ninjagrenen

Vægtsæt, indeholder kettler 160cm vægtstang spinlock, 2håndvægte spinlock, 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg, 10x2,5kg og 8x1,25kg.

Kom med et bud, bor i aalborg.

Det er så godt som nyt, og virker fint. Grunden til at jeg vil sælge er at jeg ikke kan fylde nok vægt på stangen.

skriv til min mail: [email protected]

Jeg leder efter nogle 30mm vægtskiver alt over 10kg.

skriv til min mail hvis du har nogle

[email protected]

men er det skadeligt at løbe om morgenen?

Man forbrænder jo mere fedt om morgenen da man ikke har lige så fyldte glykogen depoder, så det er klar en fordel for løbetræning om morgenen.

Om det er mere skadeligt om morgenen fordi man har ligget stille hele natten tror jeg er en lille røver, for det er vel værre hvis man har siddet på en stol hele dagen hvor man ikke har udstrækte knæ, og dette hører man aldrig om.

Så tror ikke der er noget skadeligt i at træne morgen. Måske skal du lige varme dine led op, men det skal man jo altid før man begynder. ;)

jeg vil gerne købe den.

skriv til min e-mail, når du kommer til en computer ;)

[email protected]

Hammer multi træktårn ny pris 2.799 kr

Hammer sandsæk ny pris 799 kr

Hammer sandsækhandske ny pris 199kr

2 stk. vægtskive 30mm 10kg ny pris 278 kr

Tricep træktov ny pris 149 kr

ny pris i alt : 4224kr.

pris nu: 2000kr.

Der skal bruges 30mm vægte til træktårnet, og der kan sendes billeder over msn. skriv hvis du har interesse.

Lyder jo godt! - sikkert også udemærket med lidt koordinations-træning.

Maxpower >>

Ja, det er fandme lige det med underboen. Men det er en forvirret tøs, der hører tæppebanker musik hele dagen, så på har jeg vel en del til gode af den slags larm. Desuden kan man ikke udelukke at hun synes det er fedt med lidt monotome dunk i gulvet.

... Så fik jeg lige prøvet med en ledning og det giver nok lige lidt rimeligt larm, så bliver vist nødt til at droppe den ide.

LOL.. Du bliver deres helt!

Tror desværre du har ret i det hele. Men det selvfølgelig ikke værre end man kan prøve dem af uden de store omkostninger.

har du ikke mulighed for at stille dig ud og sjippe? og af hvilken grund udelukker du udendørsaktivitet (det er da det bedste at løbe en tur om morgenen).

Ergometerroning?

/Schroinx

Undskyld, men hvad?

Så var det måske en idé at skrive det i første indlæg, ligesom om der er andre sportsgrene du ikke kan dyrke eller om der er andre krav til sportsgrenen?!

Ellers tænker jeg svømning eller sjipning (staveplade), hvilket du måske ikke kan af samme årsag, som du ikke kan løbe.

jeg kan ikke løbe pga læggen. derfor vil jeg nok godt kunne svømme. dog er det rimelig dyrt.. må bare vente til der bliver varmt, så man kan klare det udendørs.

Noget som kan laves uden de store redskaber, gider ikke rigtig spinne på normalcykel uden ur og tempomåler. :P

Hej.

Jeg er i det problem at jeg ikke kan komme til at løbe. Men så ville jeg hører hvad det bedste alternativ til all around kondi ville være.

Har prøvet at søge efter en side hvor man kan se det, men kan ikke finde det. :(

har også søgt her.

Bare lige for at give lidt mere overblik, så syntes jeg følgende øvelser er rigtigt gode, og til at gå til ;)

upright-rows http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...UprightRow.html,

front raises http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...FrontRaise.html og

side raises (kan ikke finde øvelsen, men princippet er det samme som front raises, det er bare ...til siden )

Den øvelse som Candygirl hentyder på er Laterel raise og her er linket http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...teralRaise.html

Du skal dog huske at variere din træning så du ikke bare tager 3*8 hver gang, men nogle gange køre lidt med 5*5 og så lidt tungere.

og så træn dine skuldre hver anden dag, hvis det er hjemmetræning

Kunne være en rigtig god ide ;)

det ville garanteret skaffe nogle rabatter, også hvis Kuglen også var med..

Ja, men jeg kunne også rigtig meget bruge et dips og chinup stativ til at fyrre ind i vægen..

Exactly my thought!

/Schroinx

Jeg skal selv til at have det samme, så altså hvis i 2 også skal have det kunne det jo være man kunne handle en del hvis man køber sammen.

Så du er 10kilo overvægtig? Det er jo ikke så meget, men når man løber kan 10kg gøre en stor forskel.

I fald det er tilfældet, er det meget vigtigt at føle et program og ikke overstresse dine ben, så din krop langsomt venner sig til det. Ellers ender du op med skader/problemer som dem du nævner ovenfor og det er så der de fleste opgiver.

/Schroinx

Vil nok ikke kalde mig selv overvægtig ;) men okay. hehe

Så må jeg prøve det begynderprogram. der er jo ikke andet for.

