cwr

Torsdag d. 10. december

En omgang Bodybike I på Ndr. Fasanvej. Evigheder siden jeg sidst har spinnet, men det var skønt, og kroppen ville gerne være med.

Selvom jeg har cyklet de her 2 x 10 km hver dag den sidste måned, er spinning bare noget helt andet.

Det var en fin nok time, men jeg er måske ikke så pjattet med det der, hvor instruktøren synes, at man skal deles op i hold og råbe alt muligt underligt for at skiftes til at spurte... Sæt mig for helvede bare til at spurte

Fredag d. 11. december

Løb omkring alle søerne (6,4 km?) sammen med Malene, der er 20 kg lettere end mig... Hun havde lige lidt bedre luft

Men det var en dejlig tur!

Bagefter bestilte vi billetter til Berlin, hvor vi skal holde nytår!

Torsdag d. 10. december 2009

Meget træt i kroppen så tænkte det var god timing til en hviledag.

Efter job tog jeg i DGI byen for at svømme, men det var en dårlig ide. Bedst som jeg troede der var fremgang, gik det af h.. til..

Så blev ikke til ret meget svømning, tog hjem igen, totalt kvæstet i skulder.

NU er jeg nødt til at blande mig!

Hvor længe er det efterhånden du har brokket dig over den skulder?

Hvornår har du fået den undersøgt og diagnosticeret?

Har du lavet nogen specifik træning eller bare holdt pause, og er så gået igang med samme træning igen?

Det bliver jo nok ikke bedre af sig selv, eller hvad?

Mvh Christine (der er på 5. semesters praktik som fys, og har alt for mange patienter, der har gået med store smerter og problemer alt for længe inden de har fået henvisning... )

Mandag d. 23. november

Løb 5 km. Det gik godt! Benene var søde, jeg kunne bedre sætte fart på og ikke mindst var det rart. Jeg havde været med på knæ-hold i tre timer om eftermiddagen, så jeg var miljøskadet og løb på alle mulige tossede måder - op og ned af kantstene og på kryds osv.

Torsdag d. 26. november

Skulle afprøve alle maskinerne i træningsrummet ude på klinikken - i morgen har jeg med garanti ondt i mavemusklerne!

Gik desuden igang med noget squatteri... det eneste sted, jeg ikke bliver træt er i benene...

På søndag skal jeg 4 timer på workshop om stabilitet på og med bolde. Bliver interessant at gøgle omkring. Jeg er spændt på hvor mange gange, jeg falder af

Der er en god standard blandt de der amerikanere

Godt du kunne lide dem Jeg skal overveje at putte billeder ind af damer en anden gang så.

I går begyndte jeg i praktik ude i Tårnby, så det betyder 10 km på cykel hver vej. Det er altså bare en absolut yndlingsmåde at transportere sig på! Specielt fordi, lige så snart man rammer Amager, er cykelstierne stort set tomme, der er åbenbart ikke nogen, der cykler til arbejde ud på Amager

Nå, men det tegner til at blive virkelig lærerigt, så det er bare dejligt.

I dag løb jeg mig også en tur, 4,5 km. Jeg forsøgte at give god gas i lidt 3 min. intervaller. Desværre er mine lægge vist ikke så glade for asfalt, de bliver godt nok spændte. Men ok, jeg har jo heller aldrig før dyrket nogen form for idræt, der involverede løb, eller løbet fast, og mine achillessener er noget så tynde

Jeg havde ikke tænkt over det før, men efter at jeg de sidste tre måneder har haft fingrene i ganske mange fodboldspillere, og set deres achillessener, og derefter været rundt og kigge på alle folk fra klassen (man er vel nørd), har jeg virkelig fået syn for hvor plastisk senevævet er.

De har bare alle sammen et virkeligt stort område for insertionen af senen, og selve senen er godt nok tyk.

Nå, nu skal jeg lige have opdateret min viden om knæets anatomi og læst lidt om lungefibrose.

Krydser fingre for at DF ikke får en borgmesterpost!

