Thomas E

Viborg Classic 2006

(mig i blå vindjakke/bukser, sort hjælm/rød solskygge)

Dollerup Bakker

Viborg Classic 2006

(mig i blå vindjakke/bukser, sort hjælm/rød solskygge)

Starten ved Viborg Katedralskole

Billeder

Skive Cykelløbet 2006

CSC Classic 2005

Hey Thomas

Ser godt ud med alle landevejs kilometrene :4thumbup: Tak for hilsen fornylig og som du kan se træner jeg stadig lidt :hippy:

Hygge til dig fra mig

Nå der var du alligevel

Godt at se dig i min log. Ja jeg får faktisk cyklet rigtigt meget. Har kørt løb de sidste 5-6 weekender.

Mon ikke du får en hilsen igen snart.

Hej Thomas

Tak for hjælpen, er det rigtigt læst at det mest er på nord siden "man" cykler??

Jeg skal bo på syd siden - Puerto del Carmen - ikke et La Santa Club hotel.

Der må være nogle guider eller noget lignende dernede der kender nogle ture.

Hybel

Øen er jo ikke meget større end Fanø så der er ikke så langt rundt. Men ja - man cykler ikke meget nede omkring Arecife (hovedstad+lufthavn) pga. trafik. Puerto del Carmen er et lækkert sted.

Hej Thomas,

Faldt over dit billed fra din tur til Lanzarote i april sidste år, og tænkte om du måske kender lidt til hvor man skal køre og hvor man skal holde sig fra.(dernede self.). Jeg skal derned i uge 41 og skulle meget gerne ha' min cykel med.

Evt. tag forbehold for at jeg skal alene afsted.

Hybel

Hvis du skal bo på Club La Santa, så har de en masse gode kort ovre i cykelskuret. Ellers meld dig på en af de mange guidede ture. Som udgangspunkt er øen god at køre på næsten overalt. Folk tager fint hensyn i trafikken.

Ruten ud gennem ilbjergene ved Timanfya er en god tur. Ellers er der San bartolome og Teguise

Skal du op af stigninger er der Tabayesco 10km stigning og Femes hvor du kører nede fra havet og op af en god stejl landevej inden det går op med 24% efter rundkørslen. Dog ville jeg holde mig fra nedkørslen bag Femes. Sidst jeg var der var vejen elendig og ufarbar. Jeg er ikke opdateret om de har lappet hullerne. Synes bare det var sindssygt at køre med 75km/t med store kratere i vejen.

Ellers er der flere sider på nettet. Har fundet et par af dem :

http://www.cycle1st.co.uk/lanzarote/rides....arote/rides.htm

http://www.bicyclemania.co.uk/lanzarotetrailindex.htm

Lørdag :

Det oprindelige hold på 4 mand blev reduceret til 1 (undertegnede). Derfor så jeg ingen ide i at køre til Herning. Til gengæld kørte jeg og en makker rundt om Silkeborg or Ry ved himmelbjerget.

En god tur på ca. 100km i strid vind. Der var gode ben men måtte trække meget i vinden. Total kørte vi ca 3t 10min.

Nogen der ved hvor pålidelig den konditest er her på MOL?

I så fald har jeg en ret høj iltoptagelse.

Hvilepuls 48

Maxpuls 197

Vægt 100 kg

Maximal iltoptagelse 6,28 l/min

Kondital 62.8 ml/kg/min

(#¤"#¤#"¤ aaargh hvorfor kan man nu ik copy/paste html?)

Hmm var ved at tro min log var lukket

Fandt den !

Har på det sidste kørt

Viborg Classic 120km

Skive Cykelløbet 100km

Begge i go blæst.

Lørdag kører jeg i Herning 92km.

Får trænet en pokkers masse kilometer på landevejen. Gider ikke logge dataerne. Meningen er det skal være sjovt. Sålænge det er sjovt og det hele bare glider, så sniger jeg fedtet af stille og roligt.

