Thomas E

Søndag 16/11 :

Træning på Novo, bryst/biceps

Øv, jeg er syg i dag

Fredag 16/11 :

Træning i fitness

Var sku hårdt i dag. Der var ikke rigtigt noget kraft i suppen, men fik da trænet ben og lidt overkrop. Kan stadig mærke onsdagens spinning... puh den var grim

Ak ja nogle af tingene husker jeg da....

Fik lige denne her af en arbejdskollega.

Folk over 30 burde være døde!

Ifølge dagens lovgivere og bureaukrater burde de af os, som

var børn i 40'erne, 50'erne, 60'erne, ja til og med tidligt

i 70'erne ikke have overlevet.

Vores børnesenge ....... blaaaa bla bla

Vise ord der ! Tja det sætter da tankerne igang. Selv om det nu ikke er dig personligt der har skrevet det, kan jeg stadig nyde at læse din log, - om ikke andet for tit at trække på smilebåndet... GO JULLE .. GO JULLE !

Held og lykke med flytningen Gi gas Sømand !

Onsdag 14/11 :

Spinning Dit Studie

Dobbelt time, heraf 30min AT træning

Kørte nok en smule over evne, men havde mentalt behov for at vise mig selv at jeg nu ikke skal spekulere over helbred og alle mulige skavanker. Den fik max GAS !

Mandag 12/11 :

Fitness, crosstrainer

Lidt vægte, skuldre, arme, bryst for lige at løsne op. Var lidt øm fra i søndags.

Søndag 11/11 :

Ergoracer 1 time

Fitness, skuldre

Hey Buddy...

Brændes i hjertet??? Lyder sgu ikke rart, men godt at du kom vel ud igen... Jeg kører mine sidste timer i Scandinavian center den 25. november.. Du er selvfølgelig velkommen til at komme og sige adios.... Vel at mærke UDEN computer problemer denne gang..

Håber du er alright, men det kan jeg jo se, at du er....

Krams

Jeg kan forstå du har valgt at forlade os , dog håber jeg det bedste for dig i fremtiden.

Håber da ikke det er sidste gang jeg har spinnet på dine timer

Ja jeg har "lidt" af en medfødt tilstand af nogle muskelfibre, man normalt vokser fra i barndommen,

der har dannet en ekstra ledningsvej i hjertet.

tilstanden, Wolff Parkinson White (wpw), kan give anledning til nogle hurtige pulsslag i anfald hvor man kan sidde stille og roligt og pludseligt få maxpuls udløst i et anfald. Det er ikke farligt i den forstand, men er meget ubehageligt.

Jeg har ikke døjet med det siden jeg var teenager, men da jeg fik stød i april måned, kunne man på hjerte-kardiogrammet se den ekstra ledningsbane som en såkaldt "deltatak". Jeg fik så tilbudet om at få det brændt væk.

Selve indgrebet foregår via lysken og man fører et kateter op i hjertet hvorefter man udløser et anfald ved hjælp af strøm så de kan se hvorfra det uønskede signal udspringer. De brændte 3 gange og det hele var overstået på lidt over en time. Det var blot den signal vej der styrer rytmen der gav problemer indimellem.

Folk tror straks det værste når de læser om hjertet, men det er et simpelt indgreb.

Jeg kunne gå og rende rundt et par timer efter og det eneste der gjorde ondt var i lysken.

Simpel procedure og jeg kan frit dyrke hård konditionssport og fitness og pine livet af mig selv, for hjertet fejlede intet. Nå.. lidt info til dem der gider læse det.

Dagens træning

Fitness, arme,bryst, ben

I morgen skal jeg ud på cyklen og nyde jeg må køre igen.

Dagens aktuelle form

Onsdag 7/11

Ergoracer, let styrketræning

Torsdag 8/11

Fitness i centret, hård træning

Mandag 5/10 :

Trodsede alle odds og sprang på ergoraceren en halv time

Nøøøj det var godt at få svedt lidt. Det trængte jeg til.

