mariiia

yearh vil jeg også tro, altså det med at det er ligemeget hvis bare der er et underskud....

det virker bedste for mig at spise ca 20-30 min før... men læser bare konstant at det er bedst at spise et par timer (minimun 1t før) før træning.. og jeg vil bare gerne vide hvorfor??? altså, om det gir mere at forbrænde sine fedtdepoter i forhold til det måltid som man lige har indtaget...

leder efter begrundelsen til dette....

kommer der lettere et underskud hvis man tærer på fedtdepoterne??

Jeg vil gætte på, at grunden til at det anbefales at indtage kalorier ca. 1 time før, er at du så kan nå at omdanne dem til glucose og lagre dem i skeletmusklerne i glycogendepoterne. Derved kan du forbrænde dem i træningen og får "gavn" af denne energi.. Ligesom det anbefales at spise pasta eller andet kulhydratholdigt mad ca. 1 time inden løb el. lign.

Men det er bare et gæt..

Tak ..

Hvordan er forbedret træningstilstand med til at forøge fedtforbrændingen ved en given belastning?

Hvis nogen kender til nogle artikler eller litteratur om dette må I gerne sige til.. Evt. også noget om fedtomsætning på celleniveau.

Hvilke fysiologiske forandringer sker som følge af langvarig konditionstræning (de må gerne deles op i perifere og centrale)

Der må meget gerne henvises til artikler eller litteratur :)

Håber I kan hjælpe.