Træneren

Jeg hæftede mig lige ved udtrykket fedtforbrændings zone. Jeg troede den myte var aflivet for længe siden. Der findes ingen specifik fedtforbrændings zone. Jo mere du yder jo mere fedt forbrænder du, så simplet er det.

Hej jeg er selv meget mobil (kan nå gulvet med håndflader og strakte ben) dog ikke hypermobil.

Jeg fik engang et godt råd af en fysioterpeut.

"Det er en udbredt misforståelse at man skal strække ud umiddlebart efter træning, for der er musklerne varme og smidige. Vent hellere en times tid til du er blevet kold, så vil udstrækningen have meget større effekt."

Nu ved jeg ikke om ovenstående har nogen effekt når man er hypermobil, men det virker godt for mig.

Hej jeg er røgfri på 4. uge nu og jeg hører også til dem der er vildt skuffede, faktisk har jeg også oplevet en form nedgang efter jeg er holdt op med at ryge.

Jeg kan godt mærke at vejrtrækningen er blevet lettere ved max. belasting men af en eller anden grund giver det ingen forbedring på præstationsevnen.

Jeg har hørt at rygere har flere røde blodlegemer end ikke rygere for at kompensere for den ringere ilttransport. Hvis det er sandt bekræfter det kun mine oplevelser. Rygestop giver ingen effekt på formen.

Men nu må vi se når der er gået 60 dage