NORAH

En simpel måde at minimere mængden af koffein i grønt te er at brygge te af flere omgange på de samme blade

Det overrasker faktisk mange at frisk brygget grøn te af løse te-blade kan indeholde næsten ligeså meget koffein som kaffe per 100 ml!!

Læs evt. lidt mere her

http://www.wikihow.com/Minimize-Green-Tea-Caffeine

Skide gode tip til at holde motivationen.

når jeg har været på hygge diæt har jeg også lige som dig tænkt at sult og en "tømt" fornemmelse var et sikkert tegn på underskud.

Jeg har så bare haft en tendens til at ligge på mit BMR... Lidt for meget sult og fled fornemmelse måske

Sådan som jeg læser tråden blev hele sult tematikken bragt op af andre end Linnéa. Jeg oplever ikke til dagligt at Linnéa taler om at være sulten.

Det eneste tilfælde, hvor jeg har hørt Linnéa brokke sig over sult var under Zone diet.

VD er faktisk god til folk der har ubegrænset appetit, for mavesækken skrumper så meget, at det er lettere at klare sig på små mængder mad. På den måde virker VD virkeligt godt.

Jeg tror der er stor forskel på om mand eller kvinder... eks. tager det mig et sted mellem 3-5 dage før mine sukkerdepoter bliver drænet efter en spisedag på trods af flere gange kredsløb og træning dagligt - så på trods af en diæt omkring BMR eller lidt lavere, så føler jeg sjældent en direkte fladhed og nyder faktisk når den begynder at sætte ind for det betyder flere reps under træning når pumpet ikke begrænser udøvelsen

... men klart... hvis man mener god træning absolut skal indeholde "THA PUMP" :4flex: så er det ikke vejen frem

Dejligt at læse at vi læser mere mellem linierne end der reelt er belæg for ... for for de fleste er sult en dræber på en lang diæt!!

Forresten ang. forskellige diæt metoder så spiser jeg eks. næsten ikke grønt på en diæt, da det rent faktisk gør mig en tand for sulten i forhold til hvad jeg bryder mig om.... jeg er også mere til de små portioner og deraf mindre mavesæk :4mewantfood:

Mange tak..

Jeg sagde også til Sebastian at jeg tror han ville kunne gøre en rigtig god figur i CBB..

Det samme sagde coach'en

... så nu må vi se!!

og ikke mindst tillykke med det Anders - skide flot form

Hej MOL:

Jeg skal til at spise kalk piller, som en ekstra til skud til min krop, men synes ikke jeg kan finde dem billigt. Nu sammenligner jeg med Kvickly og deres X-tra fiskeolie og mange andre produkter.

Hvad kan i anbefale og kender i til billige indkøbs steder?

på forhånd tak :)

Mvh Seberg

Øhhhh .. ved ikke hvornår kalkpiller er blevet dyre??

Jeg plejer at købe mine i Matas hvor jeg mener at 150 piller koster 60 kr. (hvilket ikke er dyrt i min verden!)

Hej Linis

Sikken en smøre at komme igennem

Ang. diæt og cravings så bruger jeg faktisk metoden, at jeg altid skal være lidt sulten også selvom jeg lige har spist!

For dig lyder det som om sult fylder rigtigt meget og du vurderer en stor del af diætens effekt på dette og som en situation du for alt i verden skal undgå... men måske du kan vende den om til, at når du er sulten ,så ved du at din krop arbejder for dig og dit vægttab - det er i hvert tilfælde de tanker jeg gør mig undervejs!

På min sidste diæt spiste jeg mere eller mindre normalt hele vejen igennem - fik endda knorr lasagne og bøf m. løg få dage før afrejse. Har aldrig gidet ekstremer som dig og har altid søgt så normal mad som muligt og uden de store problemer med at smide fedtet - det sværeste i starten synes jeg blot var at vide præcis hvor meget man skulle af med for at formen var god nok for dig!! Har jo prøvet at stille op med en vægt fra alt fra 61 kg til 66 kg.

