Angelanonimo

Jeg synes, at træne 3-4 gange om ugen lyder fornuftigt. Ellers træn overkrop den ene dag og underkrop den anden. Så får du automatisk en hviledag. 15 kg tager noget tid at tabe. Vægkonsulenterne siger, at man kan tabe ca 2 kg om ugen. Det i mine øre, lyder vildt. Men hvis du kan tabe ca 1 kg pr uge er det rigtig godt :-) Der findes flere gode hjemmesider, som kan give dig ideer til vægttab eller nærmere kostomlægning som det egentlig er. Og det største arbejde er i den fedtklump vi alle har i hovedet, nemmelig hjernen. Dér er den største kamp. Sæt nogle realistiske mål. 15 kg er dit mål. Mit er 10. :-) Hvornår skal du have tabt de første 3 kg? Start med det!! :-) Tag en venide medtil fitness. Det er altid sjovere at være to eller flere! :-)

Og en fitnessinstruktør er en rigtig god ide :-)

Du har godt styr på det

Du kan evt se på disse links

www.bodyzone.dk

Forslaget med http://www.mma-cph.dk er et godt bud på sjov motion, som oven i købet giver en masse selvsikkerhed!

<a href="http://www.slankeassistent.dk/" target="_blank">http://www.slankeassistent.dk/</a> er en gratis værktøjskasse

Morten :-)

Altså nu har jeg det også sådan, at jeg måske ikke nødvendigvis går efter de tal, der står på vægten. Jeg tager mine mål en gang om ugen for at se, om der er sket noget, for som en eller anden sagde, så vejer muskler mere end fedt, og derfor kan det være svært at gå efter vægten. Min vægt er desuden underlig. Jeg vejer temmelig meget, men jeg er ikke fed eller buttet. Jeg har bare noget ekstra fedt, der skal væk hist og her.

Men mht. at tage en veninde med, så har jeg skam rekruteret 4 stk. veninder lige fra starten. Jeg vil fortsat træne hver anden dag, og hver dag hvis jeg ahr tid og lyst, men når det er hver dag, træner jeg alene den ene dag, og det kører jeg altså ikke lige så hårdt på, for det kan min krop ikke klare, kan jeg mærke.

Men tak for linksne! De er mig meget hjælpsomme :)

Hvis du vil træne, så træn....din krop skal nok fortælle dig hvis det bliver for meget (så skal du selvfølgelig lytte efter)

Ja, men det er jo ikke altid kroppen nødvendigvis udenser signaler, som er til at forstå

Variation tror jeg er godt. Det hjælper også med at du ikke løber sur i det. Det skal ikke bare være en kamp om at tabe sig. Jeg vil selv gerne tabe mig og tog idag en cykeltur rundt om Amager. Små 40 km. Det var en fed tur!

Jamen faktisk tror jeg, at jeg har nået det punkt, hvor jeg ikke kan køre sur i det. Jeg har flere gange forsøgt at tabe mig, men givet op. Men der er sket noget den her gang. Jeg har fået et drive, som jeg tror på. Det irriterer mig bare, de dage jeg ikke træner - hvilket jeg også har svaret længere oppe - for jeg føler bare, jeg burde træne konstant. Det er frustrerende..

Men 40 km. er fandme meget! :o

det kommer an på hvor lang tid du har trænet. hvorlang tid har du trænet?

Jeg har trænet siden i mandags og så hver anden dag.. Men jeg føler mig bare så nedern, de dage jeg ikke træner.. Så sidder man bare derhjemme og tænker, at man burde være i motionscenteret..

Hey Allesammen

Jeg så nogen havde skrevet om dette emne før, men det var mht. styrketræning.

Jeg prøver at tabe mig, og jeg vil gerne tabe mig 15 kg. Jeg træner i et fitnesscenter hver anden dag, men jeg bruger ikke styrketræningsmaskinerne, fordi jeg først får lavet træningsprogram til de maskiner d. 13 nov.

Jeg vil så vide, om det er usundt hvis jeg øger træningen til at træne hver dag? For lige at fortælle hvad jeg laver dernede:

- Løb på løbebånd

- Cykling

- Ro på romaskine

- Steppe på stepmaskine

- Gulvøvelser (forskellige slags mavebøjninger, rygbøjninger + det løse)

Er det dumt at gøre det hver dag?

På forhånd tak!