så mon ikke det er fordi i indtager langt flere proteiner end kroppen har behov for.

Stangen du linket til koster 1100.

Samme butik sælger også 220cm stænger fra 1200-1700kr afhængig af styrke og kvalitet.

Jeg håber du også kan få dem overtalt til at købe en af de stænger der er vurderet til lidt mere end 300kg. Nu ved jeg jo ikke hvor stort dit center er, men 1700kr burde være peanuts i et centers budget - især for noget der burde holde så længe som en barbell.

Vi har haft tre vægtstænger af nævnte mærke købt gennem fitnessbutikken/medicsport 220cm (jeg mener dog vores var 500kgs udgaven). den første blev pludselig bøjet efter et år, og vi fik den efter lidt diskussion byttet til en ny der bøjede indenfor en uge, og som vi prompte fik byttet uden problemer. Den sidste har indtil videre holdt et par år.

Det skal lige siges vi har 240kg ialt i tunge skiver + lidt småskiver, så det er næppe fordi vi har overskredet max belastning. Taget brugerne i betragtning vil jeg dog ikke udtale mig om hvad de ellers har kunnet finde på af underlige ting med de vægtstænger, men der er ikke lige nogen af dem der træner der, der ser ud som om de kan bøje en vægtstang.

>>MaxPower

Har selv kigget på MedicSport, og regner med at teste det i morgen hos FitnessButikken. De fører nemlig også Cybex. Jeg har ihvertfald altid ER i baghånden til de frie vægte. Nu må vi se hvad der sker...

/Michael

Vi har i Panums Motionsforening også købt vores udstyr gennem medicsport og har gode erfaringer med dem hvad angår service og support. Det er cybex maskiner vi har købt.

et meget normalt problem, attrøjen slider hul på brystvorterne. Sørg for at vaske den ordentligt hver gang da gammelt indtørret sved og salt også kan være med til at forværre problemet.

Lidt vaseline på patværket inden turene skulle også kunne hjælpe.

Trøjen kan jo være blevet for stor efter alle de løbeture og derfor den pludselig sidder og slider.

uuhmmm

culottesteg, engelsk bøf, stegt andebryst og grillet laks.

så lige lidt friske ovnbagte krydrede kartofler og grillet aubergine og østershatte til pynt og så er den hjemme. :4mewantfood: :4mewantfood:

Jeg synes at det er lige så vigtigt at have fangststedet for øje, jf. tungmetaller og anden forurening......

I den forbindelse er det måske også relevant at huske at det som regel er de små crappy tun der bliver smidt på dåse og de derfor ikke vil have lige så stor concentration af tungmetaller i sig som de lækre bøffer.

Hvorfor er det egentlig så usundt at spise pizza ?

Lad os sige du spiser en pizza med skinke (masser proteiner, ananas (frugt), ost (mælkeprodukt = sund fedt?) og evt. champignonger ect.

Umiddelbart ser det jo på ovennævne ingredienser ud som om du får en masse proteiner og sundt fedt ?

klowN

Fedtet fra mælkeprodukter hører ikke til blandt de sunde fedt typer der er animalsk fedt.

så drop osten så er den nok ikke så slem.

nu er det sjældent de bedste og magreste råvarer de bruger på en standard pizzaria pizza.

Min kæreste, som arbejder i Føtex, foreslår mig at købe en spinningcykel til 1000 kr i Føtex i næste uge. Lyder det ikke for billigt? Tror I, den er værd at bruge, til den pris?

Kort sagt: Ja hvis du mangler en ny stumtjener der har en lighed med en kondicykel.

Nu skal jeg ikke være alt for kæphøj her da jeg ikke har set den, men min erfaring med den slags er at det er noget være lort med et alt for lille og alt for let svinghjul.

Der er en artikel på forsiden om køb af motionscykel: Gode råd ved køb af kondicykel

Det der med minimumgrænserne der gør at den ændrer det første ciffer mens man taster ind, gør det tæt på ubrugeligt da man er tvunget til at brug pilene.

Du har byttet om på formlerne for mand og kvinde når du udregner basalstofskiftet, så med mindre man er lettere kønsforvirret får man det forkerte resultat

Ellers ser det rigtig lækkert ud, simpelt og funktionelt :4thumbup: (når de detaljer ellers bliver fikset)

og hvor længe blev du ved med at tabe dig de 3,5kg om ugen ?

de første par kg er bare lidt væske og andet og falder hurtigt, men vender tilbage igen lige så snart du spiser normalt.

Med fare for det er for sent for mig at regne den her slags ud, så skal du, hvis det er 16kg fedtvæv du ønsker at tabe, lade helt være med at spise og løbe 22km hver dag.

God fornøjelse.

ja -18 grader i 24 timer er nok til at slå parasitterne ihjel, men en lynnedfrysning til -60grader er at foretrække da vandet ikke krystalliserer sig på samme måde og strukturen i fisken derfor ikke bliver ødelagt.

Det er selvffølgelig ikke et problem for dem der ikke fryser det ned

Hej Spock, hvor køber du fisken ?

Jeg formoder du køber noget der har været eller er frosset, da det ikke lige er os alle der muligheden for en lyn nedfrysning til -60grader ?

tjah... hvad har i mest lyst til at bruge ?

hvad i end vælger så sørg for det er noget i en ordentlig kvalitet, hvis det er noget lort man får købt så får man det heller ikke brugt.

lige en lille forside arktikel om kondicykler: Gode råd ved køb af kondicykel

PS. jeg stemmer for en C2 romaskine eller et godt løbebånd, bare for at være på tværs.

Tak for turen, det var rart og hyggeligt at komme lidt ud at løbe med nogle andre.

