Rikke B. M.

Hej Chrissie

Har kigget lidt med, men aldrig rigtigt givet mig til kende

De morgener, hvor jeg PW, har jeg også sværere ved at få pulsen op, end når det er eftermiddag/aften jeg PW... Så tror altså det er meget normalt... Jeg spiser ikke inden PW, men nu er det self ikke ligeså intenst som spinning.

Ang. vægten, så er det højst sandsynlig væske... Øget cardio vil altid øge væsken i kroppen i begyndelsen... Havde samme "problem" den første uge, hvor jeg havde øget mit cardio betydeligt og blev meget overrasket over, at jeg havde taget på... Så fortsæt du bare i samme stil, så skal det nok give fine resultater

Rikke

Jeg tror bare jeg er gået lidt død i min diæt efter at have fuldt den 3 måneder og da jeg startet med at bryde den forsatte jeg med at tabe mig, så forsatte jeg med at bryde den, men nu taber jeg mig ikke mere, så må jeg hellere starte på diæten igen

Jeg gider ikke lave noget kvalitetsmad da jeg som regel først kommer fra træning 19 - 19.30, så orker jeg ikke at stå og lave mad.

Jeg har oplevet hvis jeg har trænet lang tid nok så gider jeg ikke at spise noget, det kan være det er vejen frem mere træning

Nu er det 14 dage siden jeg sidst var på Mac D, så maden er ved at blive bedre, men jeg kan ikke tage ud og se fodblod uden at få nogle ØL, hvor er der fedt at sidde ude på station og se noget bold i solskin, med nogle øl og en store Claus :4thumbup: ikke det bedste for vægttab, men kan ikke lade være, har ser alle AGF's hjemmekamp i de sidste 2½ år bortset fra en, da de hade flyttet den og jeg var i Irland

Jeg tror slet jeg kan skære ned på min træning er blevet afhæninge men tak for iden.

God mad behøver ikke at tage lang tid. Jeg gør f.eks. det at jeg når jeg køber kød, pakker jeg det ned i de størrelser jeg skal bruge til aftensmaden. Så tager jeg en pakke op hver morgen... Jeg bruger som regel friske grøntsager, men frosne er altså ligeså godt... Så smækker man bare de to ting sammen på panden og vupti, et lækkert aftensmåltid, som kan varieres i det uendelige

Det værste du kan gøre, er ikke at spise noget... Det ender med, at du ødelægger det for sig selv i sidste ende

Online tilmelding og betaling via http://www.ckaarhus.dk/tilmelding.asp Eftertilmelding lørdag fra kl. 14-16 og på løbsdagen fra kl. 8.00 på Århus Cyklebane.

Det er samme dag kl 8, så der er ikke nogle undskyldning

20 min for 5 km er 15 km/t mon ikke du bare køre langsom for ikke at kommer til at svede?

Jeg er godt klar over det Jo, helt klart, da jeg desværre har nemt ved at få det varmt, hvilket ikke er ønsket inden starten på en arbejdsdag...!! Og så har min cykel efterhånden nogle år på bagen.

Min mor hade en korthåret dansk hønsehund som fik 9 valpe, det er næsten for meget(hvilken valp skal man snakke med), så bliver man overfaldet af 10 hunde (hanhunden var der også men den holdte sig på afstand indtil hunhunden var gået ), hunhunden passet meget på valpene, men når jeg besøgte dem, så var valpene ligemeget en gang tog jeg en af valpene mens hun ikke var der, den så meget bebrejdende ud da den så jeg så jeg hade den

Det var ikke så lidt med 9 hvalpe AV...!! Én af de ting, som jeg har været benovet over, er at moren til hvalpene har været meget tillidsfuld lige fra starten af, så det viser jo også lidt, hvad det for en type personlighed ens hund vil få

Nåååååååååå hun ser så blød ud.......... Jeg er også misundelig... eller burde det hedde hunde-undelig :4band: (skal forestille tommehvirvel efter dårlig joke )

Sådan Rikke......

