Sarah

Jaja held og lykke med at VK nu skal have hjælp fra Pia i endnu en periode... Jeg ville dø ved tanken om på nogen måde at være afhængig af hende...

Og JA jeg ER en dårlig taber oven på det valg!!!

Jeg synes slet slet ikke om at vi skal have endnu en periode med en bagstræberisk uddannelsespolitik og en umenneskelig integrationspolitik...

Hej Arne,

Dette er slet ikke træningsrelateret. Jeg må blot melde mig på banen med et ENIG. Det er uforståeligt at så mange vælger at stemme på DF; men det er næsten endnu værre at se så mange V&K vælgere, der tilsyneladende er ligeglade med, at de inddirekte støtter Pia Ks fremmarch og negative indflydelse på det danske politiske klima...

Hej Arne,

Når man ikke selv får trænet... kan man da lige kigge ind i din log og høre om de seneste spinningeventyr!

Klokken lidt i 8 søndag morgen gik jeg en smule nervøs ind i salen... Nu var det min tur - og så mange gang har jeg jo ikke prøvet det... små 50 mennesker på cyklerne - og her kom jeg med noget HELT andet musik og en HELT anden opbygning...

Det blev en super oplevelse... Jeg begik selvfølgelig nogle fejl. Jeg fik ikke rigtigt brug mit eget ur - tabte "kontakten" med det og kunne ikke helt huske længden på min musikstykker -så jeg så lidt for meget på displayet på anlægget... Når jeg talte ned brugte jeg enkelte gange sekunder i stedet for taktslag - det duer bare ikke!

Men eller gik det super - følte en god kontakt til salen og folk var med - selv om det var en hård time som ville være en elite time i mine centre - og det var time nummer 20...

Responsen bagefter var også positiv. Folk var glade for at musikken havde været anderledes og jeg havde vist spredt en ok energi.

Opbygningen og musikken:

Musikken først:

Grace Jones "Slave to the rythm" - 8.30 min

Doors "LA Women" 7.49 min

Igy Pop "The Pasasenger" 4.42 min

Bee Gees "How deep is your love" - Ca 90 sek til pause brug

Bily Idol "White Wedding" 4 min

Jan Hammer "Crockets Theme" 5.52 min

Dire Straights "Telegraph Road" 14.16

Beach Boys "Good Vibrations" 3.37 min

Til Grace kørte vi siddende mellemtakt - og var så lige oppe i 2 x 10 sek og 2 x 20 sek

LA Women blev kørt i frisk enkelttakt - lige over 70 rpm - 3 min nede - 3 min oppe - og resten nede

The Passenger var stående hele vejen - i nogenlunde samme kadance

Så var ned og rulle 90 sek til Bee Gees - og så gik det ellers løs!

Withe wedding er pænt hurtig - og blev kørt stående hele vejen - virkelig fedt at se beslutsomheden i så mange ansigter!

Salen fik lov til at slappe af de første 30-40 sek af Telegraph Road - musikken skal lige igang - så var det siddende i små 3 min i TUNg enkelttakt 61-62 rpm - så op og stå resten af vejen - dog var der et min siddende angreb omkring de 7-8 min... De sidste 3 min 14 sek blev der blæst til ANGREB - tempoet blev presset op over musikken - folk gik AMOK!

Til sidst -udden pause - udover den som nogle måtte tage - droppede vi i sadlen og kørte hurtig tempokørsel til Beach Boys - og holdt et højt pres...

Det lyder altså ret fedt - hvornår ser vi dig i aktion på Nygårdsvej?

Ja der var de i 3 eller 6 min til sidst hvor trommerne var endnu mere sære end de plejer at være. Det plejer at være sådan noget skotsk noget som ikke er så slemt blink.gif . Det er her lyder som noget fra en indoafrikansk stamme som er tonedøve crazy.gif

Det skoske er slemt - de trommer er uden for kategori...

Jeg kan egentlig godt leve med trommerne... men FLØJTEN Den der mærkelige skingre fløjte sammen med det skotske musik, altså, det dur bare slet ikke.

Arne, du fik vidst ros i timen dag? Noget med at du kørte med den udmeldte intensitet

Hej Arne,

Det er noget tid siden jeg ytrede mig en lille smule i din log. Siden da har jeg læst hele din log igennem - det var en stor fornøjelse! Du skriver godt, du har et sejt projekt, du er spinningentusiast...

Du svarede mig noget med at jeg skulle hilse på næste gang vi deler timer. Nu er det sådan at vi faktisk HAR "hilst" på hinanden Ja, jeg faldt over denne lille historie omme midt i loggen:

Kasper har holdt en cykel til mig på første række... Vi har fyldt drikke dunke og stillet cykler og sidder og ruller....

Lige inden timen starter - of faktisk for sent - kommer 3-4 mennesker ind i lokalet - de har billet - men der er ikke flere cykler...

De er ikke glade de mennesker med billet... Chris spørger ud i lokalet: "Ok hvem er der der har taget chancen og sidder her uden bilet?" - han applererf lere gange - intet sker... Kasper og jeg sider med et udtryk af enten neutralitet eller forundring...

"Ok - nu henter vi listen og læser op - så får vi set hvem det er"

Jeg siger højt: "Ej jeg har billet, men det skal der ikke ventes på - jeg kan godt nøjes med en time"... Kasper gør det samme - nogle taknemmelige mennekser overtager cyklerne "Ej hvor gentelmanagtigt siger hende der får min"...

Hmm, her gik jeg og troede jeg havde truffet en sand ædel ridder Hvis du har bemærket en pige der altid smiler høfligt til dig og siger god søndag ude på cykelstien, så kan det være mig...

Nå, men jeg vil da lige kommentere den der hændelse. Det var rigtig rigtig ufedt at stå der og forsinke timen, og som jeg husker det var vi flere der bare forsøgte at gå uden at vente på at folk uden billet skulle melde sig. Men instruktøren blev vidst lidt stædig, og så kunne man pludselig ikke forlade lokalet Som jeg husker det var jeg i hvert fald ikke sur, mest bare lidt forlegen over situationen. Og så taknemmelig over den flinke mand der stod af cyklen og ventede til næste time!

Fortsat god træning, og vi ses nok på en spinning cykel i nærheden

Hej Arne,

Det ser ud til, at vi har deltaget på de samme timer i går.

Ham chokoladefabriksfrelseren ER jo god... Men jeg er lidt træt af dele af publikum... Der har altid være lidt snob omkring Chris timer - også i gamle dage i Parken... Men antallet af cykeltosser er for nedadgående - og antallet af folk der bare skal køre med giraffen på vej op... Stemningen er ikke lige mig ... Men ok - en gang om ugen går det vel - bare man kommer godt op frem foran så man slipper for at se på for mange andre

Mht det med de manglende cykeltosser: Burde de ikke også befinde sig ude på landevejene på denne årstid? Ej, jeg har ikke haft timer med Chris Macdonald inden han kom til fitnessdk, så jeg har jo ikke noget at sammenligne med... Men jeg synes ofte at der om sommeren generelt er en lidt anden stemning på spinningtimer. Lidt mindre koncentration og fokus - og det har jeg så troet var på grund af at cykeltosserne var ude af billedet en periode. Du har da helt ret i, at det er bedst når der er mange med, der går super meget op i timen.

Da vi skulle ned og sidde de 45 sek - så var der "noget" i min hjerne der beordrede hånden ned og regulere belastningen lidt ned... - jeg blev så rasende på "det" (mig jo) - det skulle IKKE gentages!

Puha, jeg syntes også det var hårdt lige dér i programmet...

Hilsen Sarah