Er medlem af to klubber nu. Vi har Team Designa Køkken (motion) her i byen.

Derfor har jeg alle odds for at træne med enten den ene eller den anden klub.

Spinning sæssonen starter indendøre 1. oktober, men regner med at træne udendørs hele vinteren og holde det ved lige for det giver bare så meget mere.

Har kun hold om mandagen hvor jeg selv underviser her i vinter så jeg har rig mulighed for lidt styrketræning og 2 gode ture på landevejen + spinning.

Jeg er ikke død venner, bare rolig, men kan ikke rigtigt finde motivation til at logge alt min træning.

Kan ikke se fidusen i at logge, med mindre jeg skal hive det frem om 10 år så jeg kan se mit program fra nu.

Træner mængde lige nu. En masse solide kilometer på vejen. En masse lange ridt i den gode arbejdszone (puls 130-165) og ca 20% hvor jeg yder max (puls 180-195). Vægten gider jeg ikke tænke på.Må køre mig i form og køre fedtet af.

Kører mere på lysten og på gefühl lige for tiden. Tror det er sundt nok en gang imellem for ikke at falde af på den. Jeg spiser gode clean fødevarer. (Kød,æg,ris,kartofler,havre og frugter). Spiser efter forholdende, dvs. en stor gang havregrød og omelet 2-3 timer før en lang tur. Så har jeg kræfter hele turen. Mit nye job tillader mig at cykle 3-4 timer om eftermiddagen da jeg har fri kl 14. Bruger også tit at køre 3 timer på vejen + ½ til 1 time indendørs på spinningcykel for at løsne op.

Vejret er vist ikke værre end normalt for Danmark, problemet er vist bare at DK ligger 1500-2000 km for lidt sydpå

Send mig lige en pm, jeg skal bruge noget krudt fra din netbiks, og jeg har glemt hvad den hedder...

Z

Tja synes bare min motivation røg fløjten da jeg måtte ligge to dage på mallorca med benene i vejret mens de andre kørte Det er så nemt at give vejret skylden for jeg aldrig fik kørt kilometer nok i de ben i foråret. Nu ved jeg hvilke fejl jeg gjorde i år og skal blot gøre som sidste år, hvis vejret tillader det.

Nu prøver jeg at få det bedste ud af situationen hvad angår vejret og forsøger at komme ud selv hvis ikke jeg kører med i klubben. Mange af de andre møder slet ikke op til træningen fordi vejret er så elendigt.

Har kørt en hel del aerobisk træning for at få min platform på plads igen. Hvis jeg kører alene kører jeg typisk en time til halvanden på landevejen og slutter af med 1:20min aerobic base builder på dvd i kælderen. Det er ikke hårdt men sveden hagler ned. Kan mærke det gør godt at træne lidt blidt.

Hele efteråret og vinteren trænede jeg jo max og alt hvad pisset kunne trække.

Her i byen kører de Designa køkken cykelløb i morgen og jeg vil da for sjov prøve at køre motionsløbet.

Der er gratis tilmelding og trods distancen kun er 33km kan jeg da bruge det til opvarmining

Opløbet går næsten lige uden for min hoveddør så der skal da ses a-løb osv. i morgen inden jeg selv kører.

Ja

Eurosport er desværre eneste kanal ud over italienske RAI-3, der viser Giroen..

Schweiziske TSI2 sender det også hvis det er nogen trøst.

Iøvrigt synes jeg RAI's dækning er god, med både før og efter - etapen udsendelser hvor rytterne kommer ind i studiet umiddelbart efter etapen og før mens de står i rytterområdet.

Bare en skam man ikke kan italiensk. Som altid er RAI for dyre med tv rettighederne.

Som løb synes jeg helt bestemt at Giroen er lisså dramatisk og spændende at se på tv som touren.

Tror på den teori at Basso nemt kunne vinde Giroen med 10min hvis han kører alle chancer.

