tinastep

ha ha, nej.... tror det er offentlig tilgænglig viden, at hvis du undgår tilsætningsstoffer, farvestoffer, kunstige konserveringsmidler, kunstige sødestoffer m.m., så har kroppen mindre den bliver belastet af. Derved fungerer din krop bedre. Men der er jo flere faktorer end det: kostens sammensætning, næringsbehov, stressniveau m.m. Men har stærkt på fornemmelsen, at det her er en diskussion uden ende, så ROGER OVER AND OUT :4mewantfood:

http://www.foejo.dk/enyt2/enyt/feb05/sundhed.html

Nu kommer der lige en kostfreaks bud.....hvordan spiser du?

Nu vil jeg jo tro, at du har styr på det siden du træner?! Men at komme væk fra ALT sukker, "hvide" kulhydrater m.m. gør en kæmpe forskel rent mentalt.

Jeg kan anbefale god protein, 1 spsk hørfrøolie i lidt juice (en olieshot) 3 x dagligt, masser af grønt, max 3 stk frugt pr. dag og lidt tørret frugt hvis sukkertrang melder sig...

Men tro nu også du har presset dig selv lidt for meget på for lidt tid.....

Ifølge mange fra dette forum, er det ikke nogen fordel at spise økologisk..

Det er da synd for dem ;-) Men ens motivation er nok forskellig mht til kost. For mig er det da ren logik, at hvis du spiser økologisk, så slipper du for at udsætte din krop og jorden for en masse lort....tilbage er den ydre forurening m.m., men man kan jo ikke få alt :-)

Det er ikke for at være fræk

Men hvad med bare at spise økologisk året rundt? Så slipper du da for mange tilsætningsstoffer/affaldsstoffer/kemikalier m.m.

Og så måske noget mere protein og sunde fedtstoffer allerede fra morgenstuden, så du undgår den der "kulhydratsnarkomani" - det hjælper ihvertfald på de fleste.

Håber der er nogen, som kan hjælpe mig med dette emne.

Jeg vil gerne tabe mig de sidste 4/5 kg, og mangler hjælp til noget udregning vedr basalstofskiftet

Dette bliver ca tal, men hvis jeg har :

- et basalstofskifte på 1450 kcal pr dag,

- indtager 1700 kcal pr dag

- forbrænder 400 kcal gennem powerwalking eller anden motion pr dag

Så har jeg et underskud på 50 kcal hver dag på mit basalstofskifte

Sådan som jeg har forstået, må man ikke komme under sit basalstofskifte, da man så begynder at tære på muskelmasse og indre organer.

Er det helt forkert eller?

På forhånd tak