Nå - det jeg egentligt bare ville skrive var at du prøve at tillægge sulten et STORT POSITIVT element i stedet for at gøre alt for a undgå den! Sult er som smerte blot noget der foregpr mellem dine to ører og med lidt målrettet træning kan man lærer at ignorerer den 99.5% af tiden ... måske 85% for de mere evnesmage

fortsat god diæt-vind

Hvor gay er det her?

virkelig meget!!1

Ja, det sidste er et godt spørgsmål. Jeg burde måske nok have været der, for jeg ville gerne have set det hele, men travle weekender gjorde, at jeg hellere ville bruge denne første friweekend i to måneder på La Familia. Læg dertil, at det ville koste mig mere end x antal metalkoncerter i efteråret, og så blev det en barsk prioritering.

Ville ønske der var andre entusiaster med fotografiapparater på MOL der kunne tage depechen.

hmmmm... samme prioritering her

Jeg er dog i den heldige situation at én af deltagerne kommer til mig i aften og vi skal FORSØGE at lave et fedt fotoshoot.... så får da taget lidt (DM)billeder!!

Tja, interne stridigheder kan man aldrig undgå. Bare ærgerligt det betyder, at vi ikke får billederne på dagen. Med DBFF's generelle hjemmesidearbejde in mente, så kommer der nok billeder op fra DM'08 en gang omkring jul... med lidt held i år.

HEP... hold nu op Kent... opdagede lige på ovenstående link at de rent faktisk har fået ny hjemmeside nu... blot 1½ år efter den blev lovet 95% færdig og "lige på trapperne" .... så jul i år.... det er måske lidt optimistisk

Hvorfor er du ikke ovre og tage billeder i år?

NORAH -> Jeg tror snarere at det er hypotensionen der er nøglen til dine andre anormaliteter

Fandt lige et studie, som beskæftiger sig delvist med problematikken:

Correlations between serum zinc concentrations and oxygen balance parameters in patients with primary arterial hypertension.

Hej Morten

Det er muligt der er noget om snakken der... havde ikke lige tænkt på det af den vej! Kunne være sjovt at kigge nærmere på det

Ved bare at sygeplejersken som gennemgik instruktionen med os var parat til at indlægge mig obs alt muligt lige fra lunge emboli til akut astma på trods af jeg i den grad var velbefindende ... LOL!!

Har aldrig før fået målt min saturation og har da heller aldrig haft grund samt lunge fysisk bare IKKE min stærke side... har dog ofte noteret mig under mine timer med studiefordybelse og stillesiddende arbejde at jeg hurtig bliver "blå" og ikke trækker vejret specielt ofte i forhold til normalen... har dog altid undskyldt det med min høje hæmatokrit samt sikkert store slag volumen og dermed bedre evne til at få ilt i rundt i kroppen??!

Men kan da ikke lade være at tænke over at det er riiimeligt underligt med den lave sat og dertil lavt blodtryk trods høj hæmatokrit??

Jeg skal åbenbart være "skæv" på alle mulige måder!!

hmmmm... sidder lige og tænker på... tænk nu hvis der ligger noget mere kronisk bag min markant forhøjet hæmatokrit såsom søvn-apnø (hvilket min far har) eller mindre godt eks. aa. pulmonalis stenose.... hmmmmm..... nok ikke - for så skulle mit blodtryk været højt!?? ... . jesus ... man bliver sgu nogle gange syg af at være mediciner.... men MEGET SPÆNDENDE!!

Ingen grund til bekymring (også det kan få BT til at stige). Fik selv målt mit for 3 uger siden og det var højt. Har netop fået det godkendt af lægen til en senere test på året. Det var 133/79. Da jeg fik målt det for 3 uger siden var det 152/80 og hvilepuls på 45. Jeg har selv tænkt på om en øget hæmatokrit -> øget vasopressin -> øget blodvolumen kunne føre til et øget tryk. Jeg træner selv dagligt og jeg mener ikke, at du behøver bekymre dig. Hold øje med om det stiger yderligere. Faktorer som søvn og sygdom kan også spille ind.