Jeg har i øvrigt også trænet i dag.

Løb op til FW på Fasanvej (ca 5-6 min)

10 min i romaskinen (2:12,0)

10 min på cykel

10 min i romaskinen (2:11,5)

løb hjem igen

Nu skal jeg ud til fodbolddrengene for sidste gang i år. Det har været super lærerigt at være fys for dem, og det seje er, at de har spurgt, om jeg vil fortsætte hos dem i forårssæsonen!

Der er for mange ro-mænd og for få ro-damer i denne log!

Jamen ro-damen er jo mig! OK, du får et par billeder af ro-damer. Nogle af de sejeste faktisk! Hhv. Marnie McBean, en canadisk kvinde, der var mit store idol, da jeg roede, den britiske dame-dobbeltfirer (og ja, de er vist alle sammen på den høje side af 185 cm...) og den amerikanske dameotter!

Hvis romaskinen skal være et supplement til din øvrige træning, ville jeg sige at du primært skulle koncentrere dig om intervaller.

Udholdenhedstæning (lavere intensitet i længere tid) er jo mere specifikt, fordi du i lige så høj grad træner dit perifere system.

Intervaltræning derimod (op over 90% af pulsreserven i arbejdsperioderne) har høj overførbarhed, fordi du træner det centrale system.

Så kan du vælge at lave alle mulige typer af intervaller, alt efter lyst og temperament.

Jeg har tidligere været glad for 40 sek arbejde/20 sek pause, fx kørt som 2-4 x (8-12 x 40/20) pause 2-4 min. Men intervaller af 3, 4, ... og 10 minutters varighed, med passende pause er jo også super godt! De meget lange intervaller er det bare næsten for hårdt at holde den meget høje intensitet hele vejen igennem...

Skulle du ikke have lidt mindre assist på, når du har taget de 5 * 5 flere gange nu?

Hvorfor dødløfter du ikke, hvis du savner det?

Jeg læser også med i loggen, men vi har ikke helt samme smag i mænd, sååh deeet.... Derfor kan det da alligevel være meget sjovt at se, hvad du finder værd at se på

Jo, det skulle jeg jo nok... Var vist bare lidt doven den dag - jeg kan ikke rigtig huske det.

Træningen er mildest talt ustruktureret, jeg fatter ikke hvor oktober blev af? Endte med kun at få trænet 7 gange på hele måneden, det holder jo ikke!!!

Nå, men nu har jeg overstået eksamen i både neurologi og ortopædi, der er to dages undervisning tilbage, og på mandag starter vi praktik!!! Det bliver så fedt at komme ud og være praktisk og blive klogere.

Jeg skal til Fysiocenter Tårnby, der ligger i tilknytning til FysiQ, som vist er et træningscenter; kan være at vi må bruge deres faciliteter - det kunne jo være meget fedt at kunne træne der om morgenen fx, når man alligevel er varm efter cykelturen derud...

Nå, men løb går godt, jeg er blevet vild med det! Specielt en dag som i dag, hvor jeg bare virkelig trængte til luft. Det er jo røvsygt at skulle gå tur eller cykle i det vejr, men jeg synes det er toppen at løbe i. Endte med knap 7 km!

Edit: nårh ja, det med dødløft: jeg savner det, men åbenbart ikke nok til at kunne finde ud af at få passet vægttræning ind sådan nogenlunde struktureret et par gange om ugen. Og så længe jeg ikke kan det, så magter jeg ikke at fedte rundt med de hårdere øvelser. Måske en dag det lykkes (og bla bla bla... )

Søndag d. 18. oktober

Stadig lidt skravlet efter snot og feber der toppede i fredags. Jeg havde undret mig over at jeg havde brug for at sove så meget i løbet af ugen, men det var måske det, min krop kæmpede lidt med...

