Pagels

Hej MOL

Jeg skal til sommer muligvis arbejde fuldtids i 6 uger som skraldemand. Jeg er i god form og har trænet i flere år, men er nysgerrig i forhold til hvad der vil være bedst at gøre for at "træne sig op til" jobbet.

Er der nogen med en viden herom, eller en henvisning til en beskrivende hjemmeside, vil jeg meget gerne høre fra jer :)

overskriften siger det hele, søger 2 stk. håndvægsttænger med en diameter på 50 mm , og også gerne med lås til!

Cool!

Hvor høj er det du er?

undskyld for det meget langsomme svar, hehe . har ikke været så aktiv herinde. er 191 cm høj.

desuden er max bænken nu på 100 kg

dagens morgenvægt.

13/8-2008 : 80,7 kg

20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)

27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1)

4/8-2008 : 81,4 kg (-0,9)

10/8-2008 : 81,4 kg (0,0)

18/9-2008 : 81,8 kg (+0,4)

25/9-2008 : 81,9 kg (+0,1)

10/10-2008 : 82,1 kg (+0,2)

7/11-2008 : 82,5 kg (+0,4)

6/1-2009: 84 kg (+1,5)

Frederik, hvis han vil tælle kalorier så lad ham dog det. det skal alderen da ikke ændre på-

IDAG BLEV DER LØFTET 90 KG I BÆNK, DVS PR!

ÆD!

Gir den også max gas nu, gider ikke det der ½ ædning. nu skal det være 1/1!!! :4mewantfood:

PISPISPIS , har tabt mig igen, fatter ikke hvad det er der gør det... orker man skulle jo tro det var bare lidt nemt at tage på..

du kan ikke omdanne fedt til muskler, dem skal du bygge op ved at træne godt og være i kalorieoverskud.

.

vægten fald 1 kg.. ved ikke hvad der sker

tja, tænkte bare det kunne være interessant at se

hvad er jeres bmi?

personligt er min 22.99

hej jens! er du faldet til i århus? (hvis jeg husker rigtigt, og det ikke er ålborg hehe)..

vægten er steget helt fint nu.. giver lige mig selv lov til at drikke mig fuld nu når det er ferie

thomas vandt i sværvægterklassen.. han var vist fra usa hørte jeg kan det passe?

dagens morgenvægt.

13/8-2008 : 80,7 kg

20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)

27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1)

4/8-2008 : 81,4 kg (-0,9)

10/8-2008 : 81,4 kg (0,0)

18/9-2008 : 81,8 kg (+0,4)

25/9-2008 : 81,9 kg (+0,1)

10/10-2008 : 82,1 kg (+0,2)

7/11-2008 : 82,5 kg (+0,4)

gunzz er nu 35,5 cm

lol neger, lol

træning igår var meget godt, specielt til bryst det er bare smadret idag bænk var godt syntes jeg, først opvarmning bare med stangen, derefter

12*1 @ 60 kg

9*1 @ 60 kg

5*1 @ 70 kg

fint i firhold til det var bænk.

Godt løftet! Bliv ved med det så skal du nok blive stor og grum.

yes! tak for motivationen og en godstart på dagen, hehe

MAX løft..(programmet jeg brugte i hst, minus en øvelse)

bænk: 80 kg (underligt, mit bryst er vokset 1 cm)

skrå bænk: 65 kg. er jeg meget godt tilfreds med.

stiff-legg dødløft: 140 kg ..meeeget overraskende

squad: 135 kg..meget fint syntes jeg

pulldown: 92 kg...fiiiiiin

rows : 95 kg..super godt!

side lat: 19,5..udemærket

rear lat: 19,5..udemærket

dumbell curls: 24 kg..goood

calf: 160 kg..evilness!!

der er skuda mange på listen, hvor mange af dem er her fra MOL?

dagens morgenvægt.

13/8-2008 : 80,7 kg

20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)

27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1)

4/8-2008 : 81,4 kg (-0,9)

10/8-2008 : 81,4 kg (0,0)

hey champ, klar til DM?

desværre kommer jeg kun lørdag, er der så til gengæld hele dagen, det kan være jeg støder ind i dig der?