Det er meget muligt at en forøget hæmatokrit kan give forøget BT ... dette er eks. et hyppigt kendt problem hos personer med KOL, hvor den øget viskositet af blodet øger belastningen af hjertet. Patienter med polycytæmi (hvor hæmatokriten er over de 55) og KOL anbefales at få tappet blod (venesectio), hvorved trykket i lunge arterierne falder og hjertet kan aflastes

Når det så er skrevet ... er der nogen som ved om hvorvidt en forhøjet hæmatokrit (som jeg selv har omkring de 52-53%) kan resulterer i en generelt lavere saturation? Fik i forbindelse med opstart på nyt job lov at agere prøveklud for vores overvågningsudstyr med BT og sat måler og fik i denne forbindelse set at jeg ikke saturerer mere end 90-92% maks kombineret med kendt essentiel hypotension på omkring 95-100/55-60...

... kan godt se det logiske i at hvis man har et væsentligt overskud af røde blodlegemer så behøver de ikke alle sammen at bære maksimal ilt, men burde man ikke ved normal lungefunktion og på trods af høj hæmatokrit saturere omkring 99%?

Hvem fanden gider se et helt stævne udelukkende med clean atleter?

undertegnet vil gerne ... og har altid undret mig at atleter som selv er clean ikke har den samme holdning??

NOOOOOOOOORAAAAAAAHHH (med caps)

thomas

Lidt OFF Topic

Må man deltage i DM hvis man træner i et center der ikke samarbejder med ADD?

Underligt hvis man kan synes jeg??

Så kender du vist ikke så meget til DBFF hvis du synes det er underligt?!

Altid en fornøjelse at læse din log

Fedt at se du kan kødløfte, så må et eller andet være ok i din Rehab.

SJovt nok så har jeg også fundet min vej herind

Og så genopstod log'en pludselig

Tak for de hilsner i har sendt

//NO

Du har helt ret - det var mig der huskede forkert og blandede ting sammen - det var afsnittet om at man ikke måtte stille op i flere BB klasser (veteran, senior, junior), som jeg huskede som at der stået at man ikke måtte stille op i flere en én klasse i det hele taget

Synes i øvrigt at det er svært at helt forstå det som står i reglerne hvad angår poseringerne. I afsnittet om BF, står det f eks at man skal have samtlige fingrer samlet og knæ samlet, men pigen på deres eksempel billede står og spreder fingrene og har ikke altid sine knæ samlet Men jeg går ud fra at man skal gå efter hvad der bliver skrevet og ikke billedet??

Trikket med posering er at gøre lige præcis det som klæder dig bedst og selvfølgelig læner sig op af de givne retningslinier!!

Bliver du så bedt om at rette din posering mens du står på scenen så følger du blot anvisningen

Øv altid den helt korrekte/beskrevet poseringn og øv så på dine egne variantioner indenfor standardposeringerne ... så går du aldrig galt i byen

Ja, det er lige det som ville afgøre for mig - sammen med min fedt% Havde en kollega i Göteborg som stillede op til nybegynder BB for 4 år siden, tror jeg det var, og lignede bare fuldstændig et skelet, næsten ingen muskler på kroppen... Men på den anden side var det mange af de andre nybegyndere som også var pænt tynde, så måske kunne det være en chance for at jeg ikke ville falde helt igennem den klasse Men helt sikkert så overvejer jeg også BF kraftigt og jeg vil tage beslutningen i god tid, så jeg ikke går og forbereder mig for noget og så i sidste sekund skifter over. Derfor absolut, absolut senest at jeg beslutter mig helt her i september...

Det kan være at jeg misforstod reglerne på Fitnessfestivalens hjemmeside - jeg forstod det som at man kun måtte vælge det ene. Jeg må lige læse det igennem igen...

Det er meget muligt at jeg tager dig op på tilbudet om træning i høje hæle - det bliver nok meget god grineren i første omgang Tænker at jeg vil begynde og gå rundt her hjemme i mine 12 cm hæle, for at træne mig lidt

Jeg skal ikke kunne sige hvordan reglerne er i år? Men mener da der var flere piger sidste år som var med i BB lørdag og så BF søndag

Som jeg har skrevet tidligere så mener jeg du skal følge den konkurrenceform som lysten vil... noget andet er så hvor jeg tror du rent kropsmæssigt ville placere dig bedst pt.