I dag syntes jeg dog at jeg burde bevæge mig lidt!

kropshævninger

5 x 5 x -30 kg

benpres

8 x 80 kg

8 x 90 kg

3 x 8 x 100 kg

skulderpres DB

4 x 8 x 12 kg

ind imellem lidt rygbænk

walking lunges

3 x 20 (kæmpe store) skridt

Jeg går op i træningssalen ovenpå. En gang når jeg begynder at blive stærkere vil jeg låne de der fancy body-bars og lægge på nakken. Foreløbig forudser jeg dog ømme baller bare af det her!

Så gad jeg allerede ikke mere. Jeg savner at dødløfte. Og det er kedeligt at vægttræne alene. Brok brok.

Jeg tog dog lige 30 min på crosstrainer til lyden af DR Rock, så der var både Dire Straits og Guns ’N’ Roses. Jeg kunne ikke blive enig med mig selv om hvorvidt jeg savnede Boogie Radio og ”Velkommen til Medina” som man plejer at være heldig at høre mindst én gang for hver træning...

Femina siger tit til mig at jeg skal skrive noget mere om mænd i min log, men jeg ved ikke rigtig. Er der nogle, der savner billeder af pæne mænd? (er der overhovedet nogle, der gider læse denne log, eller er det bare Femina, der sidder og trykker F5? Det har hun fortalt at hun gør nogle gange, nemlig).

Tirsdag d. 13. oktober

Hård weekend med kulturnat fredag og fodbold lørdag. Jeg var på arbejde på baren begge aftener og vi havde afsindig travlt! Kæmpe omsætningsrekord og virkelig god stemning begge dage, det var alle tiders.

Jeg sparkede mig selv ned og træne om formiddagen inden jeg skulle i skole og have undervisning i neuromedicin. Vi har en eksamen i det d. 26. og jeg har vist ikke kigget i bogen endnu. Måske jeg også skulle sparke mig selv til at få læst lidt ?!

Kropshævninger UH

5 x 5 x -30 kg

benpres

8 x 90 kg

2 x 8 x 100 kg

stivbenet dødløft

10 x 20 kg

3 x 10 x 30 kg

mave ind imellem

hyperekstensioner (eller hvad det nu hedder, på rygbænk)

3 x ca. 10

bænk

2 x 8 x 30 kg

2 x 6 x 40 kg

upright rows

3 x 10 x 20 kg

Herefter lidt kondi i romaskinen

20 min tempo 22 og med tryk 2:14

Onsdag d. 14. oktober

I dag så vi en video fra en hofteoperation hvor patienten fik indopereret en alloplastik (altså et nyt led). Det er for sejt! Og med en kun 8 cm stor cikatrice. Når man sidder og ser videoen er man virkelig imponeret over hvordan kirurgerne kan skelne imellem de forskellige strukturer – for mig var det hele bare blodigt kød.

Nå, jeg ville have løbet i det dejlige vejr, men jeg har tævet mine baglår alt for meget i går, når jeg går, gør det bare ondt for hvert skridt... tsk tsk

Romaskinen

10 min opvarmning ca. 2:12

1 min pause

10 min tempo 24 2:05,0

1 min pause

10 min tempo 25 2:05,5

Crosstrainer

30 min med puls 75-80 %

Onsdag d. 7. oktober

Den er stensikker hver gang - for lidt søvn, for meget natteroderi (som min mor kalder det) og for travlt => masser af snot og lidt ondt i halsen mandag morgen

Nå, men í dag løb jeg igen de der knap 6,5 km. Lidt langsommere, men vist også med lidt lavere puls. Jeg havde sten-lægge hele vejen, men det var nu alligevel en dejlig tur.

Vi fordelte praktikpladser på studiet i går - jeg skal 7 uger til Tårnby Fysioterapi fra d. 18. november. Jeg glæder mig meget, det er første gang jeg skal på andet end hospital, og det bliver virkelig spændende at komme på en privatklinik og finde ud af hvordan tingene fungerer der. Der var mange, der gerne ville, men jeg var heldig i lodtrækningen Jeg er vældig træt af at sidde stille og lære, det bliver fedt at komme ud i klinik igen!!!