Jeg havde også dagen fri for at se dette drama, men blev da slemt skuffet da jeg på RAI3 så allerede kl 12, at rytterne nægtede at køre og forhandlede med løbsledelsen, hvorpå man sløjfede Passo Delle Erbe pga. en farlig nedkørsel, samt de sidste 5km af Plan De Corones.

Hvad Jan Ullrich angår tvivler jeg ikke på han nok skal ramme en solid form og holde den hele touren.

Han plejer altid være bedst i 3. uge og kan han ellers skånes for styrt og sygdom har jeg ham som mulig vinder. Jeg synes heller ikke Jan ser så tyk ud som folk siger. Han underspiller lidt og bluffer tror jeg, for at få fred til sine forberedelser og være uden forventninger. Tror bare ikke han har så høj en fart i de høje bjerge hvor han vil tabe tid til Basso, Valverde og måske "Vino". Spørgsmålet er så om Basso formår at holde sin form frem til Paris. Det vil kræve en meget dramatisk pause lige efter Giroen som jeg ser det hvor han så må satse på at kunne få et formtop igen inde i løbet. Han ser så ubesværet ud og kører nærmest med et smil på læben hele tiden mens de andre er forvredet i smerte.

Magter ikke lige at holde loggen opdateret.

Træner fortsat hver dag hvis jeg kan komme afsted med det. Men hvad sker der lige for det vejr?

Det er det dårligste cykelår meget længe.

Vender tilbage - Logpause

:1356:

Vildt kørt Thomas. Keep it up

*RALLE*

Søndag 30 April.

Spinning let, meget let..

Onsdag 3. Maj

Spinervals Aerobic Base 5 1 time

Torsdag 4. Maj

Sponsorløb Unik Vinduer 50 km

Super ben, godt bundtræk men som altid ødelægger elendig afmærkning af ruten det hele.

Blev sat af fordi jeg som den eneste tog ansvar og lukkede hulllet i vinden. Så kører r..hullerne fra mit hold bare uden at få mig med.

Er da klart man ikke lige kan sidde med over en knold når man lige har slæbt 10 mand frem til gruppen alene.

Så kørte jeg forkert fordi ruteafmærkningen enten var fjernet eller manglede.

Kan blive så harm over det. Setup'et er og bliver talentløst når det er motion. Har bare ikke formen til at køre med i klasserne

De kører sindssygt stærkt de små drenge fra amatørklubben. De er også med i vores klub løb.

Kiggede ned på måleren og vi var sjældent under 45. Synes jeg kørte supergodt, følte mig stærk.Var med i alle ryk.

Alligevel var det ikke nok. Ikke engang fotografen fra Cykelmotion Danmark kunne redde det.

Har også været afsindig træt hele ugen og har sovet og sovet når jeg har haft lejlighed til det. Sådan en cykeluge på Mallorca tømmer alligevel kroppen for kræfter. Nogle af dagene dernede brændte vi op mod 5000 kcal af.

Lungerne er ømme og hvilepulsen er høj efter sådan et sponsorløb. Det er fuld skrue hele vejen

Spinning kan slet ikke sammenlignes og den form der skal til at kunne det her kræver en masse kørte kilometer på landevejen.

Men hvad skete der lige for vejret i år ? Var så motiveret hele vinteren, men vejret stank i foråret

Resten af sæsonnen skal der køres sponsorløb og klubenkeltstart. Hald sø Rundt er næste weekend. Håber jeg er restitueret dertil og kan stille til start med gode kræfter. Senere på året er der Viborg Classic og klubmesterskab.

Vores rejsebevis blev så ændret to dage før afrejse. Men vi boede i Port de Alcudia på Boccacio Hotel.

Lækkert sted med halvpension. Der var nu ikke noget at pege fingre af hvad hotellet angik. Lækkert, rent og masser af god mad og mulighed for madpakker til turen.

Sa Caloba. Her er man oppe i skyerne.

Vi var ikke helt heldige med vejret. Det tordnede og regnede en del.

El pirata, Jeg og freddy foran en cykelforretning

Det var helt vildt så mange cyklister der skulle ned i "hullet" og op igen.

