Jeg er godt nok ved at være træt af at vægten har stået stille siden april. Har kun tabt 10 kg. siden august 2006 - og som sagt intet siden april 2007.
Jeg har hørt fra flere (der efter sigende skulle vide hvad de taler om) at jeg mangler protein i min kost - specielt de dage jeg træner. Hvordan skal jeg supplere op, nu hvor jeg ikke spiser så meget kød? Er påbegyndt med protabs fra Matas - men er det mon nok?
Jeg spiser meget fiberrigt, mange grøntsager og er begyndt at spise lidt mere æg (bilder mig selv ind at jeg så får flere proteiner denne vej) Generelt en meget kaloriefattig kost, med min. 500 g. frugt og grønt dagligt, minus brød, kartofler, ris, pasta m.m.
Man-fredag cykler jeg 14 km. hver dag til og fra job, derudover spinner jeg 2-3 gange om ugen og styrketræner gennemsnitlig 2 gange om ugen minus ben i 45 min.
Hvor er det lige jeg går galt? Der er ingen tvivl om at jeg har fået mere muskuløse ben, men jeg syntes bare ikke at de bliver mindre - overhoved...
Er der ikke nogle af jer med megen erfaring som kan komme med lidt tips??
Vægttab i stå trods alt det rigtige
in Vægttab
Posted
Jeg er godt nok ved at være træt af at vægten har stået stille siden april. Har kun tabt 10 kg. siden august 2006 - og som sagt intet siden april 2007.
Jeg har hørt fra flere (der efter sigende skulle vide hvad de taler om) at jeg mangler protein i min kost - specielt de dage jeg træner. Hvordan skal jeg supplere op, nu hvor jeg ikke spiser så meget kød? Er påbegyndt med protabs fra Matas - men er det mon nok?
Jeg spiser meget fiberrigt, mange grøntsager og er begyndt at spise lidt mere æg (bilder mig selv ind at jeg så får flere proteiner denne vej) Generelt en meget kaloriefattig kost, med min. 500 g. frugt og grønt dagligt, minus brød, kartofler, ris, pasta m.m.
Man-fredag cykler jeg 14 km. hver dag til og fra job, derudover spinner jeg 2-3 gange om ugen og styrketræner gennemsnitlig 2 gange om ugen minus ben i 45 min.
Hvor er det lige jeg går galt? Der er ingen tvivl om at jeg har fået mere muskuløse ben, men jeg syntes bare ikke at de bliver mindre - overhoved...
Er der ikke nogle af jer med megen erfaring som kan komme med lidt tips??