Bliver bare træt af at løbe når det gør nas og man ikke kan nå at komme ordenligt igang med nogle gode programmer..

spis meget mere ;)

det er det eneste der kan øge din vægt hvis du forbrænder så meget, af løb.

Og så lav et løbeprogram som giver kondition.

Hey... Måske skal der en ny løbeteknik til?

Læs om POSE METHOD® of RUNNING :4thumbup: :

- http://www.fysstud.dk/DK/Article.aspx?artid=11

- http://www.posetech.com/

Har du selv haft glæde af at bruge den metode?

- hvis du har, er det noget man kan lære på nogle måneder eller er det noget som kræver meget arbejde? (ikke at jeg ikke vil ligge meget arbejde i det, men skal overveje om det bliver et par nye sko eller ny teknik)

Til Schroinx, jeg vejer 95kg, men regner med at komme ned på omkring 85kg til sommer. jeg skal igang med at træne konditionen så jeg kan begynde at bruge min hårdt trænede styrke til noget. ;)

Jeg er helt enig!

Lyder som om du er ved at begå de to typiske løbe-fejl.

I den omtalte løbetest måler sælgeren hvordan dine fodled lander i løb. Bruger man de forkerte sko, vil du højst sandsynligt få betændelse i skinnebenet, dålige knæ...og endda dårlig ryg.

Endvidere er det typisk typisk typisk, at folk lægger alt for hårdt ud. Dine scener er slet ikke klar til den konstante hårde belastning. Læg fornuftigt ud... og øg dine distancer med 10 % om ugen. (jeg ved udemærket det kan være svært).....ellers er det næsten helt sikkert at du efter højst et par måneder får en overbelastningsskade.

For at kompensere for dine relativt korte distancer skal du øge intensiteten i din løbetræning. På den måde vil din træning alligevel være effektiv.

....men gå nu lige ud og få den løbetest...og køb skoene, (forvent ca 1300 kr)

God fornøjelse

At øge intensiteten vil vel også føre til overbelastning?

Hvor lang tid vil sådan et par sko holde, nogle der har erfaringer? (penge er jo ikke hvad alle mennesker har mest af)

Under begynderprogrammet, er det så ligemeget med intensitet?

Tak for de to svar.

Er sådan en løbetest ikke rimelig dyr hvis man skal have skoene med? :/

Syntes bare det er enormt kedeligt at starte så langsomt ud, når man gerne vil ud og fyrre igennem.

Jamen de sidste 2 gange hvor jeg har prøvet at starte på noget løb har jeg startet ud rimelig hårdt, altså med en 5km 3 gange om ugen. Dette er fordi jeg konditionsmæssigt kan klare det men åbenbart ikke rent belastningsmæssigt.

Hej,

Jeg har når jeg er begyndt på at løbetræne altid begyndt at få ondt i skinnebenet og læggen, derfor tænker jeg på om det måske ville hjælpe at starte langsomt op med dette program? http://www.dourun.com/begynd_prg.asp

Det vil ikke give mig nogen problemer fysisk, så det vil blive enormt kedeligt at gennemføre, så nogle der har andre metoder til at træne lægen op?

Kan anbefale Fusion - fik mit livs bedste løbesko efter løbestilsanalyse og vejledning derfra.

Fusion Aalborg

Danmarksgade 3

9000 Aalborg

98101705

undskyld for ot.

Jeg har haft problemer med mit skinneben, tror du det ville kunne hjælpe med nye sky, løbestilsanalyse og vejledning?

Fik lige en tanke.

Ville det ikke være muligt at lave nogle boller som er propfyldt med fibre, proteiner, kulhydrater og fedt så de er nemme at tage med som en snack?

altså nogle grove boller med en lille skive ost?

hvor bollerne indeholder de fleste kalorier..

søgefunktionen virker ikke på min comp lige nu. :S

nogle som bare kan give nogle hurtige svar alligevel.. det behøves jo ikke tage så lang tid igen.

Jeg har ofte problemer med mine led, og har derfor tænkt mig at prøve at bruge noget glucosamin sulphate dagligt, men hvor kan det købes.

Derud over vil jeg høre hvad i gør med olie blanding, da jeg er gået fra bb til normal sundhed og velvære i stedet. overvejer en blanding af 50% udo, 25 jomfru oliven og 25% rasp. Dette vil jeg gøre da jeg finder udo meget dyrt hvis der skal indtages 40-70gram dagligt.

så vil jeg vide hvordan kan jeg vide hvilke vitaminer jeg mangler i min kost? kan man få undersøgt det hos lægen? Dette er fordi jeg ikke vil overfodre mig selv med vitaminer..

hvilke slags kulhydrat er bedst, reng næringsmæssigt, naturris eller fuldkornspasta? nogenlunde det samme?

til sidst vil jeg vide om fisk fra dåse indeholder omega3 fedtsyre som normalt, eller om fx makrel i tomat kun indeholder fedt fra diverse tilsægningsstoffer.