twister

Mange tak gutter!

Jeg tror at jeg prøver Squash og Fitness eller OBBC næste gange jeg skal derover. Det er ikke så tit jeg vil benytte mig af det, da jeg helts vil træne i vejle hvor jeg bor. I ved godt hjemme er nu bedst.... Men tror bare at hun ville blive lidt tosset hvis jeg aflyste en week-end fordi jeg ikke nåede at træne fredag aften....

Hej...

Er der nogen herinde som kan anbefale et godt træningscenter i odense?

Min kæreste er flyttet derover, og jeg gider ikke besøge hende så tit hvis jeg ikke finder et træningscenter derover ;)

Jeg har dog et par krav til stedet:

1. Det må ikke ligge alt for lagt fra Hjallesevej

2. Man skal kunne betale pr. gang, og ikke være forpligtet til fx. et år som nogle steder gør i....

3. Der skal være nogle rimelige store vægte, helst håndvægte på min. 40 kg.

4. Det skal ikke være et "pop sted". Jeg træner ikke for at kigge på damer.... (de ødelægger mit fokus)

Og nej, jeg har ikke selv kunne finde noget sted. Hun har ellers spurgt div. folk på teknikum, men ingen træner i byen.

Det mente jeg da nok!

Men jeg ville bare lige være sikker, før jeg bruger flere penge på det sædvanlige... Det kunne jo godt være at jeg havde sovet lidt i timen!

Hejsa!

Jeg ville bare lige hører om der var nogen som havde noget erfaring med kreatin sulfat, fremfor den normale Monohydrat? Der var nemlig en som sagde til mig, at sulfat var meget mere rent end Monohydrat, og at Monohydrat kun var en udvikling af selve sulfaten. Sulfat skulle derfor være meget mere effiktiv, men skulle vist også være ulovlig i DK.

Eller er det bare luft, fordi jeg synes da at de fleste steder skriver de, at Monohydrater er det bedste!

-TT

Jeg så hvis også lige den her lidt for sent, men her kommer mine stat:

Trænet i 2 år, lyder måske dumt, men seriøst fra starten, havde en kanon makker.

Vægt: 83

Højde: 178

BF: 8%

Det skal så lige siges at jeg ikke kan træne ben, ikke fordi at jeg ikke vil, men har simpelt hen smadret mit skinneben i en ulykke... Så min overkrop er den del større end andre i min vægtklasse, det er jo vildt så meget de ben kan veje..

Mine normale løft:

Bænk: 6*110

Skulderpres: 6*37

Milipres: 6*75

Dødløft: 8*95

Jeg er først lige startet med dødløft inden for de sidste par måneder, var bange for at den var for hård ved mig ben. Så jeg arbejder meget med den rette teknik, altså at holde ryggen strækt hele tiden.

Morten Z:

Jeg forstår godt at du har lukket doping forummet, efter du satte de regle op burde folk have respekteret dette. Jeg undrede mig selv om ham RN som gav råd om store mængder til en begynder, det var jo en direkte opfordring til at tage så meget.

Forummet skal vel være af mere general karakter, så folk kan spørge til hvad virkningerne/bivirknigerne er ved et produkt, og ikke hvordan man skal tage det. Det kan man jo finde andre steder. Og folk som bare spørger det første og bedste sted de finder, og æder det rådt, er slet ikke gamle nok til at lege med AS.

Og hvis du ikke havde gjort noget ved sådan noget, kunne det jo have taget overhånd, der sidder jo nogen med stor interesse i at folk tager en del AS, så de kan få solgt noget mere.

Thomas

Jo jeg synes at det var vildt mærkeligt! Jeg kunne ikke vende mig til det, men fandt hurtigt ud af at det er vildt godt! Man bliver stærkere for hver gang, og man har ikke en "dårlig" dag, fordi man stadigt har øme muskler, hvilket var et stor problem før.

Mange af mine venner troede ikke på mig, og det halve af mit center sagde at det kun lige kunne holde det ved lige, men på det sidste har de ændret mening. Og andre er begyndt at træne som mig! Rart fedt!

Arh ja, det glemte jeg at skrive. Jeg har en skade i mit skinneben, der gør at jeg ikke kan træne ben. Jeg har forsøgt at træne ben i et stykke tid, men det gjorde at min skade blev helt slem, og jeg blev syg.

Jeg cykler for at stille og roligt få trænet benet op igen, så om ca. et halvt år mere vil jeg til at træne ben.

Jeg er ikke vokset vildt meget, faktisk har jeg tabt mig, men jeg er blevet noget mere markeret.

Det er nok mere af den grund at det ser større ud, men nok ikke er det. Min triceps er dog vokset en del, når man måler lidt skråt på overarmen, så man får mere triceps med, er mine arme vokset fra 43 til 45 de sidste 3-4 måneder. Det er jo halv godt!

Min bryst kasse er også blevet strammet en del op, og jeg er steget meget i kg. i næsten alle øvelser, men jeg er ikke på toppen i bryst endnu, efter masse ugerne.

Jeg har nu trænet i snart to år, uden de store pauser, kun er uge hist og her. I starten trænede jeg 5-6 gange om ugen, men efter ca. et år med at træne på den måde, blev jeg opmærksom på at det nok var over træning, så jeg begyndte at ændre min træning for at finde en måde som passer mig bedst, her er hvad jeg har fundet frem til:

Mandag: Bryst, triceps, mave og 10 min cykling

Tirsdag: fri

Onsdag: Ryg, biceps, mave og 10 min cykling

Torsdag: Fri

Fredag: Skulder, nakke, len, ekstra mave og 10 min cykling.

Lørdag og søndag: fri

Jeg kører 4 øvelser af 4x8 til hver muskel gruppe. I 6-8 uger kører jeg øvelserne meget stille, 4 sekunder ned, to op.... for at syre musklerne helt til, man falder godt nok i styrke, men det giver en del masse. I de efterfølgende 6-8 uger skal jeg have vundet den styrke jeg har tabt ved at kører masse, så øger jeg hastigheden af øvelserne, og jeg bliver en del stærker i løbet af 6-8 uger end jeg var for 12 uger siden.

Mange har sagt at det er alt for lidt jeg træner, men siden at jeg er begyndt at træne sådan her, hvilket jeg har gjort i en 3-4 månder nu her, er jeg vokset en del. Folk tror faktisk at jeg er på steo, hvilket jeg ikke er. Det kræver bare en del tilvending at træne sådan, især når man kører masse, fordi man kan ikke kører særligt tungt. Men man skal bare huske på ikke at sammenligne sig med andre end sig selv, og vigtigst af alt: kører øvelser 100% rigtigt!