Thomas E
-
Posts
744 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Thomas E
-
-
Tirsdag 9/10:
Powerwalk med hunden
Træning i fitness
crosstrainer
-
Torsdag 4/10 :
Styrketræning, ergoracer
Søndag 7/10 :
Styrketræning, ergoracer
Mandag 8/10 :
Landevej ca. 1½ time.
Er du gal for en fart jeg kunne holde. Det hele spillede bare. Var overrasket over det gik SÅ godt. Synes det var lidt urealistisk jeg kunne banke 40-42 km/t op i mod vinden uden manden med hammeren kom
Ham kan jeg ikke lide ! Ganske rigtigt gik jeg lidt tom for kræfter til sidst. Men nu er jeg fra start. Hård Spinning onsdag som fast dag og landevej 2 gange om ugen 1½-2 timer plus styrketræning 2-3 gange ugentligt her i vinter sammen med en god grund-kost så skal det nok spille max. -
Onsdag 3/10 :
Spinning Dit Studie... *RALLE*
Knaldgodt at komme igang igen. Nye bikes fra Pedan i neon-grøn
Kasper U Gav den gas på sit plateau og vi kørte Tourmalet fra bunden og op.
Følte mig sku godt nok stor blandt de små myg men det overflødige bliver jo rippet ned over vinteren.
Vejer mindre end sidste år på denne tid og har holdt vægten ok fra i foråret. God stil der og ikke så meget sat over styr i år som jeg ikke kan nå at indhente. Nu er det bare kosten der skal være den alt dominerende faktor !!
-
Jo da - centret åbner jo klokken 6 - så hvad er problemet?
Et lille glas cola er altid godt at starte dagen med - ikke mindst når klokken er 5!
Det er så dårligt for tænderne Arne. Drikker du ikke kaffe ?
Troede du var kaffoman lissom flere andre MOLboere
-
Hej venner !
For tiden ligger jeg vandret i fitness centret og synes virkelig der sker noget med kroppen. Jeg får strammet godt op. Min kost er optimal og jeg har fredag eller lørdag som min ugentlige guffe-dag afhængigt hvordan det passer ind. Man kan sige at cyklingen i sig selv ikke har været optimal, men som jeg skrev forleden, har jeg valgt at komme til bunds med fedtet, hvilket altså medfører jeg får en større overkrop, men det kan jeg heldigvis godt leve med på mit niveau. Hvis jeg reelt skal blive en bedre cykelrytter er jeg nødt til at tage den beslutning nu og få bygget den komplette fysik op.
Jeg bygger lidt masse og vil derefter prøve at smide lidt mere kropsfedt. Det er lettest hvis man har lidt masse at stå imod med.
Jeg har bestilt rejsen til Andrea Tafi i Toscana i uge 17 2008 så jeg har en hel vinter og et forår til at smide lidt flere kg. Mit mål vil være 95kg inden jul og 90kg inden jeg rejser.
Konditionsmessigt har jeg som skrevet i loggen gået meget powerwalk og gået amok på crosstraineren.
Spinning starter igen i morgen så jeg skal nok komme i form. Vi (klubben) har en amatør MTB rytter som intruktør på vores power spinning. Fullbody 3 gange om ugen kombineret med spinning og landevej i weekenden skal nok give pote.
Det er helt sikkert at jeg bliver nødt til at komme ud på landevejen selvom det er koldt i vintermånederne. Det giver en voldsom form i forhold til indendørs kørsel.
Jeg havde min bedste sæson da jeg styrketrænede samtidig, så jeg er gået tilbage til udgangspunktet men bibeholder min nye livsstil med kosten, som jeg omsider har indset betyder stort set alt. Det er så uhyggelig vigtigt at være konsekvent med kosten ligesom det er det i træningen. Det gør det også meget lettere for mig at overholde når min kæreste også støtter op omkring det og hun har faktisk tabt sig 16kg her over sommeren. Det siger i sig selv noget synes jeg.
Håber jeg har gode ben i morgen. De har fået tæv i fitness i dag
-
Her er Pro BB Weekly Radio's interview med Cutler :
http://a1703.g.akamai.net/7/1703/21836/v00...lomon100107.mp3
Jay Cutler Discusses Olympia "Close Call"
-
Sorry... Stadig venner?
Hehe ja sføli !
Blev lige børnefornærmet et kort øjeblik.Man må sige Flex Wheeler er hudløst ærlig i det interview. Der ligger også et andet interview hvor Flex siger "her står vi med mr. o 2007, Victor Martinez".
Nogen der har et link til selve finalen hvor de får deres placering? Kan kun finde deres frie rutiner.
-
"Flex Wheeler and Dave Palumbo Wrap Up the Olympia Finals."