Fredag d. 2. oktober (i eftermiddag, ikke nu midt om natten hvor jeg lige er kommet hjem fra at kysse på cykelbude...)

Opvarmning var 10 min på romaskinen – 2:09,7. Det føltes nemt og ubesværet, men jeg har også trænet i romaskinen tre gange siden d. 21., så er det ligesom om kroppen vænner sig til det. Ellers er den jo bare en helvedesmaskine!

kropshævninger UH

5 x 5 x -30 kg

benpres

8 x 80 kg

3 x 8 x 90 kg

mave

3 x 10

bænkpres

2 x 8 x 30 kg

2 x 8 x 35 kg

upright row

3 x 10 x 20 kg

hyperextensions

3 x 10

crosstrainer i 35 min, med puls sådan omkring 70% i snit.

Vægttræningen er ikke præget af den vilde entusiasme, men det er fint nok, og jeg får da bevæget de fleste muskler

Efterhånden er planen at jeg skal træne lidt mere ben, jeg skal bare lige tage mig sammen

Onsdag d. 30. september

Helt fantastisk vejr i dag!!! Som er en fridag Har lige været ude og løbe på Assistens, den længste tur i måske 7-8 år, og det var så dejligt

6, 4 km på 38:47 min (minus ca 1½ minut til lyskryds og lidt stræk). Holder sådan ca de der 10 km/t uden problemer.

Pulsen er omkring 78-80%.

Tror jeg snart skal i gang med at lave lidt intervalløb, så der kan komme mere tempo på. Jeg har været lidt bekymret for om stængerne kunne holde, jeg er jo ikke lige den letteste, men det lader til at gå fint. I den her måned har jeg løbet 32 km, fordelt på 7 gange.

Hov, nu har jeg travlt...

Spændende.

Yaaaa!

Lige præcis!

Christiiiiiiiiiiinepige....Det gider du godt. Det er da sjovt, ik'?

jeps

Hvad tænkte du da på?

Jeg blev køresyg sommetider af at se op på den store skærm under cardio, så pas på med det....

Keep it up!

Hmm, tosse Tak for i dag, det var vældig hyggeligt! Da jeg var oppe og træne morede jeg mig flere gange over noget du havde sagt

Roskilde var fantastisk sjovt, men jeg tror slet ikke jeg talte med nogle, jeg ikke kendte. Jo, en 19årig dreng, der lige var blevet student. Vi havde en vagt sammen, og han var vældig sød og fin, men det havde bare været for ulækkert...

Jeg tror at jeg tænkte på de der fodboldspillere og alle deres skader og det genoptræning, som jeg skal tilrettelægge. Mange af dem er lidt dovne og kan slet ikke se formålet med hverken udstrækning eller forebyggende træning, det er lidt af en udfordring!

Mandag d. 28. september

I dag har jeg haft doms i mine baglår og lidt i ballerne, brystmuskler, skuldre og latissimus...af den sølle smule Men nu har jeg lovet Femina at jeg får lavet vægttræning mindst en gang om ugen, helst to. Så må vi se om det lykkes - normalt når jeg har skrevet at NU vil jeg et eller andet, så er det ikke blevet til noget...

Først romaskinen:

ca 7 min opvarmning og herefter

30 min (10+10+10 min) med to små pauser på hhv. 30 sek og 1 min.

Puls fra 70-78% af pulsreserve - 2.10.1 i snittryk.

Herefter crosstrainer:

30 min, 2 km blev det vist.

Puls lige over 70%.

Og så ned og være dygtig på vippebrædt og lidt andre øvelser for ankel og knæ.

Jeg var træt i dag, i morgen skal jeg holde fri!

Det bliver faktisk en vældig spændende dag! Jeg er blevet fys for et fodboldhold (herrer i 2.div) og det er vildt spændende, udfordrende og svært. Til holdet er der så også tilknyttet en mand, der er akupunktør og posturolog, og han har sin egen klinik, hvor jeg skal være med hele dagen i morgen, så jeg kan lære noget mere om hvad han gør. Jeg havde aldrig hørt om posturologi før, og efter at have læst om det, er jeg ikke sådan super meget klogere, så jeg er meget nysgerrig efter hvad han gør med sine klienter.

posturologi.dk

Hej igen! Har I savnet mig og min ustrukturerede træning?