Med risiko for at pulsåren i lysken sprang op kørte jeg alligevel. Såret har lukket sig men jeg er stadig helt blå og sort dernede.

Løftede også lidt vægte men passede jo på.

http://www.youtube.com/watch?v=P_2rFRBl1qg

http://www.youtube.com/watch?v=UCEIkkIpyV0

Så er jeg hjemvendt fra skejby... De brændte det område som gav problemerne og jeg har grønt lys til at dyrke sport igen på fuldt niveau Jeg er meget træt nu og er helt blå og sort i lysken. Skal holde mig i ro 5-7 dage. Så får den gas igen med træningen !!

Onsdag 31/10 :

Spinning Dit Studie

Jeg smutter lige på skejby. Skal måske brændes i hjertet pga nogle rytmeforstyrrelser.

Håber ikke de indlægger mig for jeg kan ikke mærke noget. Var kun i mine teenage år jeg mærkede til det.

Men jeg tager nu alligevel ud og lader dem undersøge mig blot for en sikkerheds skyld.

Det var i forbindelse med jeg fik stød i foråret.

Jep... så når jeg kommer tilbage skal der trænes igen

Mandag 29/10 :

Fitness , ben (læg,quads,baglår), mave, triceps, skuldre

Crosstrainer

Powerwalk med hunden

Lørdag 27/10 :

Træning i fitness, ryg,skuldre,arme,bryst,mave

cardio 15 min

Hey Thomas - der er intet som målbare resultater til at motivere. Keep 'em coming

46 km/t i snit på en 500 meter med stående start. Cykling er en fantastisk sport - også at blive ældre i (gammel ville vist være et forkert ord at bruge i denne sammenhæng)

Z

Ja det er så forbandet hårdt og smukt på samme tid og kan være ligeså smertefyldt og uden håb, men til trods for det sætter man sig op næste dag og cykler videre og har glemt alt om hvor ondt det gjorde.

Tirsdag 23/10 :

Fitness - Der var ingen kraft i suppen og jeg havde ingen krummer i musklerne.

Tog en runde og løftede lidt lette vægte. Kroppen ville intet

Onsdag 24/10 :

Spining - Dit Studie

En okay time, men jeg sku presse mig selv MEGET hårdt for at jeg kom til at svede og følte ikke smerte i benene selvom belastningen var helt oppe. Underligt.

Tror jeg tager denne uge som en lidt rolig uge, dog uden at springe over, men med lidt lavere intensitet. Kroppen har kørt fuld power med få hviledage en måned. Måske velfortjent med en restitutions uge.

Søndag 21/10 :

Træning i fitness.

Lidt af hvert.

ryg, bryst, skuldre, læg, baglår, triceps, biceps, nakke

Generelt en ok uge med fin kondition og styrke. Kosten stabil, på nær på min spisedag hvor jeg fik for meget og blev faktisk lidt dårlig af det så jeg tror bare jeg spiser de ting jeg normalt får og så bare tillader lidt mere af det på spisedagen. Kan se tydelig forskel i spejlet.

Kan i øvrigt tilføje, jeg skulle ud at købe nye arbedsbukser.. nå ja 686 kr for en gang mascot bukser... hmm.. men det fede var at jeg sidste år skulle have str. 104 i livvidde hvor jeg nu kunne klemme mig ned i en str. 93 og endda have plads til en hånd ved buksekanten. Det er sku en hel stroplængde jeg er svundet ind.

Lørdag 20/10 :

Landevej en god time.

Synes jeg kører de samme ruter men bare meget hurtigere.

Må være gode tegn. Det er svært at få et par timer til at gå.

Handler også om at køre med andre tror jeg.

Lørdag 20/10 :

Landevej en god time.

Synes jeg kører de samme ruter men bare meget hurtigere.

Må være gode tegn. Det er svært at få et par timer til at gå.

