Jo... Ved godt at en mulig sandhed/vej frem er motion, men kan det virkelig passe at jeg som ellers er ganske normal skal dyrke motion for at tabe mig? Mange i min omgangskreds kan sagtens nøjes med samme (manglende) motion som jeg. Jeg prøver bare at forstå hvordan det hænger sammen med stofskifteberegningerne - hvis beregningen siger 2400 2700 kcal hvor stor usikkerhed er der så på det? Tror ikke jeg overvurderer noget. 3 timers stå og gå, 15 min let motion, 7 timers søvn og så min alder, højde, køn og vægt = 2771 kcal. Kan den virkelig regne 1000 kcal forkert? Og hvis mit ligevægtsindtag er 1700 hvor meget motion skal der så til hver dag for at komme i 500-1000 kcal "underskud" som der skal til for at tabe 0,5-1kg om ugen? Nå ja - beregneren gav mig svaret: 30-60 min hurtig løb/dag. Det er meget for en begynder. Umiddelbart skal der vel ret meget til? Artiklen om vægttab oplyser da også kostomlægning som mest effektiv?
Nigo got a reaction from gums5 in 1700 kcal/dag og i ligevægt?