Jeg synes nu det var en super-joke (nok fordi jeg selv kunne finde på den )

Takke tak... Mit problem er at komme afsted... når først jeg er afsted er det ikke et problem for mig at få lavet noget Fandt ud af, at Odense bare ikke er særlig stor... Bor mere eller mindre inde i centrum og da jeg havde gået 45 min ud af byen, var der bare marker overalt, total lars tyndskid

Jo du har helt ret, det er også de øvelser, hvor jeg er foroverbøjet, at det kan give problemer. Men det er "kun" dødsløft jeg ikke kan kontrollerer vha "opspænd" når der kommer meget vægt på. Men der hvor det virkelig kan give smerter er ved crunch, hvor jeg "krummer" mig helt sammen.

Hvordan har din lænd det med mavebøjninger ?

Lige umiddelbart mindes jeg ikke at have haft problemer med mavebøjninger... Men når jeg laver dem, gør jeg det også på bold... Kan være, det giver en form for støtte... Til gengæld er min lænd slet ikke glad for Hyperextension...!!

Hvor er den sød der findes ikke noget bedre end hundevalpe, jeg vil også have en jeg er slet ikke misundlig tillykke om 5 dage

Ja, ikke Men hun skal dog ikke bo hos mig, da jeg er væk minimum 9 timer pr dag, det kan jeg ikke nænne... Hun skal bo hos min mor, men jeg blive den som skal gå til træning med hende osv...

Taark, de dage kan også kun gå for langsomt

He he, det tror jeg nu ikke helt på, når man er i ok form køre man ca. 25 km/t og hvis du kan powerwalke med 6 km/t så tror jeg ikke 25 km/t er noget problem

God søndag.

Altså det tager mig 20 min at køre de 5 km på arbejde Men skal tænke over det Var der tilmeldingsfrist...??

Kom lige til at tænke på, om du laver øvelser, hvor du står foroverbøjet...?? Er det ikke noget med at man med BOR og forskellige ROW-øvelser (og dødløft) skal læne sig forover...?? De øvelser kan jeg ikke lave pga min lænd... Så jeg udelader øvelser, hvor jeg skal stå foroverbøjet, medmindre jeg kan ligge på en bænk, hvor jeg kan hvile min lænd samtidig med...!!

Rikke

Søndag den 20. april

Det endte jo med at blive en ganske udemærket weekend

Når solen skinner og vejret byder på udendørs-sysler kribler det i mig efter at komme ud. Nu har jeg ikke en have, så det kan godt være lidt svært, at finde på noget at lave... Men fik "lov" til at komme hjem til min mor og ordne græsset lørdag, så det var jo helt fantastisk.

Idag blev det til et besøg hos min kommende hund Tuffi - kun 5 dage til hun bliver min

Og søreme om det ikke blev til lidt motion idag det var dog utroligt Foruden en temmelig irriterende sidestik de første 15-20 min, som sænkede min fart betydeligt, gik det ganske udemærket :4thumbup:

Tid: 90 min

Km: 8.998

Fart: 6 km/t

Kcal: 556

Skridt: 12.854

Jeg har brugt MOL's egen ruteopmåler, som klart kan anbefales... Min normale rute, er dog en smule kortere når den bliver målt på MOL's, end når den bliver målt på iform's hjemmeside... Men vil fremover bruge MOL's og så længe, man måler på den samme, så går det ikke helt galt

Fortsat god søndag MOL'er

Rikke

Det er bare at komme igang igen, det er nu fedt med udendøres motion når det er godt vejr.

