xTheone-andonly

tak fordi i kommenterede :)

hvis jeg løber 5,5 km hver dag, træner hver anden dag (?) og spiser sundt, hvor lang tid tror i så der vil gå før jeg har mistet mine håndtag (på 1,5-2 kg) ?

men som i siger er det usundt for min krop at jeg løber så meget og er der ikke noget med at det ikke hjælper hvis ikke min krop når "genopbygge" sig selv ? hvis jeg så løber 4 gange om ugen hvor lang tid vil det så tage før jeg mister mine håndtag eller er det mere effektivt hvis jeg ikke presser mig selv ?

Ps. forslaget med at melde mig ind i en løbeklub må jeg desværre afslå, kan ikke løbe med andre (mister koncentrationen) og når jeg har mistet mine håndtag, vil jeg ikke løbe så meget, dog stadig holde mig i form.

hovedsageligt er jeg interresseret i om det er mere skadeligt for min krop og jeg ikke taber mig hurtigere på den måde, eller at det er fint nok, bare jeg kan præstere det?

jeg er en dreng på 13 år, jeg løber 5,5 km hver dag i alt 38,5 om ugen, hvilket jeg muligvis har tænkt mig at øge. min styrketræning består af mave og armbøjninger hver dag. For at min træning skal have effekt spiser jeg ikke usundt.

alle mine venner og familie forstår ikke hvorfor jeg løber, de synes ikke jeg har brug for det. Selv min klasselære spurgte mine venner om de vidste hvorfor jeg løb (løber rundt om min skole) har fået at vide at jeg løber for meget og kun skal løbe 4*5,5 om ugen, fordi at benene skal nå at slappe af osv. og at hvis jeg løber for meget kan kroppen ikke følge med, hvilket har den effekt at jeg ikke taber mig. jeg synes selv at 4*5,5 km om ugen er for lidt.

Når jeg løber bliver jeg øm i benene, derfor strækker jeg ud når jeg er færdig. Men kan godt få ondt i mit højre knæ nær jeg begynder at løbe, men efter 2 km forsvinder det. Hvorfor ?

jeg er ikke overvægtig, men har nogle håndtag på 1,5 - 2 kg som jeg gerne vil af med. at tabe mig er ikke kun en del af min plan, vil også gerne have en muskuløs krop (ikke en body-builder) Jeg ved at det kræver sved, tåre og blod (ikke bogstaveligt) at få en god krop og det er jeg også villig til at ofre. Hvis i har nogle råd til et godt træningsprogram (ikke for kompliceret) som ikke kræver avancerede materialer vil jeg gerne høre dem. et træningsprogram der giver six pack ville være fantastisk

siden alle bliver bekymret fordi jeg løber og går meget i min krop, bliver jeg usikker på mig selv. derfor vil jeg gerne høre jeres mening om min kondition.

Med venlig hilsen xTheone-andonly

jeg er en dreng på 13 år, jeg løber 5,5 km hver dag i alt 38,5 om ugen, hvilket jeg muligvis har tænkt mig at øge. min styrketræning består af mave og armbøjninger hver dag. For at min træning skal have effekt spiser jeg ikke usundt.

alle mine venner og familie forstår ikke hvorfor jeg løber, de synes ikke jeg har brug for det. Selv min klasselære spurgte mine venner om de vidste hvorfor jeg løb (løber rundt om min skole) har fået at vide at jeg løber for meget og kun skal løbe 4*5,5 om ugen, fordi at benene skal nå at slappe af osv. og at hvis jeg løber for meget kan kroppen ikke følge med, hvilket har den effekt at jeg ikke taber mig. jeg synes selv at 4*5,5 km om ugen er for lidt.

Når jeg løber bliver jeg øm i benene, derfor strækker jeg ud når jeg er færdig. Men kan godt få ondt i mit højre knæ nær jeg begynder at løbe, men efter 2 km forsvinder det. Hvorfor ?

jeg er ikke overvægtig, men har nogle håndtag på 1,5 - 2 kg som jeg gerne vil af med. at tabe mig er ikke kun en del af min plan, vil også gerne have en muskuløs krop (ikke en body-builder) Jeg ved at det kræver sved, tåre og blod (ikke bogstaveligt) at få en god krop og det er jeg også villig til at ofre. Hvis i har nogle råd til et godt træningsprogram (ikke for kompliceret) som ikke kræver avancerede materialer vil jeg gerne høre dem. et træningsprogram der giver sixpack ville være fantastisk

siden alle bliver bekymret fordi jeg løber og går meget i min krop, bliver jeg usikker på mig selv. derfor vil jeg gerne høre jeres mening om min kondition.

Med venlig hilsen xTheone-andonly