Sommerferien var lang og sjov og fuld af gøgl og ballade. Ikke sådan super meget træning, men jeg fik i hvert fald gang i løberiet! Har været majet majet dygtig til at progrediere langsomt og løbe på blødt underlag, varme grundigt op og alt det her halløj. Fedter endda rundt på vippebrædt og balancepuder når jeg er i FitW

Så nu er jeg blevet helt glad for at løbe, og skal holde mig selv i ørerne for ikke at gøre det for tit! Det er dejligt. I torsdags havde jeg kæmpe optur da jeg løb de 5,2 km der er hjemme fra mig, to runder på Assistens og hjem igen på præcis 30 minutter.

Femina punker mig for at komme i gang med vægtene igen, jeg tror hun savner feminint selskab i The Gym ind imellem. Meeen, jeg ved ikke rigtig med de der vægte. I øjeblikket bliver det kun til en smule. Måske jeg faktisk ville gide det, hvis det var i et ordentligt center. Jeg magter sjældent alle de tosser der er i FitW - det er helt utroligt så irriteret jeg bliver over at se folk, der spilder deres tid og/ eller er i gang med at skade deres krop ved at belaste den totalt uhensigtsmæssigt.

Nå ja, men i dag har jeg i hvert fald trænet:

Søndag d. 27. september

Løb de 2 km op til FitW på Lygten (de er begyndt at have åbent til kl 20 om søndagen - det er fedt!)

Lavede lidt styrke. Jeg havde ikke planlagt det, så det blev bare hvad jeg havde lyst til.

kropshævninger

5 x 5 x -35 kg

maveøvelser - jeg hader det, men jeg skal!

skulderpres db

3 x 8 x 12 kg

bænkpres

vistnok 3 x 10 x 35 kg, jeg glemte at koncentrere mig. Nu jeg tænker efter, så var det overhovedet ikke tungt - tror jeg kom til at tænke på noget andet...

stivbenet dødløft

3 x 10 x 27 kg

upright rows

3 x 8 x 17 kg

40 min på crosstrainer... I mens jeg så LA Ink - fantastisk når nu jeg ikke har TV herhjemme!

Løb de 2 km hjem igen. Føltes underligt i benene først - lidt ligesom når man har stået på skøjter og får dem af igen.

Is og kaffe i Stefansgade? Deal!

Troede ikke at du kunne lide min mad...

(Psst! Når man ser Christines charmerende smil og fantastiske krøller, kan man ikke andet end at blive blød i knæene ).

He, du er sød. Men i længden går det jo ikke at jeg kan charme mig ud af at være et kæmpe rodehoved uden styr på nogle ting...

De næste par dage vil jeg dog purre lidt ekstra op i de tossede krøller og se om de kan charme en ungersvend eller to på roskilde Glæder mig virkelig til at skulle afsted i morgen, det bliver feeeee' Masser af fest og ballade og god musik!

Tirsdag d. 30. juni

I dag gik det virkelig op for mig at jeg har sommerferie de næste to måneder! Dagens beslutninger begrænsede sig til:

1. skal jeg træne om formiddagen eller eftermiddagen?

2. skal jeg ligge i solen med min bog og min ipod i min gård eller i Nørrebroparken?

Det er fan'me alle tiders!!!

Jeg endte med at stege i gården og blive lidt dehydreret, så jeg lige måtte sidde indenfor et par timer inden jeg kunne tage op og cykle.

Gad ingenting, men kom alligevel igennem en hel time og med helt ok intensitet. Sad bare og ønskede det ville begynde og regne, men der var kun lyn og torden uden regn.