Vi kan hode gyseraften den 01-06-2008 og køre Århus rundt på Cykel først http://www.cybercycling.dk/motionslob/lobs...ljer.asp?Id=341

God træning

Idéen er såmænd meget god, men nu er jeg ikke så meget for at cykle Synes jeg har rigeligt i mine 5 km pr vej til og fra arbejde... Tror jeg ville være 2 timer om bare at køre de 27 km

ja, jeg kender det godt. Jeg var også "sådan" en kasse igennem fra sidst jeg flyttede. Og selvom jeg ikke har savnet noget fra den kasse i alt den tid jeg har boet her, så kan jeg alligevel ikke få mig selv til at smide ret meget ud

HVORNÅR KOMMER TUFFI?

Har det på præcis samme måde :laugh:

Hun kommer på fredag i næste uge så 6 dage... Skal se hende igen imorgen Så tager vi et tæppe med, som lugter af mig, så hun forhåbentligt kan huske os + at hun så får lidt af lugten med fra der hun kommer fra, når hun så skal hjem til os... Det gør forhåbentligt overgangen fra det vante til det nye lidt nemmere for hende

Er imponeret over den træningsmængde du lægger for dagen... Hvad har du som gulerod, for at holde dampen oppe...?? Træls din lænd skal drille igen, håber det går hurtigt over denne gang

Hvor skægt, jeg havde faktisk også tænkt mig at foreslå dig noget hold-træning, udover det sociale, så er der også noget forpligtende i, at der er en dør der bliver lukket bag én... Men som du selv skriver, så er der det minus, at man skal være der på bestemte tidspunkter, og det er jo ikke altid, at det passer sammen med arbejde.

Tror bare, jeg skal blive bedre til at sige fra på arbejdet, sådan at jeg har fri, når jeg har fri

Ja, det ville være lovely at komme lidt ud i det gode vejr idag, men jeg bliver nu også nødt til at blive indendøre og få lidt af alt mit L*** pakket ned. Det er utroligt, hvad man kan få samlet sammen på så få kvadratmeter

Ja, man kan seriøst samle sig meget junk i tidens løb... Jeg boede i jylland i et år og da jeg skulle flytte tilbage til Odense sidste år, fattede jeg ikke, hvordan jeg kunne samle så meget mærkeligt på det ene år Jeg misunder dig ikke Men god idé at få sorteret inden du flytter tingene... Endte med at have en kasse med ting jeg skulle have sorteret efter jeg var flyttet, da jeg ikke gad mere til sidst... Den står så og samler støv nu

Håber for dig at du kommer igang igen, hvad med bare at nøjes med powerwalk i et stykke tid, jeg har lidt på fornemmelsen, at det var styrketræningen du gik død i ?

Du bliver i hvert fald nødt til at komme igang med et eller andet for jeg savner lidt, at følge med i din log

Ha' en super weekend...

Tak skal du have, det varmer altså

Et eller andet skal jeg i hvertfald gøre, det har du ret i... Har overvejet, om jeg skal melde mig på nogle hold af en slags, da jeg nok savner lidt af det sociale... Er desværre ikke typen, som bare stiller mig op og taler med folk, jeg ikke kender... Men det som har holdt mig tilbage, er, at jeg længe ikke har vidst, hvad tid jeg kan gå fra arbejde... Men det skal der laves om på nu, så jeg kan få en ordenlig rytme ind i hverdagen

Også god weekend til dig, den tegner til at blive dejlig med masser af sol

(hvem der bare havde en have eller terasse)

Rikke

Er det ikke for dårligt?

At jeg ikke har haft gang i logbogen, fordi jeg ikke har været aktiv, eller at jeg i det hele taget ikke har været aktiv

Nej, du har ret i, at det er for dårligt Skal lære at komme ud af selvmedlidenheden, da jeg - desværre - er slem til det... Så er det godt, at du kan komme og give mig et gok i nøden Trænger jeg vist til

Er du slet ikke kommet hjem endnu, eller hvor bliver du af?

Hej sødde

Har slet ikke set, at du har skrevet Jeg har bare ikke været aktiv i den seneste uge, så derfor har loggen ligeledes ikke været aktiv

Puha, sikke en oplevelse Godt at det trods alt (det er slemt nok) ikke er værre end en flænge.