Handler også om at køre med andre tror jeg.

Fredag 19/10 :

Træning i fitness

Fullbody (Arme, skuldre, leg-extensions, baglår, læg, seated cable rows, cable cross over, bryst)

Gik totalt kold i går og fik hvilet ud.

Der er fælleskørsel fra klubben i morgen på landevejen kl 13.

Satser på jeg kan få mig fedtet afsted... Ziggymund pisk mig lige..

Onsdag 17/10 :

Spinning Dit Studie

En eller anden vikar instruktør..

Jeg åd sku "rotterne" i dag i stående spurt Oh jeeear.. the raw power...

Der var en god fornemmelse af overskud og råpower i benene.

Skal lige have undersøgt min fodstilling om jeg træder skævt eller jeg skal have indlæg i mine sko.

Tirsdag 16/10 :

Træning i Fitness (mave,ryg,skuldre,arme)

Mandag 15/10 :

Stines føsda Hurraaa... Klap klap..

Men vi fejrer dagen med kyllingebryst men ovnkartofler... Uwwww... kan i høre suset..

Landevej 1 time...

Nøøj en skøn tur. Fik løsnet de ømme stænger op fra i går.

Havde et par enkelte bakkespurter men ellers fokus på lange "rul" efter mine spidser. Ok bid og bund i trådet opad ellers.. :4thumbup: Men jeg nærede mig og holdt lidt igen.

Der er nu ikke noget som en tur på landet mens cyklen bare ruller under dig... Ben musklerne arbejder i en fast rytme og dit åndetræt kører fokuseret men du slapper af i skuldre og håndled. Det er sku ren opium for sjælen .. aaaarh !

Skal træne lidt overkrop i aften for at løsne skuldre og arme op. Jeg har kun 90kg på min bænk herhjemme men det er tilstrækkeligt til ren vedligeholdelse af overkroppen. Jeg løfter tungere når jeg er i centret.

Har lige smidt et andet avatar på .. Selveste Andrea Tafi og jeg. Hvad siger du så Ziggymund ?

Det er du ikke den første i denne verden, der har erfaret

Grunden til at det giver så meget at komme ud i elementerne er bl.a., at man i 99 ud af 100 tilfælde samtidig øger sin træningsmængde. At erstatte en spinningtime med et par timer eller 3 i kulden giver rigtig god mening. Mange har også den oplevelse, at tiden går hurtige udenfor og en given gennemsnitsintensitet opleves ofte mindre hårdt udenfor end indenfor, hvor man jo også kan "snyde" sig til et lidt "lettere" terræn.

Når det er sagt, så er jeg en stor fortaler for indendørs cykling om vinteren - og meget gerne home trainer, hvor man selv kan sammensætte sit program. Men en god omgang klubspinning er bestemt heller ikke dårligt.

Klø på!

Z

Kan ikke være mere enig Ziggymund :4thumbup:

Jeg ved jo også hvad der skal til og konditionen plejer ikke at være mit problem.

Det er nærmere muskelsmerter og sådan som skyldes at mine muskler skal slæbe kropsvægten.

Men det er nu alligevel indlæg som dit der får mig til at fortsætte den rette vej

Søndag 14/10 :

Spinning dobbelt time ved Julie i Nox, Scan

Som altid blev jeg godt underholdt og tæsket igennem

Jeg holdt okay ud men var træt til sidst.

En shake hjem i bilen gjorde at jeg ungik at gå kold.

Saunaen var gudeskøn bagefter arrrh....

Torsdag 11/10 :

Wow svedigt ..

Var i fitness idag og løftede tungt og eksplosivt.

Der var en hørm af død gnu omkring mig og drak godt med vand

Fik virkelig hamret igennem. Kunne næsten ikke holde på

crosstraineren fordi mine arme var følelsesløse.

Fik kørt et godt full body program og sluttede på crosstrainer.

Powerwalk med rovdyret bagefter og kosten ok.