N Gadegaard

Billede af lækker kage.

Hvilke sødemidler bruger du?

Jeg er selv officielt på diæt, og vælger derfor at skrive i din at der er Othello-lagkage på arbejde her i dag/aften (er på aftenhold ), og der har jeg fået 1 - 2 stykker.

Haha - hvad man spiser i dag, feder først i morgen, og hvad man skriver i andres logs, tæller ikk med i regnskabet!

Jeg synes sgu det er i orden, tag et stykke for mig også :4thumbup:

Haha, arbejder du med en af dem fra Paradise?

Ser godt ud, jeg glæder mig til at følge!

Hvad kommer du til at ligge på af kcal på en dag?

(Ja, jeg ved godt, jeg bare kan addere dine tal i dokumentet )

Det var godt! Det sætter jeg pris på.

Der skal være mere leanness i den offentlige sektor, så jeg har valgt at læse statskundskab - 6. semester. Hvad med dig?

Wow, store fremskridt på billederne også!

Jeg læser medicin, men er dog kun på 1. semester, så der er laaaaang tid igen

Som sædvanlig dejligt at følge med i din log

Af ren interesse, hvad læser du så?

19. maj:

Vægt: 86,0 (-7,3 kg)

Livvidde: 83 (-10 cm)

Guns: 41 + 41

Det er sgu iorden!

Respekt herfra!

Overvejer at købe en racer. Har aldrig kørt før.

Er der nogen af dem her, som er noget værd? Tryk på tilbud i menuen.

Link

Andre input er også meget velkomne!

Hvor bestiller du protein osv fra?

Selvom det måske ikke virker sådan, så er min musiksmag faktisk meget bred. Her er fx noget af det jeg lytter allermest til lige for tiden. Skotske Glasvegas - fantastisk stemme

Kan i øvrigt oplyse, at jeg påtænker at træne senere

Så du dem på Train i går? (Går jeg ud fra )

Og hvordan var koncerten?

Fandt lige den her fra et par af mine bekendte. Smilede lidt for mig selv

Haha, jeg ville gerne have været med til den fest

Hehe okay. Hvilke shorts gemmer sig bag N Gadegaard? :) - træner sjældent midt på eftermiddagen, så det er ikke sikkert, vi er stødt på hinanden før.

Tak for det. Morgenvægten siger ~87 kg.

Uha, det er meget forskelligt :-)

Dog kan jeg desværre ikk fremvise den samme form som dig, hverken styrke eller løbemæssigt.

Du har så ret, du har så ret.

EDIT:

Gadegaard: jeg er lige kommet hjem derfra, så jeg må være ankommet omkring 15.30 eller noget lignende. Waddup? :)

Spottede bare dine shorts som de samme på dit billede.

Flotte tider på løb, forresten! Specielt din størrelse taget i betragtning, hvad vejer du?

Tillykke med log'en.

Hvor træner du?

Træning! No6bach var der også.

Bænk:

1x20 20

1x8 60

1x5 100

1x5 115

1x5 115

1x5 115

1x5 115

1x5 115

BOR:

Jeg har indtil nu løftet til et punkt for højt oppe mod brystet. Det blev rettet i dag og virkede bedre.

1x10 20

1x 5 60

1x5 90

1x5 90

1x5 90

1x5 90

1x5 90

Dips:

1x10 bw

1x5 bw + 25

1x6 bw + 45

1x6 bw + 45

1x6 bw + 45

Pull-ups:

1x6 bw + 15

1x6 bw + 15

1x6 bw + 15

Mave:

2x7-8

Chin-ups:

1x10 bw

1x10 bw

Var du i centeret omkring 15-16 stykker?

Der var et kærestepar i AUS i dag. Han trænede i pæne handsker, og hun gav ham forced reps i bænk. Det var nice. Han kunne endda sige: "Jeg skal lige have hjælp til de sidste 2", mens han lå på bænken. DET er overskud!

Tror jeg har set dem før. Han er lidt mørk i huden, og hun er lyshåret?

Hvor fik du div. produkter til diæten? Købte du bare dem fra T-nation, eller hvad? Du er velkommen til at skrive det over en PM. :)

Nej, synes de var for dyre fra t-nation, så købte dem fra et andet sted, kan ikk huske hvor.

Men jeg blev efterfølgende bollet i røven af tolden. Hvis jeg skulle bestille en anden gang, ville jeg gøre det fra England.

Hej,

Centeret kommer til at ligge i Århus Centrum, så der skulle være rig mulighed for at tage bussen, cykle, løbe eller gå til træning ;-)

Den præcise lokation må I vente lidt med endnu, vi skal nok offentliggøre den når tiden er.

mvh

Peter

Aarhus Crossfit Team

www.Aarhuscrossfit.dk

Update?

Status Peter?

Jeg tabte mig ret præcis 4 kg.

Det skal dog siges at jeg kørte kun 3 uger, og snød nogle gange - altså ikke 100% strict, og jeg dyrkede heller ikk al den cardio man skulle.

Til gengæld var jeg med i et projekt i den pågældende tidsperiode, hvor jeg fik scannet kroppen, så jeg kan se, hvor meget muskel kontra fedt jeg tabte.

Min fedtprocent faldt 2,1 % og jeg smed 2,8 kg ren fedt. Jeg synes ikk kuren var så hård egentlig, det var mere det sociale aspekt jeg savnede i mad/drikke.

Jeg kunne sagtens finde på at køre den igen - jeg skal i hvert fald se lidt på, hvad den nye version går ud på...

Det gode ved VD er, at den er så let at følge, synes jeg. Du har dine shakes, og det er det du må spise. Ikke noget med at veje og tælle kcal, det er en kur for dummies.

Og så er der ellers billeder på tyksakken på hjemmesiden

Tal ordenligt om din kat...

Du kan ikke bare starte en countdown, uden at fortælle, hvad den er til?

Er der nogen der ved, hvor mange kcal der ca er i fx. 100 g kakaopulver?

Og vi snakker rigtigt kakaopulver, ikke Nesquick og lignende.

Hvad bruger du af produkter i din Bramble?

Og må vi snart få at vide, hvor du tender? (pm)

Jeg overvejer kraftigt at løbe Copenhagen Marathon her til maj.

Jeg har selv set på dette program: http://www.dourun.dk/mar3.asp - umiddelbart ser det lidt hårdt ud.

Er der nogen, som har erfaring med marathon programmer, og vil anbefale noget?

Jeg har en god grundform, løber ca 12 km/t når jeg løber (alt mellem 5-15 km), men vil gerne løbe lidt hurtigere. Og selvfølgelig også længere, når jeg skal løbe marathon :-) Jeg synes dog 7 træningspas om ugen er meget?

Jeg ville hellere løbe en 3-4-5 gange, og så måske noget styrketræning også?

Input er meget velkomne!

Hvorfor faldt valget på netop det tv?

Og hvorbestilte du fra?