Men føj cykelturen tilbage var bidende kold

/Steffen

Hej,

da vi i motionsforeningen på mit arbejde modtaget forslag om indkøb af en sandsæk til boksetræning, er jeg lidt intereseret i at høre hvor meget plads der er behov for rundt om sådan en for at kunne bruge den til sin træning (slag/spark/eller hvad folk nu finder på) Vi har ikke så pokkers meget plads til rådighed dog med et svagt håb om måske at kunne inddrage et ekstra lokale og udvide lidt til sommer.

Jeg har ikke kamera med i dag men kan, i morgen, eventuelt lige tage et billede af det hjørne hvor de mener den kunne hænge.

hvad størrelse sæk skal man op i ?

er 100x35cm fint til den alm. dansker eller skal man op i 160x35cm ?

vægophæng kontra loftsophæng ?

Noooo de har lovet frost på mandag....

nå men jeg har jo sagt jeg deltager så jeg må jo hellere dukke op.

Hvor langt er der planlagt at løbe ?

Det er (endnu engang) et rigtig godt initiativ. :4thumbup:

Jeg er sørgeligt ude af form, så jeg tror da jeg vil tage imod tilbuddet og dukke op til træningen på mandag.

Vendte hjem i går og skulle åbne på arbejde i dag, det var sq hårdt at komme op 03.50! Så træning bliver først genoptaget i morgen da jeg faldt i søvn da jeg kom hjem fra job

Det er godtnok tidligt... så tidligt så nogle af os vil betegne det som sent hvis vi er oppe på det tidspunkt.

Men god lyst med at genoptage træningen efter ferien. Det er vist ok at misse træning en enkelt dag fordi man falder i søvn, er vist sket for mig en gang eller to også

den med at løbebåndene skulle belaste kæene mere har jeg godt nok aldrig hørt.

de er mere eftergivende og giver ikke så hårde stød op gennem, og dejligt jævne så man ikke kommer til at løbe i en skæv kropsåposition som man eller kan risikere hvis man løber i den samme side af vejen der srkåner mod grøften.

Personligt plejer mine knæ godt at kunne klare en tur på løbebånd hvis de ter sig en lille smule men står helt af overfor en tur på fortov/landevej.

Med mindre du helst vil løbe ude i sne og sjap (hvilket jeg egentlig godt kan forstå nogle vil) vil jeg da helt klart sige brug løbebåndet.

ok hvad gik der lige galt for mig her

Jeg ville lige høre meninger omkring dette område ! Jeg er desværre fra naturens side udstyrret men svage led, og da jeg har nogle kilo jeg gerne vil af med (de hjælper jo ikke på knæene heller vel !! :-O ) har jeg i en længere periode alene brugt gang som motionsform (10 - 20 km dagligt) Og da jeg elsker naturen gør det mig ikke noget - men jeg savner imidlertid at få pulsen op og komme ud at løbe igen, derfor ville jeg gerne høre om det er klogest af mig at løbe ude i vinterperioden, eller om det er smartest at løbe på løbebånd`? Jeg ville jo gerne ud at løbe, men er bange for at vride mine knæ af led her mens der kan være smattet og glat, og jeg har absolut ingen ide om at jeg skal ud at løbe i sne ! Men jeg har flere gang hørt at løbebånd belaster knæene mere end at løbe udenfor - så hvad skal jeg vælge ?

er sgu lidt i vildrede !!! Hvad mener i???

den med at løbebåndene skulle belaste kæene mere har jeg godt nok aldrig hørt.

de er mere eftergivende og giver ikke så hårde stød op gennem, og dejligt jævne så man ikke kommer til at løbe i en skæv kropsposition som man eller kan risikere hvis man løber i den samme side af vejen der skråner mod grøften.

Personligt plejer mine knæ godt at kunne klare en tur på løbebånd hvis de ter sig en lille smule men står helt af overfor en tur på fortov/landevej.

Med mindre du helst vil løbe ude i sne og sjap (hvilket jeg egentlig godt kan forstå nogle vil) vil jeg da helt klart sige brug løbebåndet.

Okay spændene det med tes-niveauet.

Mørk (med tryk på mørk) chokolade har mange gavnlige effekter. Det er bla. proppet med antioxidanter, hvis du har lyst kan du læse den artikel jeg har vedhæftet.

Der var en artikel om lakrids i sidste nummer af Gastro(www.gastro.com) og hvis jeg ikke husker helt galt var den eneste positive effekt de nævnte smagen, bortset fra det var det vist lutter dårlige bivirkninger ved stadset.

Jeg kommer desværre ikke til at løbe da mit højre knæ stadig ikke har det alt for godt

jeg havde ellers tænkt mig at stille op og se hvordan det gik, men min nabo talte mig fra det, så mit startnummer er solgt til min chef.

I andre må have et rigtig godt løb, det ser jo ud til at vejret bliver rigtig lækkert.

Mig bekendt har Guarana præcis samme effekt som koffein og påvirker de samme receptorer som koffein.

Den eneste grund der skulle være til at vælge Guarana drikke frem for koffeinholdige er smagen

Du kan læse lidt om det på www.guarana.com eller prøv at søg på pubmed

det har jeg godt nok aldrig været ude for, medmindre der har stået fejlagtige oplysninger på baren.

har du tastet rigtig da du førte det ind i programmet ?

har du husket at sortere listen i krop kost efter du indførte den ?

Jeg er da tilmeldt og satser på jeg skal løbe det for tredje gang, men min knæ er desværre endnu ikke helt i orden efter min cykeltur til lolland så der er en reel fare for at jeg må droppe det.

forventet tid.... Det tror jeg ikke vi snakker om.