Øh se indlæg #343
-
:4thumbup:
Flex Wheeler and Dave Palumbo Wrap Up the Olympia Finals
-
Er der nogen som har et link til hvor man kan gense de frie rutiner?
http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/20...pia_finmen.html
http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=11975
Synes egentlig Gutler Øhrm Cutler har en fed fysik, men har var bedre sidste år.
Er også enig med andre i at Victor var den bedste i år. Hans mave bl.a. var meget bedre end Cutlers, som nærmest forsvinder i nogle af poseringerne.
-
Pre-judging download eller stream.
Hvis den skal downloades så gør det i IE, da den bliver afbrydt i Firefox.
http://pdbodyb.streamingvideohost.com/body...mpia/premen.wmv
Det tager da evigheder at hente. Jeg har 12 Mbit i download og kan kun hente videoen med 2kb i sekundet som tager 192 timer at hente
-
-
super lækkert! kunne man lokke dig til at smide et billed af klassevinderne herinde også? altså dem der ikke allerede er vist tidligere. Jeg har stadig ikke fundet ud af hvem der vandt de forskellige klasser søndag...
Er det det her du søger ?
Dennis (ham den lave ved siden af Flemming Jensen) vandt titlen for bedste posering og Claus Ladegaard vandt overall blandt alle vinderne.
-
Ja det er ham der hedder Madid. Fed form han kom i.
Dog synes jeg ikke nummer 2 i den klasse skulle have haft den placering.
Flere af de andre stod noget bedre end ham. Men dommerne må jo være enige.
Her et mere af nr. 29 og et sidste af 95kg klassen.
-
nogen der har billeder af POK?
Er det ikke ham den lyshårede med nr. 29 ?
-
-
-
Lækkert show. Vi sad også rigtigt godt og fik taget en masse billeder.
Godt kæmpet jer fra MOL der stillede op :4thumbup:
-
Lørdag 15/9 :
Fitness
Søndag 16/9 :
Ergoracer
mandag 17/9 :
Ergoracer
-
Overarbejde de sidste tre dage.
Onsdag 13/9 :
Ergoracer
Torsdag 14/9 :
Powerwalk med hunden
Træning i fitness
crosstrainer
-
Mandag 10/9 :
Powerwalk med hunden
Træning i fitness
crosstrainer
:4mewantfood: kost ok !
zzz.. godnat mol'boere.... out....
-
Ser nu meget lækkert ud, men det smager altså bedst hvis man bruger friske grøntsager. Har selv opdaget hvor godt gulerødder smager, når jeg ikke bruger frostblandinger :4mewantfood:
God træning ellers
Ja jeg har en tilbøjelighed til at købe frostblandinger, men "fruen" køber altid friske grøntsager så der kommer andre boller på suppen når hun flytter ind. Gulerødder må nemlig gerne knase lidt.
Dog skal man bare huske der er en del kulhydrat i dem.
-
Lørdag 8/9 :
Morgencardio 15 min ergoracer
10 min sofacykel
Træning i fitness 1 time
20 min crosstrainer
Synes det begynder at ligne noget. Men fårk det var hårdt idag !
Pt. fokuserer jeg udelukkende på fedt/vægttab og bibeholde så meget masse som muligt.
Cyklingen kan jeg ikke udføre på det niveau jeg gerne vil før min krop er som jeg vil have den. Med udgangspunkt i fitness principper kan jeg gøre det. Bagefter kan jeg satse på konditionen som dog nok også kommer op på et godt niveau i løbet af vinteren.
Vil så sige jeg er nået meget langt. Men for at jeg kan holde det, har jeg allieret mig med "fruen" som står for alt indkøb og min kost således jeg ikke forkøber mig i alt muligt junk i supermarkedet. Hele vinteren skal bare fortsætte som nu i fitness og til spinning og så i december og efter jul vil jeg ud på MTB og raceren så jeg kan blive super skarp til Toscana turen 2008
Ved jo hvordan den skal skæres og det skal jeg bare gentage.
-
Aftenens dish der blev guflet bestod af følgende :
Hakkebøf, broccoli, blomkål, gulerødder, løg og tomater med dressing med eddike,hvidløg og olivenolie.
Velbekomme
Shake efter træning
Thomas E's log - From fatness to fitness
in Online Logbog
Posted
Onsdag 10/10 :
Spinning Dit Studie
50min aktiv spin og obligatorisk opvarm/nedkøl
Super fedt pas med et par gode belastnings-spidser
Kasper U gav den gaz og så var vi alle glade.
Vægten står lidt stille, men stabil diæt. Må blot være den øgede træningsmængde der giver lidt muller eller væske.