Mandag d. 29. juni

Tog en lille løbetur rundt på Assistens Kirkegård. Sidst jeg løb - for to uger siden - brokkede mine knæ sig en hel uge efter. Det gider jeg altså ikke have bøvl med, så nu bliver det helt korte ture og så vidt muligt ikke på asfalt men kun grus og jord. Så må jeg progrediere meget langsomt og håbe det gør tricket.

I alt var jeg afsted i 25 minutter, men det inkluderede også gang og udstrækning... det tog omkring et kvarter at lunte hele vejen rundt og der er vel 2 km... Jeg tog den med ro

Jeg kan ikke finde på nogle mænd at putte ind i dag, så det bliver en anbefaling til en fantastisk film, der netop har fået re-premiere. Går i Gloria, Vester Vov Vov og Øst for Paradis (i Århus...)

Torsdag d. 25. juni

60 min. for mig selv på spinningcyklen.

Kørte 6 x 4 minutter med 1 minuts pause, og så vidt jeg husker lavede jeg noget stående arbejde i midten af hvert interval.

Søndag d. 28. juni

80 min på cyklen.

Kørte 12 x 3 minutter med 1 minuts pause. 1½ stående og 1½ siddende bortset fra de sidste to, der var 1 stående og 2 siddende. Mine ben syrede for meget til at jeg kunne holde til det... det vigtigste var jo også at holde pulsen høj!

begge gange så jeg en fyr, som jeg har set på baren. Han er pæn, med nogle vældig fine tatoveringer

Der står en rød dyr racer i min gård- (den ser stjålet ud) den har fået sat et klistermærke på som kunne tyde på initialer. Jeg kom til at tænke på dig (ja, jeg tænkte på dig) da jeg så den.

Hej hej.

hej hej.

det var pænt af dig! Jeg var blevet meget glad hvis det nu havde været min!

Hmmm. I will offer you bribe (i form af roermænd ) for returning my messenges

Tak for det! Og fordi du er sød og forstående! Det var dejligt lige at se dig i dag! Jeg må finde nogle mænd til din log som en lille bod og måske du har tid til at mødes til is og kaffe på stefansgade mandag efter roskilde???

råber den "haalloooooooo, hvor var du i går"?

Det må I altså meget undskylde, jeg er ikke så tjekket med noget som helst i øjeblikket Var til min mormors 86års fødselsdag i Nykøbing Falster. Håber I havde en rigtig hyggelig aften! Mødte lige Cornelia i dag, så har også fået tilgivelse der...

Tømmermænd i loggen!?! Godt at se at også du er dygtig en gang i mellem

Super fedt billede du postede for nylig - virkelig flot form! Sejt arbejde!

Søndag d. 21. juni

Var tilmeldt to timers spinning, men måtte gå midt i anden time. Min krop drillede og gjorde ondt og det føltes virkelig hårdt selv når pulsen ikke var så høj. Møg træning!

Mine knæ har også været mærkelige siden jeg var ude og løbe for 1½ uge siden... prøver endnu mere roligt næste gang.

Onsdag d. 24. juni

Har lige været på ndr. fasanvej og køre 60 min for mig selv på spinningcyklen. Tømmermændene fra i går (sidste eksamensdag for hele klassen) skulle arbejdes væk, så jeg kørte bare en lang opvarmning g derefter 4 x 5 min med 1 min pause, på ca 80% af pulsreserve.

Stille og rimelig behageligt, men godt at få svedt!

AC/DC var i øvrigt en virkelig fed koncert!!!!

Mojn,

har du en rød racercykel hvor der står "cwr 1" på?

nææ. Jeg har to grønne cykler, og der står ikke cwr på nogen af dem. Hvorfor da?

Mandag d. 15. juni

To timers spinning på Vester Farimagsgade. Med en instruktør, jeg ikke havde kørt med før. Han talte lige lovlig meget og lavede irriterende ansigter for at vise os hvor presset han var... Og en del af de ting han sagde, tydede på at han ikke nogensinde har prøvet andet cykling end spinning... det magter jeg ikke rigtig.

Havde glemt mit pulsur, så fik kørt mig helt i sænk, det var jo dejligt nok!