OL's bedste atlet:

Den er bare så griner den video

Lyder ellers godt med dine planer.... hvis det var mig der skulle bestemme ville jeg satse på BF idet du helt sikkert ikke har muskeudviklingen til BB... men i det Lucia jo har begynder BB så kunne det også være en mulighed!!

Mig bekendt må du da faktisk godt stille op til BF den ene dag og begynder BB den næste under Lucia... det gjorde flere piger da sidste år

Så får du også to konkurrencer og endda uden flere ugers mellemrum og undgår på den måde "tandudtrækning"

Fortsat GOD VIND med diæten!!

NO

p.s Du siger bare til hvis du skal have noget træning i de høje hæle... så kan du jo blot kigge forbi OBBC

hvad blev det til bette du :4flex:

... kommer du på scenen?

Sort humor omkring BB/fitness som SL er for nogle næsten ligeså politisk ukorrekt som mohammed tegningerne er for det muslimske samfund

Det var - helt i stil med det Troels skriver - skrevet med et kærligt glimt i øjet

Jeg flytter formodentlig til Århus inden for meget kort tid (mere om det senere). Derfor vil jeg gerne have hjælp fra de lokale MOL-boerne til at finde en lejlighed allerede fra 1. september. Er på udkig efter en 2 værelses lejlighed på 60-80m² i området omkring Jyllands Allé.

Rock'n Roll

SaintPauli

WEEEEEEE

FEDT FEDT :4thumbup:

Så er der ekstra GODT selskab at hente når jeg også gerne skulle dukke om om 10 måneders tid hvis alt går efter planen!!!

Held og lykke med boligjagten

Det er et besøg værd, kan man stadig få akupunkturbehandling??

Den store Dansker

Akupunkturbehandling er det "synonym" for noget andet??

En god tommelfingerregel er 1kcal pr. kg pr km ved løb og ca. dat halve ved gang.

Altså hvis man vejer 100kg, så forbrænder man omkring 100kcal pr. km ved løb og ca. det halve ved gang.

Rock'n Roll

SaintPauli

ORV... der er nogen som har haft gang i lommeregneren

Synes på en eller anden måde det siger sig selv, at når man lunter så er det langt mere afslappende for kroppen? Sådan virker det i hvert tilfælde for mig

Har også selv noteret forskellen mellem rolig gang og powerwalk i praksis i alle de år jeg har trænet folk.

Mange af dem jeg har vejledt er jo sat til at powerwalke - og ofte med det resultat at de stort set ikke taber sig det første lange stykke tid ved denne motionsform - det lige indtil man tjekker deres tempo og det viser sig at de nærmere har luntet end haft tempo på.... når tempoet så kommer på så sker der i reglen ting og sagen

De fleste mennesker som holder den slanke linie gennem deres liv bliver i reglen mere markeret i ansigtet som årene går - det hjælper dig ikke her og nu men måske rart at vide på sigt!!

Men som der bliver skrevet så kan du vælge at slanke dig yderligt men er du allerede slank så er det jo ikke måden og så er det kun kirurgi der kan løse dit her og nu problem!

Da jeg skal have nye sko snart holder jeg selvfølgelig øje med udsalgshylderne.

Jeg har fundet et par Asics såkaldt "GEL-EMPIRE II" TQ691 sat ned fra 1400 til 800,

Det synes jeg jo lyder som et godt tilbud, så jeg skrev oplysningerne ned for at læse en anmeldelse på nettet.

Men jeg kan INTET finde på de sko!?

Kan det være en værdiløs kopivare? eller forsvinder alle oplysninger bare sporløst på nettet sæsonen efter en sko er dukket op på markedet.. nej, vel??

Er der nogen der kan løse mysteriet?

På forhånd tak..

Kan du intet finde i form af anmeldelser eller kan du slet ikke finde noget?

En hurtig google-søgning på navnet giver nemlig en masse links!