MortenSJ007

Hejsa

Jeg er utrolig glad for at løbe, men efter en lidt vild bytur uden megen hukommelse tilbage vågnede jeg sidste weekend op med et forvredet knæ. Det føles det ihvertfald som. Det er blevet bedre og bedre fra hver dag der er gået, men hver gang jeg går føles det som om det knækker i knæet. Man kan ikke høre noget, kun mærke det, men det føles virkelig ubehageligt. Jeg har aldrig haft det før og det først lige dukket op. Det gør ikke ondt når jeg går, men det er bare lidt ubehageligt. Jeg vil derfor høre om jeg skal søge læge eller om der er andre der har prøvet noget lign. og hvor det så gik væk igen?

Mvh Morten

Okay, så må jeg prøve noget andet brød og Ost :)

Hejsa!

Jeg er utrolig glad for rugbrød og spiser det hver dag til frokost. Jeg spiser gerne solsikkerugbrød klappet sammen med noget kyllingebryst og agurk og en lige sådan bare med ost. Jeg er dog lidt i tvivl om osten er så sund som jeg umiddelbart tror. Jeg er ikke helt med på det med kcal og KJ .. På pakken står der 1310 KJ og 320 kcal hvilket i mine øre lyder ret meget. Findes der ellers andet fedtfattigt pålæg som alternativ?

Det skal lige sige at jeg gerne vil ned i vægt, men jeg kan satme ikke hitte ud hvor meget kcal og KJ men generelt skal indtage når man vil tabe sig og hvordan man ligger det sammen. På pakkerne står der jo pr. 100 gr.

Mvh Morten

Jeg skulle måske have sagt at jeg ikke er ude på at blive en bedre løber. Jo, jeg vil gerne i form, men jeg løber mest for at tabe nogle kilo. Er det så stadig den samme fremgangsmåde?

Hejsa

Jeg har i de sidste 3 uger løbet omkring 4 km. hver anden dag og har i de sidste par dage godt ville løbe næste dag igen, men er det sundt at løbe hver dag? Jeg er faktisk blevet ret glad for at løbe da man jo får det sindsyg godt når man er færdig så jeg kunne godt tænke mig at løbe hver dag, men vil lige høre her inde om der skal tages nogle forbehold eller om der måske skal løbes på en anden måde? Lige nu løber jeg kun interval løb.

Mange tak for et godt forum :)

Mange tak for svarene. Jeg fik en del mere input end jeg havde regnet med. Jeg vil helst sikkert til at spise noget mere kød. Kan jeg styrke træner samtidig med jeg løber? og er det overhoved sundst at løbe hver dag?

Jeg må vidst bare få drukket noget mere :) -- Tak for hjælpen alle sammen.

Hehe .. ja, ved sq godt det er et underligt spørgsmål :)

Jeg synes jeg drikker ret tit, men kan være jeg skulle drikke noget mere. Nu jeg tænker over det drikker jeg faktisk ikke ret meget.

Hejsa

Jeg har i de sidste 2 uger løbet ca. 4 km hver anden dag for at komme i bedre form og for at tabe et par kilo. Jeg drikker kun vand, spiser grønt, frugter grøntsøger og så a38 til morgenmad. Men hver gang jeg skal på toilettet er mit tis helt gult. Meget mere end det var inden jeg begyndte at løbe og spise sundt. Burde det ikke være lige omvendt?

Nu har jeg siddet og kigget de forskellige post igennem, men er ikke blevet meget klogere .. desværre :/

Jeg vil gerne smide nogle kilo. Gerne 5-10 stykker.

Jeg er begyndt at løbe og løber hver anden dag omkring 4 km.

Jeg har den sidste uge levet af salat, frugt, grønt og jeg skal komme efter dig, men det er begyndt at hænge mig langt ud af halsen.

Findes der ikke nogle opskrifter eller noget som er, hvad skal man sige, tilpasset til sådanne programmer.

Jeg har kigget i boghandleren efter nogle bøger, men de er simpelthen så avanceret så man tror det er løgn. Det skal bare være alm. simpel mad.

Hvis jeg spiser rigtigt, løber de 4 km. hver anden dag - Hvor lang tid går der før man kan se nogen ændring? - Jeg er yderligere ikke interesseret i at alt huden bare skal blive slatten så hvis der er nogen gode mave øvelser i kender til må i gerne diske op med dem.

Håber der er nogen der kan hjælpe! :)