Torsdag d. 18. juni

Cyklede i stiv modvind til Bagsværd sø, for sent på den som sædvanlig... Det var satme hårdt, men kunne heldigvis sagtens mærke at formen er bedre.

Roede 4x med de samme piger som for 14 dage siden - de var blevet bedre. Det var fedt, vi lavede en masse teknik, og de tager virkelig godt imod rettelser og forklaringer. Altid mega sejt at træne og ro med folk, der gerne vil lære!

Cyklede ind til DSR (roklubben) i Svanemøllen i dejlig medvind, det tog mig knap 32 min for de ca 15 km selvom der var lyskryds og andre trafikanter... Så er det skøøøønt at cykle. Spiste en masse mad og blev hængende alt for længe.

Kiggede på en af roernes knæ - det er fedt at jeg for alvor begynder at kunne noget og føler mig kvalificeret til at kunne undersøge og sige noget klogt (i hvert fald så længe folk ikke klager over alt for komplicerede ting...)

I morgen bliver en dejlig dag - lige øve min case til eksamen på mandag igennem, løbe en tur, på arbejde på baren og så til koncert med AC/DC!!!!!

I weekenden er der World Cup i roning - i München. Bliver spændende at se hvordan det går med danskerne denne gang (synes jeg i hvert fald).

Og altid interessant at se Olaf Tufte fra Norge, der bare er afsindigt dygtig og med en imponerende fysik og kondition!

Candy, Mary og dig har lige fået en fælles Tøserunde-greeting i MaryB's logse.

Men altså! Hvor er det bare pudsigt, at MaryB og dig har fødselsdag på PRÆCIS samme dato.....det kunne jeg slet ikke forstå før i eftermiddags!

(Har I mon spist fødselsdagskagel sammen?

Du får lige lidt RO-MÆND i loggen. Værsgo'...!

Hov, havde ikke set at du havde skrevet... Tror vist også at vi har postet lige samtidig

Næ, vi har ikke spist kage sammen - det må vi gøre alle sammen, når vi ses næste gang. Tak for invitationen i øvrigt, tager mig sammen til at svare snarest

Og tak for mændene, her er nogle tilbage! Otteren er med de otte bedste scullerroere i verden - de satte sig sammen i foråret og roede imod de bedste engelske universitetshold til Head of the River (på Themsen) og vandt.

Og så er der Rob Waddel og Mahe Drysdale - to meget pæne og dygtige New Zealændere (drysdale er ham med armene i vejret)

I tirsdags øvede vi vores program igennem èn gang til...ombestemte mig for nogle ting - mest for at stresse mine gruppemedlemmer lidt Onsdag var vi så til eksamen, og det gik fortrinligt; jeg fik mig et 10tal.

Torsdag var jeg "kanin" til de andres eksamener - bl.a. en hel time med "holdtræning for gravide" - jesus, det er kedeligt at træne bækkenbund i så lang tid.

Fredag havde jeg trætte trætte tømmermænd fordi vi fejrede eksamen torsdag aften...

I går havde jeg gode intentioner om at træne, men tog i stedet en vagt for en kollega, der havde fået tilbud om en billet til speedway.

Søndag d. 14. juni

I dag har jeg så til gengæld været flittig.

Løb de 3,3 km ind til FW i Vester Farimagsgade hvor jeg havde meldt mig til et "yoga/ pilates" hold... Bare for at prøve. Jeg har en gang gået til yoga og syntes at det var ret cool, og godt for bevægeligheden. Det var også meget rart og hårdt, men altså... hvorfor skal instruktører i yoga o.lign altid være sådan nogle kvinder, der har deres egne lommefilosofiske, halvreligiøse, semispirituelle og totalt gak-gak forklaringer??? :hippy: Det er virkelig trættende!

Nå, men det var fedt at blive mindet om nogle øvelser, som jeg jo bare kan lave selv!

Derefter løb jeg de 3,3 km hjem igen. Overraskende let i benene.

Nu skal jeg ud i solen og læse og have en fregne!!!!