Utroligt hvad (danske) cyklister kan finde på når de er på ferie.

Her er det Preben og Peter der giver den som hulla hulla piger sammen med Elvis.

Der er en super flot udsigt oppe fra toppen af en opkørsel.

Alt i alt en super god ferie, men indholdsmessigt og træningsmessigt føler jeg godt jeg kunne have fået mere med hjem.

Om ikke andet har det sat nogle ting i relief for mig med min videre planlægning af året samt for andre cykelrejser senere hen.

De har de dejligste og lækreste appelsiner på Mallorca.

Nøøj de smager godt. Ikke som de sprøjtede appelsiner man finder hjemme.

Elvis kiggede lige forbi den sidste aften da vi var ude i port de alcudia.

Freddy har ikke helt mistet taget på de spanske señoritas

Meen jeg havde nu også et par esser i ærmet da jeg lettere selvskabeligt overrislet pludselig kunne Brasiliansk

Cykel Motion Viborg linet op efter søndagens anden opkørsel.

Ruten studeres (mig bagerst til højre).

Fantastisk udsigt og skrappe stigningsprocenter.

Mandagens opkørsel, 6 km med stigning op til 12%

Jeg er sleeeet ikke misundelig

Hej RIH !

Jamen det var også en dejlig tur.

Jeg har taget et udvalg af vores fotos. Samlede næsten 1000 fotos ind for klubben så vi laver en cdrom for turen.

Laver lige en kavalkade af hvad der nu er plads til.

Måtte ligge mig syg to dage med hævede ankler og sygdom dernede. SKOD ! Må være blevet smittet torsdag med noget influenza inden afrejse. Men jeg kørte da 4 dage dernede og fik da nogle erfaringer med derfra.

Søndag 85 km

Mandag 120km

Torsdag (to hold 120km og 160 km)

Fredag 100km

Højt humør i lufthavnen

Vi havde VFF's bus (superligaholdet) til Billund og igen på hjemturen fra Kastrup til Viborg.

Totalt VIP class med lædersæder. God stil !

Knapt så god stil var det da Aktiv Cykelrejser ikke havde booket fly fra Kastrup til Billund

og vi lissom selv måtte stå for at arrangere vores hjemtransport. Det må bare ikke ske !

Der var mange løse ender i den cykelferie og jeg tror de fleste var enige om vi ikke rejser med dem mere, for

det kunne vi have planlagt selv bedre hjemmefra.

Med 5års cykelophold på LaSanta Sport er man godt vant og bliver behandlet proffesionelt.

Det var noget af en omvæltning. Måske er jeg for godt vant det ved jeg ikke.

Cykelområdet hvor alle hotellets gæster fik en knag og man kunne leje en lås.

Mallorca er et mekka for cyklister og i tusindvis strømmer man dertil og kører øen tyndt.

Thomas "Boonen" i højt humør fredag.

Greetings from Mallorca. Har det okay, bortset fra haevede ankler og muskler i laeggene. (sorry tysk tastatur, alt er sku tysk hernede). I morgen skal vi koere kongeetapen paa 160 km.

Rigtig god tur til Mallorca.

Og held og lykke med dit nye arbejdsliv.

Mange tak skal du have :4thumbup:

Nå men god tur ned i varmen (forhåbentlig)

Z :bike:

Jow tak Ziggy. Nu må jeg jo få noget positivt ud af ugen. Vi skal bo et sted hvor til den højre er der bjerge og til venstre er der landeveje. Tager min bærbare pc med derned og håber da at jeg kan komme på nettet dernede. Ved godt der er for få km i benene udendørs, men jobbet har gjort forskellen. Har faktisk sagt mit job op idag fordi jeg vil have en mere flexibel hverdag. Selvstændig virksomhed er vejen frem for mig. Så kan jeg disponere min dag tilpasset træningen og socialt samvær.

Onsdag : aerobisk træning (aerobase 4 dvd ) 120 min.