fitnessgirl?

Jimbo ->> Nej du kan ikke se om jeg putter tandsmør på maden osv.. men helt ærligt.. jeg skriver jeg spiser sundt.. såå... og motionerer...

enhver idiot ved da at det ikke er sundt med tandsmør på.. der var for 1600 kcal dér.. kan godt regne det ud.. af hvad der står på pakkerne og regne ud hvor mange gram mad jeg har taget for.. sååe... kan godt være det ikk er det bedste for at tabe sig, men ved had jeg taler om.. så lad være med at kom og sig der ikke er for det der, når du ikke engang kan komme med en skøn.. tsk

og ved ikk hvem fanden aerobicgirl er tak...

Og det er forskelligt hvem der siger hvor meget mht. rygning.

men de fleste steder siger man altså 7 kg som tommelfingerregel..

Er sgu da idiotisk at blivce ved med at sige common sense sætninger, idioti

nej ok... jamen hvor mange kcal er der så for?

efter portionsstørrelserne at dømme har jeg regnet ud at der er for så meget..

altså rugbrødsmaden var en ikke et helt stye rugbrød, men et halvt.. er der for mere end 1600?

spiser faktisk tit grøntsager.. salat osv .. gjorde jeg så ikke lige igår.. men spiser ikke så meget kød nej..

hvad sal jeg så spise istedet?

hmm ok så har jeg ikk styr på maden..

JO det har jeg, jeg kan ikk gøre for at dit hovede ikke kan rumme at ens stofskifte rent faktisk godt ka gå i stå efter et rygestop.

Jeg ved HAR styr på maden.

Fx igår spiste jeg en en grovbolle til morgenmad.

3 bananer i løbet af dagen.

En rugbrødsmad.

Lidt fisk og kartofler til aftensmad.

drikker kun vand eller cola light.

Såda har min kost set ud længe og der sker ikk noget. OKAY!

Er det så skåret ud i pap

der var måske for 1600 kcal der...

kan sagtens regne kcal ud og kigger på pakkerne

kay hvilket af rådende sku jeg lytte til?

det med at jeg sku se på maden, selvom jeg har skrevet at det GØR jeg..

Eller det med at se Qtv?

AAARGHHH! selv :P

Bvaa..

Tror jeg vil prøve atkins eller rigshospitalet stofskiftekur eller scarsdaleskuren... nogen der har erfaring med dem?

Jo men atlsåå.. jeg spiser også fedtfattigt.. Hele tiden..

jeg har sådan set ikke spist så meget mere fedt end jeg plejede fordi jeg har taget de 10 kg på.. forbræningen er bare meget højere end ikke rygeres... så ligepludselig så kan ens krop tit ikk finde ud af det nå man stopper... så blir stofskifte tit og ofte meget lavt..lavere end da man ikke røg til at starte med .. man siger som tommelfingerregel at man ikke kan gøre noget imod det før et år efter rygestoppet..fint.. men nu er det 1½ år siden.. Sådan har jeg forstået det..

Fx er jeg begyndt på sådan noget latterlig koncentreret grøn te.. Det er ikke det almindelige grøn te skal det lige siges.. det sku sætte forbrændingen igang, men det hjælper ikke.. Så tænkt ejeg måske på æbleeddike.. eller noget.. eller er jeg totalt off.. hah

hah ok.. men mente nu mere i forbindelse med rygestop har jeg hørt at den kan gå i stå... he he...

Jooh... er bare ikk vant til det kan gå så langsomt.. hvorfor kan man blive så fed på så kort tid og så skal tabe sig på så lang tid.. det er unfair..

joo tæller mine kcal dagligt såå... tænkte mere på om min forbrænding ku være gået i stå.. hvad der kan kickstarte den igen

det er aerobic o lign. sådan nogle træningshold man kan melde sig til...

men spiser jo ikke over de der 2000 kcal jeg må.. så tit er det faktisk 1600-1700 jeg spiser for..

Jeg er en pige på 21 der er 172 høj, og jeg vejer 75,8 kg.

Derfor vil jeg gerne tabe mig ca. 10 kg. som jeg har taget på af at stoppe med at ryge.

Men det er bare umuligt, jeg træner, jeg spiser sundt men der sker bare ingenting!

Tænkte på om jeg måske har spist sundt for længe... Så hvad indebærer sådan en fedtkur?

Jeg spiser ikke over 2000 kcal om dagen. og jeg bliver bare ved med at tage på.

Jeg har haft en spiseforstyrrelse tendens da jeg var lidt yngre. Dvs. 15-19 år.

Der vejede jeg omkring 60 kg, hvilket egentlig ikke er decideret undervægtig.. men jeg tabte i alt ca 16 kg på meget kort tid. dvs. 1½-2 måneder. og har i den periode altid været på kur.

Jeg ved godt at det ikke er sundt at springe et måltid over når man er i den vægtklasse så derfor er det ikke okay.

Jeg er ved at være desperat mit BMI er på 25,35 er dvs. jeg rent faktisk er overvægtig lige nu! Så kan det vel ikke være så slemt at springe et måltid over når man er i den vægtklasse og spise en banan eller lign. istedet for nogle madder til frokost. Er måske på en måde bange for at falde i igen, ved at begynde at springe måltider over. Men der sker jo ingenting, vil bare gerne give min forbrænding et kick.