Fralle
-
Posts
10 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Fralle
-
-
-
Efter at have studeret priserne på marked, er jeg kommet frem til at priserne her i shoppen, vist er helt ok.
Men jeg er lidt i tvivl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :confused2:
Kan det betale sig at ofre 100kr mere på at købe 2,25kg Viking 100% Pure Whey til 399kr. Eller er effekten af den noget dyrer 1 kg. Nutrisport Ren Valle/whey Protein til 299kr. bedre......
Ud fra mine købmandsevner, kan jeg godt se, jeg får mere for prisen ved køb af viking, men er kvaliteten også derefter
-
Tak for det...
Jeg har fundet artiklen som er temelige omfattende...... :D
-
Jep jeg er han køn...... B)
Er 175høj og vejer 75.....
Jeg ønsker ikke at blive meget større max. 80. Men jeg vil gerne lige have en laverer fedtprocent da den i øjeblikket ligger på 16.
Ja jeg synes heller ikke at 30g havregryn er særlig meget. Ja jeg skal nok op og spise end 50g + rosiner havregryn om morgen.
Hvis der er andre rettelser af mit kost program må i meget gerne følge op på det, så jeg kan forbedre det...
Jeg vil meget gerne til rettelægge det, sådanne så man slipper for div. pulver hvis dette er muligt....
-
Mange tak for svaret!!!!!
Jo jeg træner 3 gange om uge og løber der udover 3 gange :pullup:
Det lyder rimeligt nok.... :D
Jeg er lidt i tvivl om jeg for nok protein om dagene, skal jeg evt. supplere med proteinpulver efter træning??
-
Jeg har her efter jule valgt at lægge min kost om, for at prøve at få min fedtprocent ned. Det skal lige siges at jeg ikke er "fed", men vil godt prøve at få et "vaskebræt" frem.
Jeg har læst en del artikler om dette, og spiser rigtigt. (tror jeg B)
Jeg har læst i flere artikler at man ikke må komme i for stort energiunderskud, da man så vil tab en alt for meget muskelmasse. Men hvordan finder jeg ud af hvor mange kulhydrater jeg skal indtage for ikke at komme i underskud??
Her et et eks på en dags mad.
Morgen:
30g havregryn eller kornfleks (uden sukker)
1 rundtom groft rugbrød med øst
1 glas juice eller et styke frugt.
Frokost:
100-120g kød, fisk eller fjerkræ
300g grøntsager
2 rundtom rugbrød
Middag:
150-170g kød, fisk eller fjerkræ
300g grøntsager
1 rundtom rugbrød
"snaks"
ca. 4 frugter
Hvis du har evt. rettelser, tilføjelser eller bare gode råd, så skriv endelig.
-
Efter alt julemaden, har jeg lagt mn kost om. Men jeg mangler et computer program der kan udregne div. indholde i føde. ALtså protein mængde, kylhydrats mængde, fedt mængde osv. Er der nogle som lige ved hvor sådanne et kan downloads/købes? :confused2:
Jeg har allerede prøvet programmet fra getbig, hvilke jeg synes er temlig dårligt. Dette program kører i excel. :(
-
Hej alle samme:
Jeg har et problem, jeg har hørt mange forskellige forklaringer, men ville lige hører her inde.
Jeg har trænet i 3,5år nu, og ønsker ikke at blive meget større. Jeg er 1.75 og vejer 76,5kg.
Jeg har taget promax 30+ i godt 1år, hvilket har haft en god effekt.
Men nu ønsker jeg som sagt ikke at blive større, men kun lige "fin pudse" min muskler (markering), altså lige brænde lidt fedt af på mave.
Skal jeg så forsætte med at promax 30+, eller hvad skal jeg gå over til??
Hvis jeg helt stopper med kost tilskud, vil jeg så begynde at "forbrænde" tære" mine muskler væk eller hvad??
Jeg løber 2-3 gange om uge, og styrke træne ligeledes 3gange ugenligt.
Jeg kører mit program over 2 måneder hvor jeg, kører skift 16*2 i to måneder, og efterfølgende to måneder 8*3..
Hvordan skal jeg forsætte min træning??
-
Hej alle samme: :D
Jeg har et problem, jeg har hørt mange forskellige forklaringer, men ville lige hører her inde.
Jeg har trænet i 3,5år nu, og ønsker ikke at blive meget større. Jeg er 1.75 og vejer 76,5kg.
Jeg har taget promax 30+ i godt 1år, hvilket har haft en god effekt.
Men nu ønsker jeg som sagt ikke at blive større, men kun lige "fin pudse" min muskler (markering), altså lige brænde lidt fedt af på mave.
Skal jeg så forsætte med at promax 30+, eller hvad skal jeg gå over til??
Hvis jeg helt stopper med kost tilskud, vil jeg så begynde at "forbrænde" tære" mine muskler væk eller hvad??
Jeg løber 2-3 gange om uge, og styrke træne ligeledes 3gange ugenligt.
Jeg kører mit program over 2 måneder hvor jeg, kører skift 16*2 i to måneder, og efterfølgende to måneder 8*3..
Hvordan skal jeg forsætte min træning?? :confused2:
Væddemål
in Ernæring
Posted
Hvad sker der ved en overdosering af protein??
Jeg spørger om dette, efter jeg har haft en længere disskution med en ven. Derfor et væddemål. Han mener man bliver fed af det, mens jeg mener det plot ryger ud i den anden anden.For så vidt jeg ved er det for mange kylhydrater som sætter sig som fedt??