Har længe overvejet, om jeg skulle anskaffe mig en cykelhjelm, men har mange undskyldninger for ikke at gøre det... men dette taler da kun for at få det gjort...!!

Du må have god bedring

Rikke

Jeg glæder mig til sommer hvor jeg får mig en 50" skærm, lige nu må jeg nøjes med en ca. 60" projektor (kan uden problemer blive til 100")

Det er min stue slet ikke stor nok til at kunne bære

Jeg havde en date med med far egernets Dankort. Under indflydelse af rødvin i lørdags, lovede han, at han ville købe et fjernsyn til mig. Så jeg skulle jo, inden hukommelsen svigtede, have ham med under armen og ud i Bilka, og jeg er nu den lykkelige ejer af en fladskærm med DVD..... lidt mindre end han snakkede om i lørdags, men jeg er nu godt tilfreds.

Tillykke med fladskærm Drømmer selv om at have et 37" stående i min stue

Ellers er det da bare at finde de klassiske:

http://witchybear.com/forsale/icepop.jpg

Så er der hjemmelavet is

De er bare cool

Er du stoppet med at øge tiden på cykel, jeg syntes den bliver ved at lande på 47-48 min.

Rammstein er for fedt, jeg hørte dem live på GIANTS OF ROCK - GENTOFTE STADION - 2005, sammen med Slayer, accept og Hammerfall, det var sku en fed koncert, bortset fra der var mega kø til ølboden 45 - 60 min

Lidt billeder fra koncereten http://sehnsucht.dk/main/pages/billeder/ko...?dir=&pic=1

Jeg hørte også DAD live på Roskilde da de udkom med Helpyourselfish, ikke dårlig, men Sepultura var nu bedre :4thumbup:

Kool Det var jeg også med til... Total feeed oplevelse :4thumbup:

DAD har jeg set utallige gange i Odense og andre steder + en enkelt intim-koncert i Kolding... Dem kan jeg aldrig blive trætte af at gå til koncert med

Nu når det er ved at blive varmer plejer jeg at spise en del sodavands IS, men der er ca. det samme antal kalc. som i sodavand, det kunne være fedt at finde nogle light sodavands IS ligesom Cola Zero næste uden kalc. men jeg kan ikke finde nogle.

Er der nogle der ved om de findes?

Mener at have læst i Linis' log at hun vist på et tidspunkt fandt en diæt-venlig is, men om det var sodavandsis, husker jeg ikke... Men hvis du finder nogen, må du meget gerne sige til

Ellers kan du vel fryse noget sodavand ned ligesom i "gamle dage". Jeg har set, at man kan finde beholder til nedfrysning på pind i IKEA

Kedelig weekend når man ikke drikker mere. :l Men hva fanden, fortrækker et godt helbred over en druktur til any time.

Kosten er uændret.

Nå, har ikke haft den store energi så har ikke fået cyklet igår, men fandt lige rammstein's - herzeleid frem, og så fik den gas i dag! >:)

48:01 min

615 cal

16 km

Hejsa

Det ser godt, med det du foretager dig... Ville ønske jeg havde havde lidt af din motivation (min har desværre haltet lidt på det sidste, men tror jeg er ved at komme tilbage igen)

Må sige, at jeg virkeligt godt kan lide dit musikvalg, Rammstein og DAD :4thumbup:

Rikke

Heller ikke til spinning var der det store energi overskud. Konklusionen kan kun være.......... det er sku' hårdt at gå på arbejde

Hørt hørt

Hej og velkommen til log-verdenen

Jeg kender, desværre, alt for godt til det med diskus prolaps. Ved hvor ondt det kan gøre og hvor ubehageligt det kan være

Har til gengæld fundet ud af, at man kan meget mere end man lige regner med, så længe man husker at lytte til kroppen

Held og lykke

Rikke